Запори у вагітних — неминуче стан! Є така родзинка у вагітного організму! І що робити з цією делікатною особливістю? Вагітність — не один день, це майже рік особливого часу в житті жінки! Ставити чи не ставити клізму в час вагітності — ось в чому питання!
Для порушення спорожнення існують причини :
- нормальні фізіологічні передумови — зростання матки при вагітності і гормональні зрушення;
- і, ненормальні умови — банальне небажання жінок стежити за своїм харчуванням.
Підсумком усього цього стає порушення регулярності «стільця», запор, і, як наслідок, геморой.
А в чому, власне, причина? У вагітних відбувається зміна гормонального фону у бік підвищення вироблення прогестерону – гормону вагітності. Це сприяє розслабленню м’язів стінки матки і профілактики загрози переривання вагітності. Так от, в кишечнику теж є м’язові волокна, на які прогестерон впливає аналогічним способом – вони розслабляються, і сповільнюється перистальтика кишечника. Іншою причиною є те, що петлі товстого кишечника здавлюються вагітною маткою, що також ускладнює його роботу. Ну і, звичайно ж, стрес. Куди вагітній жінці без нього, адже у світі стільки страхів підстерігає, а ще й всесвітня павутина додає їх (навіть не надто стараючись, можна стільки страшних історій відшукати, що спати точно будеш погано). Дуже часто запори викликають препарати заліза для вагітних.
Тепер, розібравшись з причинами, визначимося, що ж робити. Зрозуміло, що запор штука неприємна, але життя далі триває, головне – позитивний настрій.
Одним з поширених методів лікування є очисна клізма, про це знали ще наші бабусі та прабабусі. Але тут не все так просто.
Коли заборонено робити клізму при вагітності
Клізма при вагітності на ранніх термінах здатна викликати скоротливу активність матки, тим самим спровокувавши загрозу переривання вагітності або навіть мимовільний викидень. Тобто, такий спосіб лікування категорично не підійде тій групі вагітних, які
- мали раніше один або більше викиднів;
- на даний момент відзначається підвищений матковий тонус;
- є ознаки загрози переривання вагітності;
- низька плацентация;
- поставлений діагноз (або був у попередні вагітності) істміко-цервікальної недостатності.
Що стосується великих термінів, то тут клізма при запорі має менше негативних наслідків. Але в будь-якому випадку, перш ніж її робити, необхідно проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. АЛЕ! Якщо термін вагітності менше 36 тижнів будьте дуже обережні з клізмою! Нехай рішення про постановці клізми приймає лікар!
Коли дозволяється робити клізму
Якщо вагітність протікає без ускладнень:
- без загрози переривання;
- немає обтяженого акушерського анамнезу — не було раніше викиднів або передчасних пологів;
- немає істміко-цервікальної недостатності,
зрідка можна зробити маленьку мікроклізму. Але тільки після того, як всі інші способи спорожнення кишечника були вичерпані. А саме:
- Дієта не допомогла;
- Гліцеринові свічки не допомогли
На терміні понад 36 тижнів постановка мікроклізми відносно безпечна
У пологах очисна клізма просто необхідна, щоб позбавитися від всього зайвого, що накопичилися в кишечнику за всю вагітність. Звичайно, пологи-це фізіологічний процес, але, дивитися, як разом з головою немовля народжується Ваш вчорашній вечерю – зовсім не кайф!
Якщо вже Ви вирішили робити собі цю процедуру, то об’єм клізми повинен бути не більше 0,5-1 літра. Використовувати воду кімнатної температури. Добре б додати туди ложку вазелінового масла.
І потрібно пам’ятати, що клізма є тільки актом швидкої допомоги. Що причину проблеми вона не усуває, а в деяких випадках, може і погіршити ситуацію.
Що ще можна зробити, щоб обійтися без клізми
Клізма — це не єдиний засіб, який може допомогти перемогти запор.
Дієта
Головну роль відіграє правильне харчування. Є продукти, які слід повністю виключити з раціону. Я знаю, що ви мені на це скажете, я це чую щодня у себе на прийомі. На жаль, більшість вагітних не здатне взяти волю в кулак і робити те, що радить лікар.
А чому?
- та тому що чоловік пізно з роботи приходить, і вона не може не поїсти з ним смаженого м’яса на ніч;
- тому що сама пізно повертається страшенно голодна і не може собі відмовити у ситному бутерброді з ковбасою та сиром, заев все це ще і тортиком;
- тому що простіше посмажити сосиску, ніж зварити суп;
- тому що не може собі ні в чому відмовити, ось рот не закривається цілодобово;
- адже я хочу їсти, як же я себе кохану в чомусь обмежу;
- тому що минулої вагітність набрала більше 20 кілограм і все було нормально, а значить і в цю можна себе не обтяжувати обмеженнями.
Але ж кишечник нікому спасибі за це не скаже, і рано чи пізно покаже своє невдоволення порушенням роботи. А вагітна прибіжить до лікаря і буде скаржитися на запор.
Тому правильне харчування – наше все. Прийом їжі повинен бути дробовим. Якщо умови роботи не дозволяють його дотримуватися, то майте під рукою що-небудь для швидкого і ситного перекусу: горіхи, банани, яблука,- але не варто захоплюватися, цих продуктів має бути в міру.
Потрібно виключити з раціону
- чорний кава і чай. Виняток становить група вагітних з пониженим тиском, ті, хто не мислить дня без ранкової чашечки ароматної кави. Не варто себе ламати і гвалтувати, завжди можна знайти компроміс: робити напій більш слабким;
- горох, боби, сочевицю. Як би вони не були багаті рослинним білком, їх вживання призводить до підвищеного газоутворення. Як наслідок кишечник розтягнутий, роздутий, а здавлення маткою викликає напади колючо-ріжучих болів в області живота, що, погодьтеся, не дуже-то приємно;
- білий хліб, булочки;
- торти, тістечка;
- жирні сорти м’яса і риби;
- шпинат;
- свіжа капуста;
- манна та рисова каші;
- газовані напої;
- шоколад
Що варто їсти, щоб уникнути запор
- свіжі фрукти та овочі, не нехтуючи різними зеленими салатами;
- чорнослив і курагу;
- обов’язково буряк (краще терту сиру политу олією або буряковий сік);
- хліб грубого помелу;
- висівки;
- гречану і вівсяну крупи;
- нежирні сорти м’яса.
Поговоримо трохи про принципи харчування
Як вже говорилося, воно повинне бути дробовим: їсти потрібно кожні два-три години, об’єм їжі повинен бути розміром з гранований стакан. Якщо це не можливо, намагайтеся просто не переїдати. Не варто обмежувати рідину, організму потрібно два літри рідини в день (з урахуванням з’їденого супу і фруктів). Недолік рідини буде сприяти тому, що з’явиться запор.
Їжу треба готувати на пару, гасити або варити. І тут хорошим помічником може виступить пароварка. Не треба думати, що робити це складно, що така їжа несмачна. Спочатку спробуйте, і вам сподобається, я запевняю. Для приготованих на пару овочів і м’яса можна підібрати різноманітні соуси, і ви самі не помітите, як втянетесь в захоплюючу гру по створенню все нових і нових комбінацій соусів.
Категорично відмовитися від усього жирного, смаженого, гострого, перченого і дуже солоного. Всі ці продукти сповільнюють моторику кишечника, і як результат – запор. Я розумію, що іноді дуже хочеться, і просто немає сил втриматися. Як я вже говорила, завжди можна досягти компромісу. Ніхто не забороняє зрідка радувати себе маленькою порцією смаженої картоплі, чіпсів, сосискою. Якщо підсвідомість буде знати, що послаблення можливо, вам легше дасться обраний шлях здорового харчування.
Багато вагітних думає, що завдання лікаря лякати їх і все забороняти. Але це не так. Ми, в першу чергу, хочемо, щоб дитина надалі народився здоровим і міцним. Це неможливо без гарного самопочуття самої жінки. А запор радості не додає. Навпаки, пацієнтка стає дратівливою, неспокійною.
Які ще є засоби допомоги, щоб запор не став головною проблемою
Препаратом швидкої допомоги можуть виступити гліцеринові свічки, які вводяться ректально. Але враховуючи той факт, що кардинально проблему вони не вирішують, використовувати їх можна лише в якості разової акції.
Увага! Свічки теж дратують нижній відділ кишечнику, який має загальну нервову регуляцію з шийкою матки і маткою, якщо обтяжений акушерський анамнез (див. перший розділ), то не можна ні клізму, ні свічки, ні проносні! Тільки дієта, дієта і ще раз дієта! Єдине, що ви можете робити без попиту лікаря – поїсти буряк з чорносливом, ложку висівок щоранку і терпляче чекати природний стілець. Рано чи пізно він з’явиться!!!
М’які проносні засоби, такі як дюфалак, нормазе, транзипег, фитомуцил можна застосовувати або довгостроково, або короткими курсами, дивлячись, як швидко вони надають позитивний ефект, після консультації з Вашим лікарем.
Рослинні збори, які покращують роботу кишечника, зовсім НЕ безпечні. Треба бути гранично обережними, оскільки деякі з них протипоказані при вагітності.
І найголовніше, завжди потрібно пам’ятати, що вагітність – це чарівний час, який пролетить непомітно. А тому треба насолоджуватися кожним її вдень. І такі дрібниці, як запор, не повинні затьмарювати вашого настрою.
