Зміст:
Коли слід здавати кров на гормони?
Прояви гормональних порушень
Як знизити рівень жіночих гормонів
Як підвищити рівень жіночих гормонів
Крок 1
Крок 2
Крок 3
Крок 4
Крок 5
Крок 6
Часто причиною захворювання жіночої статевої системи стає рівень гормонів, який може бути вище або нижче певної норми. Більшість представниць прекрасної статі вважають, що здоров’я репродуктивної системи може похитнутися лише при наявності статевої інфекції. Однак гормональний фон жінки – це найбільш тонко збалансована і тому вразлива система.
Якщо вироблення жіночих гормонів дала збій, то відбуваються запальні процеси, порушення імунітету, можливі і статеві інфекції, стають причиною хвороб репродуктивної системи жінки. До таких хвороб слід зарахувати гіперплазію ендометрія, міому матки, полікістоз, поліпи, порушення менструального циклу.
Останнім часом рівень гормонів у жінок відрізняється нестабільністю, в результаті чого підвищується кількість захворювань серед представниць слабкої статі навіть у ранньому віці. Тільки аналізи на гормони дозволять точно визначити їх рівень, після чого може бути призначено відповідне лікування. Для того щоб вчасно запобігти таку ситуацію, кожній жінці щонайменше два рази на рік необхідно проходити огляд у гінеколога.
Якщо рівень статевих гормонів не відповідає нормі, то можуть виникнути всі наведені вище захворювання. У свою чергу, такий збій може виникнути в результаті багатьох причин. Гормони у жіночому організмі можуть не відповідати нормі в результаті генетики або вроджених факторів. В такому випадку може взагалі не спостерігатися порушення менструального циклу (первинна аменорея). До збою гормонів може призвести перенесена інфекція – в тому числі і передається статевим шляхом.
Якщо жінка в дитинстві постійно хворіла на ГРЗ або ангіною, то жіночі статеві гормони у дорослому житті можуть бути порушеними. Імунітет ослаблений постійними стресами або хворобами, перевтомою або неправильним харчуванням також призводить до гормонального збою. Хвороби ендокринної системи (щитовидної залози) знаходяться на одному з перших місць захворювань гінекологічного характеру, що виникли в результаті збоїв.
Найчастіше підвищений рівень гормонів в крові може вплинути на репродуктивну систему жінки, стаючи причиною операцій в області очеревини і статевих органів. Однією з найбільш частих причин хвороб у жінок, які стають причиною появи безпліддя, стають аборти, пов’язані, в першу чергу, з вишкрібанням матки (хірургічні).
Виявити захворювання, обумовлені несправністю жіночої статевої системи, досить важко. В першу чергу, слід перевірити рівень гормонів, а після чого провести лапароскопію, гістероскопію і УЗД.
Коли слід здавати кров на гормони?
Аналіз на рівень гормонів дозволяє оцінити функціональний стан щитовидної залози, гіпофіза, надниркових залоз, молочних залоз, яєчників, а також визначити можливі захворювання плоду в період вагітності. Сучасні методики, які визначають рівень стероїдних і білкових гормонів, дозволяють дізнатися які гормони в нормі, а яких надлишок або нестача.
Визначаючи його по крові, можна отримати можливість виявлення пухлини, визначити причину безпліддя, а також порушення менструального циклу. Також визначення рівня жіночих статевих гормонів є обов’язковим у разі виникнення проблем волосяного покриву та шкіри, при ожирінні, в менопаузі, при патології нирок, виборі оральних контрацептивів, а також у разі підозри на наявність злоякісної і доброякісної пухлини.
Прояви гормональних порушень
Коли рівень гормонів нормальний, жінку не турбують жодні симптоми, якщо в ньому сталися порушення, то вони можуть виявлятися різними симптомами. Їх головні симптоми приблизно однакові:
- невиношування вагітності, безпліддя;
- порушення менструального циклу у жінок, спричинені в результаті нього маткові кровотечі.
Гормони, норма яких відхилено, можуть призвести до більшості гінекологічних захворювань (полікістоз, поліпи ендометрія, міома матки). Головною небезпекою є розвиток на їх тлі пухлин злоякісного характеру. Захворювання жіночих статевих гормонів, зумовлені збоями без належного лікування, здатні стати причиною утворення анемії, спричиненої в результаті великої втрати крові на фоні маткової кровотечі, привести до змін рівня гормонів і хвороб ендокринної системи, до раку яєчників та матки. Саме тому настільки важливо, при перших проявах гормонального збою, здати відповідні аналізи і приступити до призначеного лікування.
Як знизити рівень жіночих гормонів
Запідозривши у себе занадто високий рівень гормонів, не слід намагатися придумати, як знизити рівень гормонів своїми силами. В першу чергу, як слід зробити – це прийти до кваліфікованого лікаря і пройти необхідні дослідження. Друге – скласти всі потрібні обстеження і почати лікування.
Крім відповідного лікування, ви повинні знати, як зменшити рівень гормонів своїми силами. Зробити це досить просто, якщо дотримуватися ряду правил.
Налагодити роботу шлунково-кишкового тракту. Це не дозволить знизити рівень естрогену, але виведе його з організму надлишки. Щоб нормалізувати травлення, слід вживати фрукти та овочі, багаті клітковиною. До них належать будь-які салати, гарбуз, овочі, крім бобових, так як в них як раз знаходиться естроген – не слід додавати те, чого і так занадто багато.
Низький рівень гормонів може бути досягнутий в результаті правильного харчування. Як би банально не звучало, але естроген накопичується в жіночій жирової тканини, тому необхідно нормалізувати свою вагу. Щоб позбутися від зайвої ваги слід вдаватися до дієти з низьким рівнем вуглеводів. Особливий акцент зробіть на білкову їжу, особливо морську рибу жирних сортів. Кислоти Омега 3, які містяться в рибі північних сортів, дозволяють переробити зайве кількість естрадіолу.
Фізичні навантаження. Чим більше у жінок «милих» складочок на всьому тілі, тим вище в їх організмі рівень гормону. Тому для зниження рівня гормонів необхідно постійно знаходитися в русі. Ви можете вибрати будь-який вид спорту – тренажери, аеробіка, біг – на свій вибір. Найголовніше в цьому випадку – рухатися. Можна почати хоча б з походів пішки на роботу і підняттів по сходах.
Для чоловіків можна уповільнити перетворення тестостерону в естроген наступним способом: чоловічі надниркові залози продукують фермент ароматаз, який дозволяє привести до переходу чоловічого гормону тестостерону в жіночий естроген. Для чоловіків погано, якщо у них високий рівень гормонів. Вироблення аромазы блокує цинк, селен, мелатонін, цитрусові і зелений чай. Також прекрасний ефект досягається від споживання насіння льону.
Вино. Якщо ви хочете, щоб у вас був знижений жіночий гормон, то в такому випадку рекомендується вживати вино. Для того щоб рівень відповідав нормальним показникам, робота печінки повинна бути як у годин. Тому необхідно забути про міцних алкогольних напоях. Краще всього зупинити свій вибір на невеликій кількості сухого червоного вина. Увага, пиво! Хоч цей пінний напій має невисокий рівень алкоголю, але в ньому знаходиться естроген рослинного походження – фітоестроген. Для чого ж додавати додаткову кількість естрогену в свій організм?
Також необхідно регулярно спостерігатися у лікаря і періодично здавати всі необхідні аналізи, які моніторять рівень естрогену. Не забувайте також приймати ті лікарські препарати, які були призначені вам лікарем.
Як підвищити рівень жіночих гормонів
Якщо у вас високий рівень гормонів, то існують деякі хитрощі, що дозволяють його знизити. Якщо дотримуватися ряду правил, то вже незабаром можна привести гормони в норму.
Крок 1
Підвищення рівня гормонів сприяє вживання в їжу продуктів, що містять природні естрогеноподібний з’єднання і фітоестрогени. Вони здатні надати такий же вплив, як натуральний естроген, який виробляється в організмі людини. Введіть у раціон бобові: насіння гарбуза, соєві продукти, горох, сочевицю, квасолю, насіння кунжуту і льону, а також рослинні масла на них. Велика кількість фітоестрогену знаходиться у фруктах і овочах: гранатах, фініках, папайї, яблуках, спаржі, помідорах, огірках, моркві та буряку. Велика кількість естрогеноподібних сполук знаходиться в птиці, рибі та м’ясі.
Крок 2
Потрібно виключити зі свого раціону що містять естроген продукти. Є продукти, здатні пригнічувати вироблення та розподіл в організмі естрогену. До них слід зарахувати стручкову квасолю, капусту, брокколі, кукурудзу, цибулю, дині, цитрусові, інжир, груші, ананаси і виноград. Також до таких продуктів відноситься алкоголь, кофеїн, очищений рис і пшеничне борошно.
Крок 3
Слід визначити відсоток жиру у власному організмі. Якщо ви тривалий час наполегливо намагалися схуднути, то можливо захопилися цією процедурою і упустили момент, коли настав час зупинитися. В результаті цього, можливо вашому тілу не вистачає наявної жирового прошарку, адже саме вона відіграє головну роль у виробленні гормонів.
Крок 4
Підвищений рівень гормонів у жінок відбувається в результаті ведення регулярного статевого життя. Для збереження здоров’я дорослій жінці потрібно займатися регулярним сексом. В ідеалі, якщо це буде відбуватися з коханою людиною, яка зможе дати зрозуміти своїй партнерці, що вона бажана, любима і красива.
Крок 5
Спробуйте скористатися ароматерапією. На думку більшості фахівців, ефірні олії кипариса, шавлії, анісу, фенхелю і базиліка стимулюють вироблення виробництва естрогену, а неролі, лаванди, рожева герань сприяють підтримці гормонального балансу.
Крок 6
Якщо ви не знаєте, як збільшити жіночі гормони, то постарайтеся уникати стресу і попрактикуйтесь йогу. Шанувальники йоги – індійської давньої системи, спрямованої на оздоровлення організму наполягають на тому, що з допомогою деяких поз можна здійснити стимуляцію надниркових залоз. А наднирники сприяють регулюванню в організмі балансу гормонів. Можливо, цей спосіб ефективний. Також намагайтеся позбавитися від стресів: коли людина нервує, в його організмі відбувається вироблення таких гормонів, як адреналін і кортизол. Вони пригнічують вироблення прогестерону і естрогену.