Зміст статті:
Надмірна підшкірний жировий шар в області живота, боків, стегон – нерідке явище при способі життя, поєднує в собі надмірне розумове і емоційне напруження з дефіцитом фізичної активності і супер калорійним харчуванням. Ця проблема знайома і жінкам, і чоловікам. Іноді валик підшкірного жиру утворюється також і на лобкової кістки, завдаючи не тільки фізичне, але і психологічне незручність.
Причини жирових відкладень на лобку
Незначне потовщення підшкірного жирового шару в районі лобкової кістки після настання статевої зрілості, робить її більш опуклою, – цілком нормальне явище. Лобок, будучи передньою стінкою малого тазу, захищає від пошкоджень сечовий міхур і внутрішні репродуктивні органи, таким чином еволюція постаралася зменшити ризик зовнішньої механічної травми цієї життєво важливої зони тазового кільця. Однак іноді жировий прошарок над лобковим кістковим виступом приймає гіпертрофований вигляд, завдаючи людині почуття емоційного дискомфорту.
Особливо страждають через ожиріння лобкової кістки представниці слабкої статі – подібний дефект фігури не дозволяє їм носити облягаючі сукні, з’являтися в облягаючих купальних костюмах на пляжах та в басейнах, бентежить в інтимній обстановці. Чоловікам нависає над статевим членом жирової валик також неприємний – він позбавляє їх вигляд мужності і сексуальної привабливості, візуально зменшує розміри пеніса.
Причиною такої ситуації може стати:
- Загальне ожиріння – у цьому випадку надлишкові жирові відкладення мають місце бути і на інших ділянках тіла.
- Деформація лобка в результаті травми або вродженого дефекту розвитку.
- Гормональні порушення – наслідок цукрового діабету, патології щитовидної залози, вагітності і пологів або зниженого рівня вироблення тестостерону.
- Жировики та інші форми патологій пухлиноподібного характеру.
- Індивідуальні особливості організму людини.
Іноді лобок стає більш опуклим в результаті різкого схуднення і обвисання шкіри у цій зоні, або перенесеної хірургічної операції в області черевної порожнини. У будь-якому випадку, перш ніж займатися питанням корекції зовнішнього вигляду даної проблемної зони, необхідно пройти медичне обстеження.
Як прибрати жир з лобка в домашніх умовах
Якщо медики не виявили серйозних відхилень у фізичному стані, можна розпочинати боротьбу з лобковим жиром. Найбільш частою причиною проблеми у чоловіків і жінок є загальне ожиріння. Для зменшення розмірів жирового валика лобка в домашніх умовах необхідно схуднути. З цією метою рекомендується вжити таких заходів:
- змінити режим харчування – приймати їжу часто і невеликими порціями, уникаючи переїдання;
- зменшити в раціоні частку продуктів, багатих жирами і вуглеводами: жирні сорти м’яса і риби, субпродукти, макаронні вироби, білий хліб; свиняче сало, субпродукти, борошняні і кондитерські вироби, морозиво, газовані напої краще всього повністю виключити;
- при приготуванні страв мінімізувати кількість солі і гострих приправ, збуджують апетит і спрагу;
- збільшити споживання круп, кисломолочних продуктів, свіжих фруктів і овочів, багатих вітамінами і клітковиною – це знизить калорійність раціону і поліпшить травлення, активізуючи процес обміну речовин і виведення з організму шлаків.
Щоб зменшити зайвий жир на лобкової кістки, важливо нормалізувати режим праці і відпочинку, відмовитися від шкідливих звичок. Куріння порушує нормальний кровообіг, негативно впливаючи на метаболізм, а алкоголь, як і гострі приправи, що збуджують апетит. До того ж вино і пиво відрізняється високою калорійністю, тому обмеження споживання таких напоїв допомагає швидше прибрати жир на лобкової кістки у чоловіків.
Прибрати жир на лобкової кістки у жінок і чоловіків в домашніх умовах допоможуть фізичні вправи, що розвивають мускулатуру ніг, торсу і черевного преса. Навантаження на дані групи м’язів допоможе швидше спалювати жирові відкладення в зонах їх розташування і схуднути в області лобкової кістки.
Велику користь м’язах черевного преса приносять присідання, нахили тулуба вперед і в сторони, «ножиці» і «велосипед» у положенні лежачи, а також піднімання обох ніг, випрямлених в колінах, до утворення прямого кута з лінією тулуба. Бічні м’язи торсу і косу мускулатуру живота зміцнюють так звані скручування – піднявши зведені разом випрямлені ноги вгору, не згинаючи, покласти їх на бік спочатку вліво, потім вправо. При цьому тулуб має лежати горизонтально, а голова, плечі і спина притиснуті до підлоги. Кожну вправу необхідно повторювати кілька разів, починаючи з трьох повторів, поступово по мірі зміцнення м’язів збільшуючи їх кількість.
Після ранкової зарядки корисно прийняти контрастний душ, доповнивши його самомассажем – розтиранням тіла, в тому числі проблемної зони, масажною щіткою. Потім можна вийти на ранкову пробіжку. Щоб швидше зменшити жир на лобкової кістки, звичайний біг потрібно чергувати біг з високим підніманням колін – це добре зміцнює м’язи нижньої частини черевного преса, зганяючи жир з лобка.
Ліпосакція лобкової зони
Ліпосакція лобка
Якщо позбутися від жиру на лобку самостійно не вдається, залишається останній засіб – ліпосакція — відсмоктування жирової тканини вакуумним способом. Крізь невеликі (близько 2 мм) розрізи в паху і по лінії бікіні під шкіру вводяться канюлі – вузенькі трубочки, через які видаляється зайвий жир. Потім на місце розрізів накладаються спеціальні саморассасывающиеся шви. Якщо в процесі операції на лобкової зоні утворюються надлишки шкіри, хірург прибирає їх, підтягуючи і ушивая. Після цього залишаються маленькі рубці у вигляді рожевих цяточок, для повного знебарвлення яких повинно пройти близько півроку.
Оскільки процедура видалення жирової тканини являє собою малоінвазивне хірургічне втручання, вона проводиться амбулаторно під місцевою анестезією. Такі операції вимагають здачі аналізів та проведення обстежень, так як показано не всім.
При будь-яких формах гострих інфекційних захворювань операцію можна проводити тільки після повного одужання. Загострення хронічних недуг також слід перечекати.
До числа безумовних протипоказань відносяться:
- порушення процесів згортання крові;
- порушення функції печінки і нирок;
- гіпертонія, цукровий діабет, патології щитовидної залози, серцево-судинні і захворювання, епілепсія;
- вагітність та лактація;
- вік до 18 років.
Безопераційна ліпосакція за допомогою лазерного апарату iLipo має аналогічні протипоказання. Крім того, вона заборонена тим, у кого імплантований кардіостимулятор.
Результати операції стають очевидними тільки після одного-двох місяців. В цей період необхідно носити компресійну білизну, уникати великих фізичних навантажень, розігріваючих процедур, перебування на сонці і відвідування солярію.
