Живіт після кесарева розтину: зміни, терміни відновлення та відгуки

Зміст статті:

  • Що відбувається з животом після кесаревого розтину
  • Через деякий час йде живіт
  • Коли можна починати боротьбу з животом
  • Способи відновлення колишньої форми
  • Відгуки які зіткнулися з проблемою жінок

Одним із проблемних ділянок тіла, яке турбує жінок після народження дитини шляхом кесарева розтину, є відвислий живіт. Для відновлення колишньої форми не достатньо використовувати звичні методи підвищення тонусу м’язової тканини живота. Це пов’язано з тим, що в процесі проведення операції порушується цілісність м’язів черевної стінки.

Що відбувається з животом після кесаревого розтину

Відвислий живіт після кесарева

Навіть якщо до вагітності жінка мала ідеальну фігуру і плоский живіт, після кесаревого розтину вона може зіткнутися з проблемою деформації і відвисання живота. Це обумовлено кількома причинами:

  • Наявність післяопераційного рубця. Рубець істотно погіршує зовнішній вигляд живота. З часом він стає все більш помітним. Шрам може візуально ділити живіт навпіл, причому найчастіше несиметрично: його розташування залежить від того, як був зроблений розріз шкіри.
  • Зміщення центру ваги. Збільшується в розмірах плід призводить до того, що живіт росте і випинається вперед. Щоб зберігати рівновагу при русі, жінка змушена відхиляти корпус назад, з-за чого змінюється хода і постава. Крім цього з’являється сутулість, розслабляються м’язи преса і розтягуються.
  • Надмірна вага. В період виношування малюка більшість жінок набирають зайві кілограми, які після народження дитини трансформуються в складки на животі і талії. Розтягнуті за час вагітності м’язи втрачають форму і отвисают.
  • Надмірне розтягування передньої черевної стінки. При відсутності фізичних навантажень до і під час вагітності та недостатньої тренованості м’язового корсета відбувається деформація преса. Часто жінки стикаються з діастаз – процесом розбіжності м’язів щодо білої лінії живота.

До боротьби з відвислим животом можна приступати тільки після визначення істинної причини його появи. Для отримання стійкого ефективного результату кошти для коректування фігури необхідно використовувати в комплексі.

Через деякий час йде живіт

Відновлення живота після кесаревого розтину зажадає багато сил і самоорганізації. Адже зміни в організмі жінки відбувалися протягом всіх 9 місяців вагітності, тому для повернення колишньої форми також потрібно чимало часу.

Після кесаревого організм відновлюється значно довше, ніж після природних пологів. На те, щоб матка, судини, нервові закінчення і тканини, пошкоджені в процесі проведення операції, повернулися в колишнє стан, необхідно час. Йде в середньому близько 2-3 місяців.

Живіт не може відразу стати плоским після того, як з нього витягли дитину. Його розміри будуть поступово зменшуватися по мірі скорочення матки. Швидкому її скороченню і, як наслідок, зменшення розмірів живота, сприяє правильно організоване грудне вигодовування.

Коли можна починати боротьбу з животом

Приступати до боротьби з що з’явилися після народження дитини животом лікарі рекомендують не раніше, ніж через 3-4 місяці після проведення операції. До цього часу шов повинен зажити так, щоб не з’являлися скоринки і не виділялася сукровиця.

Важливо, щоб організм повністю відновився після вагітності і пологів. При наявності проблем зі здоров’ям, наприклад, зниженого артеріального тиску або гемоглобіну, заняття краще відкласти на деякий час.

Крім цього, гінекологи радять для початку налагодити процес грудного вигодовування, і тільки потім приступати до відновлення допологової форми. Навіть легкі травми, отримані під час виконання вправ, можуть призвести до погіршення лактації.

Починати потрібно з простих вправ і легких фізичних навантажень, поступово збільшуючи їх інтенсивність. У перші місяці після операції не рекомендується піднімати тяжкості, качати прес, бігати, нахилятися і присідати. Такі вправи краще відкласти до півроку.

Способи відновлення колишньої форми

Існує маса способів відновлення фігури та форми живота зокрема: масаж, косметичні процедури, фізичні вправи, правильне харчування. Для того щоб отримати швидкий і стійкий результат, жінці необхідно підходити до вирішення проблеми комплексно, використовуючи всі відповідні методи боротьби з недосконалостями фігури.

Фізична активність

Основною метою занять після пологів є зміцнення м’язів, відновлення їх тонусу та зниження загальної маси тіла. Відразу перевантажувати організм не можна. Поки гінеколог не дозволить приступати до активних тренувань, можна виконувати дихальну гімнастику, спати на животі, втягувати його, носити післяпологовий бандаж і більше часу гуляти на свіжому повітрі з дитиною.

Під час виконання вправ жінка не повинна відчувати біль і дискомфорт. При появі неприємних відчуттів від занять краще відмовитися або підібрати більш відповідний комплекс вправ.

Найбільш ефективними вправами для зменшення живота вважаються планка, човник, велосипед, скручування і махи ногами. Для підвищення результативності тренувань можна додати гімнастику з фітболом і щоденне обертання хула-хупа.

Правильне харчування

Щоб схуднути і з задоволенням спостерігати, як поступово йде живіт після кесарева, жінці необхідно правильно організувати своє харчування. Для цього слід дотримуватися таких рекомендацій дієтологів:

  • відмовитися від смажених, копчених, гострих страв, віддаючи перевагу їжі, приготованої на пару;
  • обмежити вживання солі, яка затримує зайву воду в організмі;
  • харчуватися 5-6 разів на день невеликими порціями;
  • включити в раціон кисломолочні продукти, свіжі фрукти і овочі, м’ясо і рибу нежирних сортів;
  • не голодувати і не пропускати прийоми їжі;
  • перед сном випивати склянку кефіру або молока.

Важливою умовою для схуднення є дотримання питного режиму. Пити чисту негазовану воду необхідно невеликими ковтками, не менше 2 літрів в день. Після прийому їжі корисно погуляти на свіжому повітрі. Прогулянка сприяє швидкому засвоєнню їжі, позбавляє від відчуття тяжкості і додає життєвих сил.

Косметичні засоби

Обгортання можна робити з дозволу лікаря

Перед тим як використовувати косметичні засоби у вигляді обгортань, масок і скрабів в домашніх умовах необхідно проконсультуватися з лікарем. Не можна наносити подібні кошти на живіт, якщо шов ще не повністю зажив.

Підтягнути в’ялу шкіру допоможуть контрастний душ, маски і гелі на основі екстрактів морських водоростей, кава, мед, ефірні масла або біла глина. Такі засоби мають тонізуючим ефектом і є прекрасним способом боротьби з нависаючим животом.

Зробити шкіру більш пружною можна за допомогою масок на основі лимона, яєчних жовтків і оливкової олії. Для зволоження шкіри підійдуть засоби з медом і жирним йогуртом.

Маски, креми та суміші для обгортань можна приготувати самостійно або придбати в спеціалізованих салонах. Засоби для підтяжки шкіри сприяють підвищенню синтезу колагену і еластину, нормалізують обмінні процеси і прискорять процес відновлення форми. Підвищити ефективність косметичних процедур здатні фізичні вправи, масаж і правильне харчування.

Масаж

Масаж не повинен доставляти вираженого дискомфорту

При відсутності абсолютних протипоказань, масаж буде корисний всім молодим мамам. Бажано, щоб сеанс проводив досвідчений фахівець. У цьому випадку масаж дійсно дасть позитивні стійкі результати.

Завдяки поліпшенню кровообігу, нормалізації харчування тканин, масажні маніпуляції дозволяють відновити пружність і еластичність шкіри, позбавитися від навислого животика, підшкірних жирових прошарків і розтяжок.

Виконувати масаж можна і самостійно. Масажувати живіт рекомендується з використанням ефірних або спеціальних масажних масел. Поглажування, розтирання, щипки допоможуть швидше повернутися до колишньої форми навіть при відсутності можливості відвідувати масажний салон.

Ефективність процедури залежить від систематичного виконання. Масаж рекомендується проходити курсами, які включають не менше 10-12 сеансів. Перші позитивні зміни можна помітити вже після 2-3 процедури.

Відгуки які зіткнулися з проблемою жінок

Більшість жінок у відгуках про способи відновлення фігури після кесаревого розтину відзначають той факт, що суворі дієти і голодування не приносять позитивних результатів. Навпаки, вони здатні завдати непоправної шкоди здоров’ю, особливо в період лактації. Важливо повністю переглянути свій раціон і перейти на правильне харчування.

Щоб зберегти отримані результати, організація харчування, фізичні вправи і косметичні процедури повинні стати частиною повсякденного життя. Тільки в цьому випадку вдасться зберегти привабливу фігуру на довгі роки.

Багато жінок говорять про переваги абдомінопластики. Досвідчені пластичні хірурги дуже швидко можуть позбавити від нависання «фартуха» з шкіри. Але ця дорога процедура застосовується в крайньому випадку, коли інші заходи не принесли бажаних результатів.

https://

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя