3 правила здорового сну

Як допомогти дитині рости здоровою? Забезпечте йому правильний сон.

  • Правильний режим важливий для розвитку дитячого мозку. Якщо дитина щодня лягає спати в один і той же час, це позитивно впливає на його здатність до навчання. Вчені підтвердили, що ті з дітей, хто вчасно відправляється в ліжко, мали більш високі оцінки.
  • Вранці будіть дитину занадто різко. Не включайте раптово яскраве світло, не кричіть і не командуйте: «Підйом!» Краще розрахуйте час так, щоб 10-15 хвилин малюк міг би провести в ліжку, поступово прокидаючись. Це дозволить йому більш м’яко включитися в активну діяльність.
  • Комфортне ліжко. Переконайтеся, що місце для сну зручне і безпечне. Вільна піжама, м’яке постільна білизна, матрац з натуральних матеріалів допоможуть виспатися.

Джерело


Підтримайте нас! Натисніть: