Німецькі міфи про здоров’я ніг

Німецькі міфи про здоровя нігЯкі у німців існують омани з приводу здоров’я ніг, і на скільки вони збігаються з нашими.

За життя вони проносять нас майже 130 000 км – 3 рази навколо Землі. Притискаються за день приблизно до 4 ICE-поїздів (швидкісні потяги Німеччини) загальною масою 2500 тонн. Все це роблять наші стопи, що складаються з 26 кісток, 19 м’язів, 33 суглобів і 107 зв’язок.

Вплив наших ніг на здоров’я багато в чому було загадкою. Але зараз майже всі вже досліджено. Навіть їх еротичне значення – до 52 відсотків німців класифікують ноги за шкалою від 1 до 5, де високим значення вважається вже 4 бала. Однак, неспеціалісти в медицині не знають багато про ногах, і тому ноги обплетені якимись міфами. Ось п’ять найбільш завзятих, які не відповідають дійсності:

Зміст

  • 1 МІФ 1
  • 2 МІФ 2
  • 3 МІФ 3
  • 4 МІФ 4
  • 5 МІФ 5

МІФ 1

Німецькі міфи про здоровя нігХодіння босоніж по прохолодної роси на траві або морській воді дуже корисно

Звільниться від взуття, і дати ковток свіжого повітря ніг – це насправді найкраща оздоровча процедура для них. Вона допомагає зміцнити сполучну тканину, м’язи ніг, суглоби, сухожилля і зв’язки. Також доступ повітря допомагає фізіологічного і эргономическому формування стопи і запобігає деформації. Ще ходіння босоніж піднімає настрій, завдяки тому, що в підошві стопи знаходиться понад 72 000 нервових закінчень, які безпосередньо пов’язані з мозком. Контакт шкіри з землею активізує нервові клітини в підошві стопи і стимулює мозок виробляти ендорфіни .

Але ходити босоніж по холодній траві чи воді не потрібно для ніг. Оптимальним для них є діапазон 20 – 25 градусів. Якщо буде холодніше, то це зведе позитивний ефект для кістково-м’язової системи до нуля.

МІФ 2

Німецькі міфи про здоровя ніг

«П’яткові шпори» (плантарний фасцити)

Вільна взуття корисна для ніг

Зручне і вільне пересування дають шльопанці, плоскі сандалі або кросівки, які не обтягують ноги на ширині. Але це і всі хороші новини. Саме тому, що таке взуття недостатньо підтримує стопи – вони плавають прямо всередині неї. Це може призвести до деформації пальців і плоскостопості. Ін. Юрген Вальберт начальник Департаменту хірургії суглобів та стоп клініки Гамбурга: «Так як пальці повинні обов’язково утримуватися носком взуття, то шльопанці при носінні з часом призводять до вальгусной деформації.

Німецькі міфи про здоровя ніг

Ботфорти на плоскій підошві

До речі, «плоскі ботфорти», відомі давно, не кращий вибір у будь-якому випадку. Вони можуть стати причиною не тільки плоскостопості, але і проблеми з ахілловим сухожиллям і п’ятами (наприклад, «п’яткові шпори» – плантарний фасциит). Ось чому кожен день потрібно носити різну взуття. Один раз надіти міцну, інший раз легше, іноді плоске, іноді з каблуком не більше 5 см. А краще звільнятися від взуття кожен день на кілька годин, що корисно для здоров’я.

Найкращим є поєднання відпочинку від взуття і «особистого тренера» (маються на увазі спец. устілки). Вам повинно бути зручно і не повинно бути обмежень вашим ногам. Полегшити навантаження, особливо вздовж головного (поздовжньо-серединного) склепіння, допоможуть зробити устілки анатомічної форми. Ідеальне взуття для здоров’я повинна не тільки допомагати відпочивати ніг, але і примушувати ноги при ходьбі більше працювати, роблячи їх більш сильними.

Але, зрештою, взуття не повинна бути занадто вільного, так як, маючи широку передню частину, може стати причиною розвитку клишоногості.

Також серйозну загрозу представляє неправильно підібране взуття з вузьким носком або з високим каблуком. Ще одне важливе негативно вплив, який чинить вільна взуття – це постійне натирання кісточки біля великого пальця або області над п’ятою, які з часом можуть обростати хрящовим наростом.

МІФ 3

Німецькі міфи про здоровя ніг

Вальгусна деформація / «Кісточки» / «Шишки»

«Кісточки» утворюються у жінок, які постійно носять взуття на високому каблуці

«Високі підбори не є основною причиною для так званої вальгусной деформації. Передбачається, що це швидше генетична спадковість», – говорить доктор Вальберт. «Високі підбори, як правило, призводять до врослого нігтів або молотообразным пальцях «.

 

МІФ 4

Німецькі міфи про здоровя ніг

Стопа уражена грибком

Грибок на ногах не може поширитися на інші частини тіла

Не всі серйозно ставляться до таких паразитичним грибкам на ногах, як трихофітон (Trichophyton). Але це саме вони винні у близько 90 відсотках грибкових інфекцій на ногах. І ці агресивні паразити шкіри також люблять бродити, починаючи між пальцями на ногах, до інших областей тіла. Найбільше їм подобаються місця з теплим і вологим середовищем – такі як пах або пахви. І ця «мандрівна лихоманка» стає причиною мікозу (хвороби викликаються грибами), тільки якщо її не лікувати правильно і вчасно. Але, на жаль, хвороба проваляется більш, ніж у половині випадків.

Тому варто відразу ж йти до дерматолога, якщо з’явилися такі симптоми, як почервоніння, свербіж або білі плями на шкірі між четвертим і п’ятим пальцем.

МІФ 5

Проблеми зі стопами виникають тільки у жінок

Не зовсім. У той час як жінки мають у чотири рази більше шансів отримати проблеми зі стопами, близько 20 відсотків чоловіків старше 40 років, також не в змозі нормально ходити. Але у них є інші ортопедичні зміни. Чоловіки заробляють частіше плоскостопість. На противагу цьому, жінки мають більш слабку сполучну і допоміжну тканина, що опускає поперечний склепіння. В результаті, відразу тільки опускання поперечного зводу, а потім починається така проблема, як кісточки.

Засоби для ніг, які допомагають позбутися багатьох проблем зі здоров’ям ніг, на думку німців:

  • креми для зволоження шкіри;
  • освіжаючі креми на основі метола, м’яти від втоми і печіння в ногах;
  • спеціальна взуття під час пляжного сезону для ходьби по піску;
  • кошти на основі бджолиного воску для захисту сечового міхура (скоріше за все тому, що підвищена кількість у крові сечової кислоти може стати причиною подагри);
  • антиперспірант для ніг влітку;
  • альпійські трави для гладкої шкіри;
  • всавки-подушечки для взуття на високих підборах;
  • і т. п.

Як бачимо, як і «Американські міфи про здоров’я», ці помилки про ногах, а точніше те, що вони є міфами, також не на 100% збігаються з нашими переконаннями (особливо 1-й про ходіння по росі). Ще можна відзначити, що і не все було відомо до цього, адже про більшої частини згаданих тут проблем зі стопами стає відомо лише тоді, коли вони торкнуться нас. Краще б цього ніколи не траплялося.

Джерело:http://www.vital.de/schoenheit/haut-haare/artikel/5-mythen-ueber-gesunde-fuesse