Ніч, тиша, за вікном вже темно, і все в будинку сплять. Теплу ковдру огортає вас, м’яка подушка солодко підтримує вашу голову…як раптом лунає незрозуміле «кгррррр» — все, коханий почав хропіти. Пиши пропало. Перші думки про окремої ліжка, та що там, кімнаті, затички у вуха, лише б це все не чути. Відставити паніку! Давайте розбиратися, у чому причини хропіння і які є методики позбавлення від цього неприємного процесу.
delfi.lt
Хропіння може абсолютно кожен чоловік, це не означає, що є якась патологія. Наприклад, причиною храпению може послужити вібрація тонких тканин неба, тому що під час сну вони розслаблені і при вдиханні повітря вони починають резонувати, створюючи таким чином неприємний звук.
Також хропіння може відбуватися із-за того, що мускулатура верхніх дихальних шляхів з роками втрачає свою еластичність і дихальні шляхи під час сну виявляються трохи перекриті.
Ще однією найпоширенішою причиною хропіння може бути викривлення носової перегородки, запалені аденоїди або мигдалини. Все це несмертельно і це можна виправити за допомогою фахівців.
У комплект до ожиріння, до речі, йде і хропіння. Оскільки вміст жиру в тканинах стінки глотки підвищений, то, власне, це і призводить до додаткового звуження шляхів дихання.
Додатковим помічником служать також і шкідливі привики. Тут, здається, немає особливого сенсу розписувати всі мінуси такого способу життя.
Загалом, для того, щоб уникнути хропіння необхідно:
- визначити причину появи такого дихання;
- звернутися до спеціаліста;
- почати вести здоровий спосіб життя без стресу і з правильними звичками;
- не вдаватися до пігулок без настійних рекомендацій лікаря;
- всякі додаткові пристосування від хропіння: зручна подушка, теплу ковдру, кліпси для носа і тепле молочко.
Будьте здорові і не хропете!