Якщо поблажливо ставитися до профілактики захворювань зубів і ясен, можна вже в юності обзавестися парочкою коронок, а пізніше нашпигувати свої десна штифтами та імплантатами. Звичайно, багато поспішать списати всі зубні проблеми на погану генетику, екологію, вічні стреси і т. д. Але без своєчасних заходів щодо профілактики захворювань зубів обійтися неможливо.
Для попередження будь-яких захворювань зубів і ясен необхідно дотримуватися гігієни зубів і ротової порожнини, проводити профілактику пародонтозу та регулярно відвідувати стоматолога, не доводячи стан зубів до критичного.
Профілактика і гігієна зубів і порожнини рота передбачає правильну чищення з використанням якісної зубної щітки і пасти, а також видалення нальоту і регулярний профілактичний огляд у стоматолога один раз в 6 місяців.
Профілактика зубних захворювань – це, в першу чергу, здоровий спосіб життя, тобто відмова від куріння і зловживання алкогольними напоями, а також помірне вживання кави і чаю. По-друге, дуже важливо для здоров’я зубів правильне харчування, щоб організм отримував всі необхідні вітаміни і мікроелементи для підтримки здоров’я в цілому і здоров’я зубів зокрема, адже їх хвороби безпосередньо залежать від загального стану здоров’я людини. Якщо ж спостерігаються які-небудь відхилення в гігієні порожнини рота і зубів або присутні захворювання, то необхідно застосовувати специфічні методи лікування і профілактики.
Правильне харчування для здоров’я зубів і ясен
Правильне харчування і здоров’я зубів – поняття взаємозалежні. Людина має не тільки кількісно, але і якісно поліпшити показники свого раціону. Це відноситься і до походження продуктів харчування, і до їх складу, і до збалансованості раціону. Дуже важливо не зловживати кислими, солоними, гострими і солодкими продуктами. Головне — у всьому знати міру.
Що стосується барвників та інших шкідливих добавок у харчові продукти, то тут необхідно завжди пам’ятати, що всі хімічні харчові барвники пошкоджують зубну емаль і призводять до її руйнування, а отже, до виникнення карієсу та інших захворювань.
Режим правильного харчування для зубів і ясен важливо дотримуватися при вагітності, коли не тільки мати, але і майбутній дитина потребують певного набору вітамінів і мікроелементів, адже саме в цей час закладаються елементи зубів в організмі немовляти. Раціон харчування для профілактики захворювань зубів і порожнини рота повинен включати продукти, що містять багато вітамінів, особливо вітаміни групи В, А, С. Також обов’язково вживати сири, молоко, сир, де міститься багато корисних речовин, зокрема кальцій, необхідний для формування кісток, і рибу, яка містить фосфор. Всі вітаміни повинні бути присутніми в раціоні харчування у комплексі.
Для профілактики захворювання ясен рекомендується вживати в їжу щавель, зелений салат, яблука, смородину, брусницю і моркву. Ці продукти мають множинний ефект: очищають зубну емаль від м’яких відкладень; є джерелом вітамінів, біологічно активних та мінеральних речовин для всього організму.
Дуже корисні для профілактики захворювань зубів: зелень (петрушка, зелена цибуля, кріп, кінза тощо), листя кропиви, листя кульбаби. Ці продукти також є джерелами вітамінів і біологічно активних речовин, які необхідні для зубів. Березовий сік у кількості 1 л в день здатний видаляти зубний наліт, тим самим запобігаючи утворенню зубних каменів.
Редька і свіжі лимони також сприяють видалення зубних каменів. Крім того, будь-які продукти, що містять вітамін С, надзвичайно корисні для зубів і ясен.
Капуста кольрабі містить фосфор і кальцій, необхідні для зубів. Також для профілактики захворювань порожнини рота корисні соки брусниці і горобини: вони сприяють усуненню запальних процесів, зміцненню ясен і насичують організм багатьма вітамінами.
Профілактика зубних захворювань: правильна техніка чищення зубів щіткою (з відео)
У профілактиці захворювань зубів чистка відіграє особливу роль. Правильна гігієна порожнини рота і зубів передбачає використання якісних зубних щіток, паст, порошків, гелів, ополіскувачів та зубних ниток.
Також необхідно використовувати спеціальні фторовмісні препарати для профілактики зубних захворювань. Вони зазвичай випускаються у формі гелів або лаків. Можна застосовувати фторовану сіль. Лікарі рекомендують додавати фтор у питну воду (1 мг на 1 л). Це допоможе зміцнити зубну емаль.
Для профілактики захворювань зубів і ясен можна полоскати рот слабким розчином натрію фториду (фторований солі). Також корисно вживати вітаміни і фторовмісні препарати в таблетках або у вигляді розчину. Фторвмісними гелями і лаками потрібно покривати зубну емаль.
Використовувати спеціальні засоби для правильної чистки зубів необхідно регулярно, а не від випадку до випадку, тоді вони будуть ефективні.
Якщо виникне зубний біль, дискомфорт в області ясен або при домашньому огляді на зубах виявляться підозрілі темні плями або щось подібне, то необхідно відразу звернутися до стоматолога і не затягувати процес самолікуванням.
Правильне чищення зубів щіткою, навіть при наявності захворювання, необхідна не рідше двох разів на день: вранці і ввечері з тривалістю не менше 3 хвилин. При цьому зубну щітку не можна пересувати горизонтально вздовж зубного ряду, оскільки таким способом зубний наліт буде тільки глибше заганятися в зубні щілини. Правильна техніка чищення зубів – вертикальна (від кореня зуба до його верхівки). Для очищення щілин між зубами слід використовувати зубну нитку — флосс.
Стоматологи взагалі рекомендують чистити зуби після кожного прийому їжі. Якщо немає такої можливості, то можна використовувати зубну нитку або жувальну гумку.
При пародонтозі з підвищеною кровоточивістю ясен чищення зубів можна замінити полосканнями спеціальними розчинами.
Подивіться відео «Правильна чистка зубів» – в цієї гігієнічної процедурі немає нічого складного:
Як правильно вибрати зубну пасту, щітку і бальзам для полоскання ясен
Зубні щітки розрізняються за ступенем жорсткості. Як правильно вибрати зубну пасту і щітку в залежності від стану зубів і ясен?
Для ретельного видалення нальоту при здорових яснах і зубах треба користуватися досить жорсткою щіткою, а краще всього використовувати іригатор, який здатний ефективно боротися з невеликими скупченнями. Головка цієї щітки проробляє близько десяти тисяч рухів в хвилину і швидко видаляє наліт. Для видалення скупчень з проблемних зон потрібно застосовувати зубну нитку. При зубному камені можна спробувати чистити зуби ультразвуковими щітками або ж користуватися тими ж іригаторами. При карієсі також можна користуватись щітками-іригаторами і застосовувати інші методи очищення (зубна нитка, жувальна гумка).
А як правильно вибрати зубну щітку при захворюваннях ясен? У цьому випадку рекомендується використовувати самі щадні зубні щітки з відповідною позначкою на упаковці «М’яка». Вони будуть делікатно обробляти зуби і ясна.
Практично у всіх країнах активно і регулярно проводяться заходи по попередженню зубних хвороб, серед яких найбільш дієвим є фторування води в місцевостях зі зниженим вмістом фтору. Але в нашій країні цього робити не прийнято, тому необхідно самостійно приймати певні дози фторовмісних препаратів за призначенням стоматолога.
Зміцнення емалі подібним способом є гарною і надійною профілактикою карієсу.
Для видалення нальоту можна додати трохи соди в зубну пасту. Дуже корисно час від часу використовувати зубний порошок. Але при цьому треба хоча б 1-2 рази в рік виконувати професійну чистку зубів в стоматологічному кабінеті, особливо при наявності специфічного нальоту, який можна зняти тільки спеціальними методами. Наприклад, це відноситься до зубного каменю. Якщо зубний наліт не настільки страхітливий і укорінений, то його можна видалити самостійно, використовуючи зубну пасту з відбілюючим ефектом або ж пасту, що містить фтор. Головне — не перестаратися з чищенням, інакше, окрім видалення нальоту, буде пошкоджена і емаль (при надмірному застосуванні подібних паст).
Є зубні пасти, що містять компоненти, які знижують чутливість зубної емалі. Вони рекомендовані для пацієнтів, зуби яких володіють підвищеною чутливістю до гарячої, холодної, кислої і солодкої їжі.
Стоматологи рекомендують відмінну зубну пасту, яка виготовляється з мінеральних речовин, отриманих з грязей, що видобуваються в Куяльницькому лимані. Подібного роду паста проводиться на основі концентрату, отриманого з мінеральної води того ж лиману. Всі вони корисні для застосування в якості профілактичного засобу для запобігання різних захворювань зубів і ясен.
Як правильно вибрати зубну пасту для профілактики захворювань ясен і їх зміцнення? У цьому випадку рекомендуються спеціальні зубні пасти, що містять рослинні екстракти з антисептичними властивостями. На упаковці зубної пасти слід звертати увагу на наявність у складі хлорофілу (рослинного пігменту, відповідального за утворення кисню), бета-каротину (біологічно активної речовини, попередника вітаміну А), хвойно-каротинового концентрату, набору вітамінів (А, С, Е, Р), біологічно активних смол, які володіють антисептичними властивостями і обумовлюють гіркуватий присмак зубної пасти. Наявність в пасті всіх цих інгредієнтів стане запорукою успішної профілактики захворювань ясен.
Подібні пасти надають виражену гемостатичну (кровоспинний) дію, борються з підвищеною кровоточивістю ясен, мають протизапальну дію, що дезодорує (освіжаючий) ефект (боротьба з неприємним запахом з рота), антисептичну дію (знищення вірусів, які потрапляють в ротову порожнину), підсилюють регенерацію (відновлення) тканин пародонта.
Такі зубні пасти рекомендовані для щоденного чищення зубів і масажу ясен при пародонтозі.
Бальзами для полоскання ясен за складом повинні бути схожі з рекомендованими зубними пастами. Вони можуть містити більше 20 екстрактів лікарських рослин, що надають благотворний вплив на тканини пародонту. Наприклад, дуже корисні для ясен хвойно-каротинові екстракт, екстракт ялиці і екстракт кори дуба. Вони володіють антисептичними, загоюючими і общестимулирующими діями.
Пасти і бальзами з настоєм звіробою і ромашки надають протизапальний, антисептичний і легкий в’яжучий ефекти.
Багато зубні пасти і бальзами, призначені для боротьби з хворобами пародонту, у своїй назві мають слово «пародонтол», тому не важко буде їх знайти. Деякі з них містять антибактеріальний препарат «Триклозан» і мають антибактеріальний захист, інші містять набір біологічно активних речовин, що роблять різноманітні впливи на пародонт і активуючих регенеративні процеси.
Є пасти, що містять набір рослинних екстрактів, що захищають зубну емаль, і пасти з якимось конкретним настоєм (наприклад, зеленого чаю), які забезпечують надійний захист і від пародонтозу, і від карієсу.
Ні в якому разі не рекомендується використовувати при захворюваннях ясен відбілюючі зубні пасти, які містять абразивні речовини в великій кількості.
Взагалі при наявності якого-небудь захворювання бажано підбирати зубну щітку і пасту разом з лікарем стоматологом.
Профілактика пародонтозу: як робити масаж ясен
Для профілактики різних захворювань ясен корисно робити масаж. Його треба виконувати щодня, щоб поліпшити кровообіг у яснах, харчування періодонта, альвеолярних відростків і зубів, а також забезпечити рефлекторний вплив (за аналогією з впливом на акупунктурні точки). Найкраще робити масаж ясен перед сном, коли вже виконані всі гігієнічні процедури.
Можна використовувати під час масажу ясен при пародонтозі препарати, що містять біологічно активні речовини, корисні для ясен, або народні засоби (наприклад, мед з сіллю).
Як робити масаж ясен для профілактики захворювань порожнини рота? Техніка масажу ясен досить проста. Треба вказівним і великим пальцями обхопити десну з двох сторін. Потім потрібно виконати легке натискання і провести руху вниз-вгору-вниз (на верхній щелепі), вгору-вниз-вгору (на нижній щелепі). Пальці слід переміщати по всій десні, обробивши всі її ділянки.
