Біль в куприку після фізичних навантажень: причини, симптоми, лікування та профілактика

Зміст статті:

  • Основні причини і симптоми болю в куприку після фізичних навантажень
  • Діагностика
  • Методи терапії
  • Профілактичні заходи

Якщо біль в куприку заважає качати прес, необхідно звернутися за консультацією до ортопеда або до травматолога. Ігнорувати її не можна: симптом може сигналізувати про пошкодження зчленування. При відсутності адекватного лікування відбуваються серйозні порушення, які можуть призвести до часткової або повної нерухомості.

Основні причини і симптоми болю в куприку після фізичних навантажень

Біль в куприку після фізичних навантажень: причини, симптоми, лікування та профілактикаКуприк – самий нижній відділ хребта, він формується за допомогою рудиментарних елементів, які щільно зрослися один з одним. До передній його частині кріпляться зв’язки, беруть активну участь у роботі органів сечостатевої системи, до задньої — пучки великого сідничного м’яза.

Багато пацієнти приходять зі скаргами на біль в куприку після тренування в тренажерному залі. Причин її появи може бути кілька: надання надмірного навантаження на поперек, банальне розтягнення м’язів. Щоб з’ясувати причину нездужання, тренери і медики звертають увагу на те, коли формується синдром. Якщо дискомфорт в попереку з’являється в процесі виконання вправ на прес, слід вивчити техніку. Можливо, людина просто обрав неправильну позицію для тренування. В результаті навантаження розподіляється нерівномірно, тиск виявляється тільки на одну область, тому і виникає різкий біль.

Надмірні зусилля, підняття тягарів сприяє формуванню великого тиску на поперек. Воно здатне спровокувати пошкодження самого нижнього міжхребцевого диска. У цьому випадку копчик болить постійно, протягом тривалого часу, причому ніщо не може полегшити стан: повний спокій, ні прийняття певної пози. Болючість не йде навіть після того як людина повністю перестає займатися спортом. Найчастіше такі травми трапляються у атлетів, бодібілдерів і штангістів.

Якщо після присідань довго болить куприк, важко ходити і рухатися, але в положенні спокою стан покращується, можна запідозрити розтягнення м’язів. Така травма часто трапляється у велосипедистів, кінних наїзників, у тих, хто змушений відчувати сильні навантаження, перебуваючи тривалий період в незручному становищі.

Під час виконання станових вправ велика ймовірність защемлення нервових закінчень, тоді в попереку виникає простріл, він віддається в сідниці, біжить вниз по нозі і закінчується в стопі. Пацієнти порівнюють його з ударом струму. Виникає тільки тоді, коли людина приймає певне положення. У стані спокою повністю проходить. Ця обставина виступає в якості діагностичного критерію.

Біль в куприку після фізичних навантажень: причини, симптоми, лікування та профілактикаКоли біль в куприку виникає після падіння на сідниці, формується травма, що вимагає невідкладної допомоги. У такій ситуації синдром носить виражений постійний характер, навколо куприка з’являється припухлість, почервоніння, гематоми. Визначити ступінь тяжкості патології без інструментального обстеження неможливо.

Іноді після занять спортом болить куприк у людей, які страждають захворюваннями сечостатевої системи, сигмовидної і прямої кишки. Кіста куприка – ще одне явище, яке може спровокувати описуваний синдром. Окремо варто відзначити идиопатические болю. Вони з’являються завжди несподівано, швидко зникають, виявляються у 30% пацієнтів, що звертаються до фахівців з скаргами на кокцигодинию.

Відрізнити м’язову біль у попереку, що виникла в процесі інтенсивної тренування, від болю, сформованої в результаті травми або запалення органів малого тазу нескладно.

М’язова більБіль при травміБіль в куприку, як симптом захворювань органів малого тазу
Пов’язана з накопиченням молочної кислотиПов’язані з травмуванням м’язових волокон, стовбурів нервів, кісткових зчленуваньПов’язана з розвитком запального процесу
Формується на наступний день після занять спортомПочинається відразу після руху, який спровокував травмуПрисутній завжди, не пов’язана з виконанням фізичних вправ
ТупаГостраНиючий, ріжучий, пульсуючий
Болить тільки в тій області, куди припадала навантаженняВіддає в іншу частину тілаОхоплює не тільки область куприка, але і пах, промежину
Посилюється тільки в момент руху, в стані спокою вщухаєВиражений синдром присутній завжди, вночі інтенсивність прояву збільшуєтьсяУ гострий період накочує хвилями, при відсутності лікування затухає, але потім знову повертається з колишньою силою
Поступово послаблюється та повністю проходить через пару днівЗ часом лише посилюєтьсяДобре знімається знеболюючими препаратами, крім болю присутні й інші симптоми: свербіж, печіння в області геніталій, виділення,

Лікування народними засобами трохантерита кульшового суглоба…

Анатомічна будова клубово — подчревного нерва…

Як зрозуміти, що болить сідничний нерв

Діагностика

Біль в куприку після фізичних навантажень: причини, симптоми, лікування та профілактикаОдин з методів апаратної діагностики — УЗД куприка

Купірувати біль без усунення причини нездужання неможливо, тому необхідно обов’язково пройти повне обстеження і з’ясувати, що стало пусковим механізмом. Для цього потрібно записатися на прийом до травматолога або до ортопеда. На першому огляді лікар постарається ретельно зібрати анамнез захворювання, і провести огляд болючою області.

Глибока пальпація дозволяє виявити локалізацію синдрому, визначити ступінь його поширеності і поставити попередній діагноз. Підтвердити його можна за допомогою інструментального обстеження.

Важливо виявити природу нездужання і диференціювати травми від захворювань неврологічного, проктологического та урологічного характеру.

Пацієнт отримує направлення на інструментальне обстеження:

  • рентгенографію;
  • топографічне обстеження;
  • УЗД малого тазу;
  • копрограму або ФГДС кишечника.

Вивчення розшифровок дозволяє визначити, яких лікарів необхідно додатково залучити до консультації: невролога, гінеколога, хірурга або остеопата.

Методи терапії

Біль в куприку після фізичних навантажень: причини, симптоми, лікування та профілактикаУ більшості випадків пацієнту може допомогти консервативне лікування, яке спрямоване на купірування больового синдрому, відновлення порушеного кровотоку, усунення супутніх захворювань. Хворому необхідно забезпечити повний спокій.

Якщо мала місце травма крижово-поперекового відділу, важливо прилягти на живіт, щоб від постраждалої частини тіла відійшла кров, прикласти до куприка холодний компрес, який запобігає розповсюдженню набряклості і зніме гематому, і викликати швидку допомогу.

За зовнішніми проявами фахівець зможе відрізнити простий забій від перелому. У першому випадку потерпілий залишиться вдома, йому буде прописаний постільний режим і холодні компреси, через два дні їх повинно змінити сухе тепло. У цей період протипоказані будь-які різкі рухи, гарячі ванни. При сидінні під попу потрібно підкладати ортопедичну подушку (вона продається в аптеках). Для зняття болю перші три дні фахівці рекомендують приймати нестероїдні протизапальні препарати, натирати куприк свіжим соком гіркою полину. Добре допомагають аплікації з печеною цибулею.

При виявленні вивиху та підвивиху куприк вправляють. Для цього попередньо проводиться місцева анестезія. Вона здійснюється в два етапи: спочатку в підшкірний шар вводиться новокаїн, змішаний з чистим медичним спиртом, потім голка шприца занурюється в глибину у вісім сантиметрів, анестетик вводиться в підшкірно-жирову клітковину. Далі лікар лівою рукою робить тиск на куприк, правою через пряму кишку вказівним пальцем вправляє вывихнутый сегмент. Операція проводиться в хірургічному стаціонарі, хворий залишається там ще п’ять днів: приймає знеболюючі і протизапальні препарати, отримує процедури фізіотерапії, потім виписується додому з рекомендаціями щодо подальшого лікування.

При переломах куприк зростити не можна, тому отломанную частину видаляють. Операція болюча, після її завершення пацієнт дуже довго відновлюється. Але це єдиний спосіб допомогти йому повернутися у звичний спосіб життя.

Якщо при виконанні фізичних вправ був защемлен нерв, застосовується комплексне лікування. Хворому виписуються нестероїдні протизапальні препарати, міорелаксанти, масаж, фізіотерапія, ЛФК.

Профілактичні заходи

Біль в куприку після фізичних навантажень: причини, симптоми, лікування та профілактикаЗапобігти появі болю в куприку під час занять спортом можна, якщо виключити сприятливі фактори. Травми трапляються при великому навантаженні, м’язової слабкості, стан, що сприяє розтягування зв’язкового каркаса. Інший механізм формування болю полягає в тому, що при гранично високої навантаженні частина її беруть на себе дрібні міжхребетні м’язи, що утримують куприк в правильному анатомічному положенні. Вони для даного виду роботи не пристосовані. Цей пусковий механізм найчастіше спрацьовує при неправильній техніці виконання вправ. Коли замість великої і великої м’язи працює слабка і дрібна, трапляється травма, що викликає появу сильного больового синдрому.

Уникнути травмування можна, дотримуючись наступних правил::

  • заздалегідь робити розминку м’язів, на які доводиться основне навантаження;
  • дотримуватися правильну техніку виконання вправ;
  • не ставити перед собою відразу високі цілі, до них треба йти поступово, починаючи з невеликого обсягу.

Як вибрати бандаж для кульшового суглоба…

Лікування куприка апаратом Алмаг

Як визначити дисплазію кульшових суглобів у немовляти…

Якщо під час занять розболівся куприк, необхідно відразу припинити займатися, прийняти положення тіла, при якому біль мінімальна, почекати, коли вона вщухне. Можна прикласти холодний компрес. Якщо протягом години не стане легше, потрібно викликати швидку допомогу. Не варто самостійно приймати знеболюючі засоби. Ліки притупят синдром, змажуть симптоматику, лікарю буде складно на першому огляді правильно оцінити характер ушкодження.

Будь-які травми в області куприка небезпечні, якщо вчасно зробити всі необхідні кроки, можна швидко відновитися і повернутися до улюбленої справи.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: