Здорове харчування важливо для будь-якої людини, а для вагітної жінки особливо. Зелений чай відноситься до числа корисних продуктів, але має деякі обмеження в споживанні. Розберемося, чи можна його пити на етапі виношування. Користь, шкоду напою та особливості використання в раціоні.
Зміст
- Склад зеленого чаю
-
Користь напою для вагітних
- Відео: чим корисний зелений чай
- Протипоказання та можливу шкоду
- 11 важливих правил вживання зеленого чаю під час вагітності
- Відео: лікар про правила заварювання зеленого чаю
Склад зеленого чаю
Чай — цінна рослина, що має в складі більше 300 біологічно активних речовин. Дослідження напою не припиняються вже протягом 200 років, але це не дозволяє зробити остаточні висновки про вплив чаю на організм. Поряд з науковими даними, цілющий відвар багато обріс міфами, народними повір’ями і суб’єктивним досвідом застосування.
Чорний і зелений чай — це одне і те ж рослина, але оброблене різними способами. Зелений піддається часткової ферментації, в той час як чорний проходить повний процес окислення.
У зеленому чаї присутні наступні речовини:
- поліфеноли (танін, флавоноїди, катехіни й ін);
- алкалоїди (кофеїн, теїн, теофілін, теобромін);
- вітаміни (А, В, С, К, Р, РР і ін)
- мінерали (кальцій, калій, цинк, фтор, фосфор, магній, селен, марганець, мідь і ін);
- білки, амінокислоти;
- каротиноїди;
- токофероли;
- полісахариди;
- смоли і органічні кислоти;
- ефірні олії та ін
Сортів зеленого чаю безліч, і кожен має свої особливості в методах обробки. Наявність активних речовин і поживної цінності безпосередньо залежить від виду напою, а також способу заварювання, додавання додаткових інгредієнтів (лимон, м’ята, цукор, молоко, згущене молоко, мед тощо).
Чай має багатий склад, і вчені продовжують досліджувати властивості унікального рослини
Оскільки в чаї міститься близько 8% вітамінів і мінеральних речовин, то їх обсяг незначно покриває потреби вагітної жінки у необхідних елементах. У цьому сенсі покладати великі надії на напій буде нерозумно. До того ж особливу цінність зеленого чаю надають інші складові (поліфеноли, алкалоїди та ін), які надають потужний вплив на людський організм.
В Китаї і Японії чай визнають ліками від усіх хвороб.
Користь напою для вагітних
Зелений чай — чудовий тонізуючий напій. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) включила цей продукт в список життєво важливих, без якого неможливо дотримання здорового способу життя. Але при вживанні будь-якої страви першорядне значення полягає в розумних межах, зелений чай не виняток. Розглядати користь напою для вагітних має сенс тільки при помірному вживанні. Чай має найрізноманітніше вплив на органи і системи людини. Виділимо найбільш актуальні:
- зміцнює імунітет, що сприяє меншій захворюваності;
- прискорює процеси метаболізму;
- зменшує апетит;
- скорочує набряковий синдром;
- виводить токсини, шлаки;
- запобігає розвитку ракових пухлин;
- знижує холестерин;
- покращує роботу серця і судин;
- незначно підвищує артеріальний тиск;
- налагоджує функції травлення;
- має легку сечогінну дію;
- нормалізує рівень цукру, що допомагає попередити діабет;
- покращує стан порожнини рота;
- омолоджує організм;
- має протимікробну дію;
- полегшує ознаки токсикозу;
- дарує бадьорість, активність.
Список можна продовжувати і з часом він буде поповнюватися новими даними, оскільки дослідження в галузі впливу зеленого чаю на організм не припиняються. Підвищення артеріального тиску компенсується сечогінним ефектом напою, тому його зростання є короткочасним і незначним. Зрозуміло, якщо в жінки в анамнезі присутня серйозна гіпертонія, захоплюватися зеленим чаєм не варто. Все-таки корисних властивостей в напої набагато більше, ніж негативних.
Одна з останніх заяв японських вчених говорить про здатність зеленого чаю знижувати ризик розвитку смертельного захворювання для людини — аневризм черевної аорти.
Якщо немає протипоказань, зелений чай з лимоном чудово справляється з ранковою нудотою при вагітності
Прогресивні медики в особі таких лікарів, як Комаровський Е. О., Березовська Е. П. вважають, що вагітна може їсти і пити будь-яку їжу в рамках здорового харчування. Зелений чай входить у список рекомендованих продуктів, але слід враховувати індивідуальну реакцію організму на напій, а також бажання мами. Жіноче тіло дуже мудро влаштовано, і в період виношування сама підказує, яких саме речовин йому бракує.
Відео: чим корисний зелений чай
Протипоказання та можливу шкоду
Оскільки зелений чай відноситься до числа напоїв з високою біологічною активністю, його прийом слід погодити з лікарем. Продукт може бути протипоказаний при серйозних захворюваннях:
- шлунково-кишкового тракту;
- серця, печінки, нирок;
- крові та ін.
При надмірному вживанні зеленого чаю вагітною жінкою можливі деякі негативні наслідки:
11 важливих правил вживання зеленого чаю під час вагітності
Зелений чай — цінний і корисний напій. У більшості випадків лікарі дозволяють жінкам насолоджуватися смаком протягом усього періоду вагітності з дотриманням розумних меж.
Щоб зелений чай приносив тільки користь жіночого організму, необхідно дотримуватися кількох простих правил.
В залежності від особистих переваг і свідчень у зелений чай допустимо додавати лимон, м’яту, мелісу, цукор, мед, молоко, згущене молоко і т. д. Використовуються добавки додадуть напою неповторний смак і аромат.
Відео: лікар про правила заварювання зеленого чаю
Зелений чай — справжнє джерело цінних речовин. ВООЗ вважає напій невід’ємною частиною здорового харчування. Численні наукові дослідження відкривають нові докази лікувального впливу чаю на людський організм. Лікарі дозволяють вагітним жінкам його пити, але при дотриманні заходів і деяких правил. Оскільки надмірне і неправильне споживання цілющого настою може виявитися отрутою як для майбутньої мами, так і для малюка.