У яких продуктах жіночі гормони містяться у більшій кількості? Найбільша кількість естрогену знаходиться в такому рослині, як соя. Воно може бути використано у великій кількості різноманітних продуктів: олії, йогурті, сирах і чому іншому, адже сучасна харчова промисловість актуально використовують соєвий білок (наприклад, як замінник тваринного білка). Однак нам може бути корисна не тільки соя з сімейства бобових, а також зелений горошок, боби і квасоля.
Лляні насіння з давнього часу знамениті різними корисними властивостями. Вони містять велику кількість жирних кислот омега-9, 6 і 3. І сьогодні до цим властивостям додано ще одну – велику кількість активних фитоестрагенів. В сучасній фармацевтиці вже давно застосовується витяжка з насіння льону для жінок, спрямована на пом’якшення та усунення неприємного прояви клімаксу.
Жіночі гормони в продуктах зернової культури також містяться у великій кількості, особливо слід виділити пшеницю. Також велика кількість фітогормону знаходиться в просі, сочевиці і вівсі. Не слід недооцінювати і такий злаковий продукт, як висівки.
Придбати жіночий гормон допомагає ще така рослина, як капуста. Її всі сорти включають в себе фітоестрогени, але найбільше їх у цвітної капусти та брокколі.
Насіння соняшнику і горіхи. Лузати насіння і горішки є звичайною справою для дівочої компанії, але тепер нам стало відомо і те, що вони також є додатковим джерелом гормону естрогену. Їжте горішки та насіння на здоров’я.
Просто безцінним джерелом фіто естрогену є молочні продукти. Адже травоїдні тварини споживали в їжу рослини, і саме тому молоко, яке вони дають, являє собою справжнє джерело фітогормонів. На них багаті також і сметана з натуральним сиром. Але ще більш висока їх кількість знаходиться у твердих сирах. В першу чергу, тому що для виготовлення сиру використовується тільки натуральне молоко, а по-друге – більшість видів сиру включають в себе, так звану цвіль, а такі грибки самі по собі є прекрасним джерелом фітоестрогенів. Їжте на здоров’я, адже це не тільки смачно, але ще і дуже корисно для здоров’я.
Фітоестрогени і пиво
Найбільш близькими за своїм хімічним складом до естрогену людини фітогормони знаходяться в таких продуктах, як хміль і солод. Не дарма пиво є продуктом, що містить хміль, прийнято вважати чемпіоном серед всіх напоїв, що мають у своєму складі жіночі гормони. Вже давно лікарі підтвердили факт того, що споживання такого напою чоловіками в надмірній кількості не здатне пройти безслідно для його зовнішнього вигляду.
Поступово фітоестроген, що міститься в пиві, здатний замінити власний чоловічий гормон в організмі на жіночий, в результаті чого через певний час це стає помітно навіть неозброєним оком – фігура шанувальників пива набуває жіночі риси – жир відкладається в області молочних залоз, живота і стегон. Але й жінкам не рекомендується зловживати цим напоєм – все-таки цей алкогольний напій, і вживання його у великій кількості може призвести до зовсім інших проблем.
Перед тим, як ви приступите до складання нової дієти, необхідно пам’ятати, що добре лише те, що знаходиться в балансі. Фітоестрогени є вкрай активними біологічними речовинами, вони вимагають розумного підходу, щоб зберегти жіноче здоров’я і молодість якомога довше.
