Це повинен знати кожен, страждає запорами
«Щоб добре какати, треба добре їсти» або «за святковим столом, слід святковий стілець!»
Порожній кишечник не здійснює поступальних перистальтичних хвиль, спрямованих на вигнання вмісту. Якщо вмісту мало, кишечник намагається його утримати і висмоктати з нього по максимуму все корисне, вміст твердне і ще більше затримується. Суха, зневоднена вміст, бідне ферментами, перестає стимулювати кишку до спорожнення.
Голодування або обмеження обсягу їжі, що з’їдається ще більше посилює запор. Замикається порочне коло: який стіл, такий і стул. Анорексія і булімія прямий шлях до тяжких запорів. Розімкнути коло допоможе нормальний ОБСЯГ їжі, що з’їдається.
Клізма Дюфалаковна представляє
Поза орла запор переможе!
Нормальна природна поза, в якій має відбуватися акт випорожнення – поза орла – диво природної механіки. Нижня частина кишечника, коли ми перебуваємо у вертикальному положенні, химерно вигнута, і не дає вмісту вивалюватися назовні. А поза орла максимально сприяє випрямленню нижньої частини кишечника. Наші предки, які користуються сільськими вбиральнями, не страждали так масово від запорів. Прийміть природну позу і відчуйте полегшення. Донині в Індії використовують унітази спеціальної конструкції, на яких можна влаштуватися зручніше навпочіпки і отримати повне задоволення.
Обережно! Проносні викликають звикання
Вторинний запор виникає на тлі зневоднення і електролітних порушень при тривалому прийомі проносних.
Магнезія небезпечна при тривалому застосуванні, слідом за рясним вигнанням рідкого вмісту, відбувається зневоднення і вторинне всмоктування води: наступний запор буде ще сильніше. Магній всмоктується, хоч і у невеликій кількості, і діє на кишку расслабляюще, що також веде до вторинного запору.
Сенна при тривалому застосуванні впливає на печінку, викликає гастро – і энтеропарез – параліч рухової активності шлунково-кишкового тракту. При вживанні сени через день такий стан розвинеться приблизно за один рік. Сенна заборонена у ряді країн до застосування, так у неї виявлені канцерогенні властивості і навіть відмічено підвищення вродженої патології у дітей, матері яких під час вагітності користувалися сінної.
Клізми також викликають звикання
Двері повинні відчинятися зсередини назовні, а не навпаки! Часті клізми «ламають» природне техніку дефекації. Організм перестає реагувати на сигнали зсередини і чекає сигналу зовні.
Умовні і безумовні рефлекси
Регулярний акт випорожнення кишечника в нормі відбувається вранці, сам акт – це низка безумовних рефлексів, що йдуть від кишечника і умовних рефлексів, які допомагають дефекації.
Ми трохи можемо впливати на безумовний рефлекс – деякі компоненти їжі, особливо масла, соки фруктів і овочів, продукти життєдіяльності кишкових мікробів, самі стимулюють перистальтику і розкриття сфінктерів. Їжте більше фруктів і овочів, вони швидко проходять по кишечнику, не встигаючи віддати всю воду, стілець буде частіше і м’якше.
Ніколи не пригнічуйте природний рефлекс, придушити раз, придушити два і кишечник забуває, що його час прийшов!
А ось умовний рефлекс цілком в наших руках. Якщо Ви страждаєте запором, але знаєте, що «чашка кави» або ранковий обряд вмивання спонукає вас до походу на горщик, то чітко дотримуйтеся цієї церемонії кожен день! ВСЕ ЖИТТЯ! Включіть в церемонію вироблення гастро-ректального рефлексу.
Один з безумовний рефлексів, що запускає акт дефекації у ссавців — гастро-ректальний. Варто щось проковтнути на голодний шлунок, як відразу ж прийде і позив на горщик! Мудрейшее пристосування природи, спрямоване на «проштовхування» харчового комка. У немовлят цей рефлекс яскраво виражений. Мама годує грудьми і лялька тут же радує маму дитячою несподіванкою). У дорослих людей цей рефлекс часто пригнічений свідомістю, а треба було б, навпаки, цей рефлекс підтримувати і культивувати.
Рекомендую: вранці натщесерце перед походом в туалет щодня з’їдати що-небудь легке — сухар, яблуко, склянка кефіру і все у Вас вийде!
Сенс в тому, що всі дії повинні бути однаковими, типовими кожен день. Порушення навіть одного компонента веде до зриву патерну. Спроби звільнитися в переповненому поїзді, на чужому горщику, або в незвичний час – будуть марними і навіть шкідливими. Всі ці, незвичні для організму дії, руйнують звичний стереотип і запор посилюється.
Прийом проносних
Проносне приймають ввечері близько 20.00, щоб подіяло вранці. Прийом проносних вранці або вдень ламає звичні біоритми
Запор — пронос
Поганий симптом запор у чергуванні з проносом, може свідчити:
- про наявність парезу кишечнику після прийому проносних, звичайно при їх тривалому вживанні — нервові імпульси самої кишки такі слабкі, перистальтика не така ефективна, що навіть рідкий вміст не в змозі вигнати;
- про непереборну перешкоду на шляху вмісту — треба зробити колоноскопію, щоб переконатися в прохідності кишечника, не поспішайте панікувати — при запорах у жінок таке буває на тлі опущення матки.
Любов на варті здоров’я
При запорах у жінок статева активність йде на користь, так як природним чином трансвагінально відбувається механічна стимуляція прямої кишки.
Лікар А. Новочадова
