Розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба — лікування в домашніх умовах

4df62536945da6644107263136446a5f Розтягнення звязок гомілковостопного суглоба — лікування в домашніх умовах

Розтягнення зв’язок гомілкостопу (гомілковостопного суглоба) — досить поширене явище. Найчастіше воно трапляється в зимовий період, на льоду, коли навантаження збільшується, а впасти і пошкодити ногу дуже легко. Характерно це для всіх суглобових зв’язок, але особливо для зв’язок стопи та гомілки.

Розтягнення трапляється при вивертання ноги, коли суглоб гомілкостопа виходить назовні, а п’ята відходить назад.

 

Зміст

  • 1 Опис
  • 2 Причини розтягування
  • 3 Симптоми розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба
    • 3.1 Стадії пошкодження зв’язок гомілкостопа
  • 4 Перша допомога при розтягненні зв’язок гомілковостопного суглоба
  • 5 Лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба
    • 5.1 Лікування розтягування будинку
    • 5.2 ЛФК для відновлення і зміцнення зв’язок після розтягування
  • 6 Профілактика розтягнення голеностопа

Опис

79bed262caec743dfd1813d15a170f75 Розтягнення звязок гомілковостопного суглоба — лікування в домашніх умовах

Основне завдання гомілкостопа — надання повної рухливості і безперебійна робота стопи. Для здійснення цього, з’єднання виконує наступні функції:

  • Згинання і розгинання гомілки.
  • Забезпечує герметичність, рухливість і переміщення людини.
  • Виробляє синовіальну рідину.
  • Дає можливість стопі обертатися.
  • Гасить силу удару при зіткненні ноги з землею.
  • Допомагає утримувати рівновагу на нетвердою поверхні, завдяки можливості зсуву в площині.
  • Причини розтягування

    Звідки береться розрив зв’язок? Велика кількість травм гомілкостопа обумовлено будовою і покладеними на нього функціями. Одна з груп зв’язок розташована вздовж щиколотки. Вона найбільш гнучка, у зв’язку з чим найбільше схильна до ризику отримання травм.

       

    102cbc6b6f8601da36e3f3ed5e9c3d89 Розтягнення звязок гомілковостопного суглоба — лікування в домашніх умовах

    Основними причинами пошкодження суглоба гомілкостопа виступають:

    • Великі навантаження на ноги;
    • Важкоатлетичні види спорту;
    • Необережне подворачивание підошви;
    • Плоскостопість;
    • Зайва вага;
    • Неправильна взуття: незручна колодка, високий каблук, невідповідний розмір;

    Симптоми розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба

    Щоб не переплутати розтягнення із забоєм, слід пам’ятати, що при забитті м’яких тканин відсутня різка біль у суглобах. При розтягненнях ж характерні:

  • Зниження рухливості кінцівки.
  • Припухлість.
  • Сильна біль в районі гомілкостопа.
  • Почервоніння шкіри.
  • Підвищена температура.
  • Гематома.
  • Можливі труднощі при ходьбі.
  •    

    8815c422db6d944f93223422fbadb2a7 Розтягнення звязок гомілковостопного суглоба — лікування в домашніх умовахПрипухлість гомілкостопа є одним із симптомів розриву зв’язок

    Стадії пошкодження зв’язок гомілкостопа

    Розтягнення зв’язок поділяється на кілька стадій, в залежності від ступеня пошкодження:

  • На першій стадії відбувається легкий розрив деяких волокон. Але оскільки загальна цілісність не порушена, вони залишаються працездатними. З’являються неприємні відчуття в ногах і кульгавість. Лікування розтягування такого роду можливо і без сторонньої допомоги в домашніх умовах.
  • На цій стадії розриваються одна або кілька низок, відбувається неповний розрив (так званий «надрив»). Рух ускладнено, заважає біль і набряк.
  • Повний розрив зв’язок відбувається рідко. Найчастіше йому супроводжують серйозні пошкодження, травми або переломи. Основні симптоми — сильний біль, гематома, помітна набряклість, неможливість пересуватися.
  • b5a19a4d720fc5f0bae3c8b16ea450dc Розтягнення звязок гомілковостопного суглоба — лікування в домашніх умовах

    Для постановки точного діагнозу і лікування необхідно відвідати фахівця, який повинен призначити рентгенографію та МРТ.

    Читайте також про розтягнення зв’язок стопи.

    Перша допомога при розтягненні зв’язок гомілковостопного суглоба

    Якщо з вами або з ким-то у вас на очах сталася така неприємність, як розтягнення, потрібно бути готовими до надання медичної допомоги:

    • Позбавтеся від взуття, інакше після набрякання зняти її буде неможливо.
    • Кінцівку зафіксуйте тугою пов’язкою, обернувши її навколо гомілки і стопи;
    • Прикладіть до ураженого місця що-небудь холодне. В ідеалі лід. Тільки не забудьте, що до шкірі його прикладати не можна — тільки через тканину.
    • При погіршенні стану і появі тривожних симптомів (біль, гематома, сильний набряк) варто негайно звернутися в лікувальний заклад.

       

    Лікування розтягнення зв’язок гомілковостопного суглоба

     

    загрузка...

    На відновлення пошкоджених зв’язок потрібен тривалий час, оскільки регенерація сполучних тканин йде дуже повільно. В першу чергу лікування повинно включати в себе усунення болю і набряку. Якщо ж у суглобі утворилася кров — її потрібно видалити якомога швидше. Потім накласти гіпс або давить пов’язку і обмежити руху. Далі, слід відновлювати колишні функції суглобів. Протягом перших діб на ногу накладається лід, а потім застосовуються зігріваючі мазі, використання яких, можливо і в домашніх умовах.

    Подальше лікування займає від 1 до 5 тижнів. У нього входять електропроцедури і прогрівання, парафінові маски та інше. У більшості випадків це добре допомагає, і лише іноді потрібне хірургічне втручання.

     

    Лікування розтягування будинку

    Якщо пошкодження зв’язок незначно і не вимагає звернення до лікаря, будинку можна використовувати зігріваючі мазі, компреси і методи народної медицини. Основне правило – прогрівати суглоб і постаратися рухатися якомога менше.

    Кілька дієвих способів як вилікувати пошкодження в домашніх умовах:

    Еластичний бинт

    Зафіксуйте їм ногу в потрібному положенні, при цьому не затягуючи занадто туго, щоб не порушити кровообіг. Зверху на 10-15 хвилин покладіть лід. Через годину повторіть. Це допоможе зняти запалення і зменшити біль.

       

    Мазі

    Їх умовно можна поділити на 3 групи:

  • Розігріваючі («Капсикам», «Апизатрон», «Живокіст»). Застосовувати їх можна тільки на 3-4 день після травми, інакше вони тільки збільшать пухлина. Зате потім вони допоможуть відновити мікроциркуляцію крові.
  • Протизапальні («Нурофен», «Фастум», «Финалгель»). В них містяться нестероїдні аналгетики, допомагають зняти больовий симптом і запалення.
  • Для зняття набряку («Троксевазин», «Ліотон», гепариновая мазь). У ці мазі входять антикоагулянти, зменшують набряк, гематоми і поліпшують кровопостачання.
  • 0fe3c9dc7edd124121a53ff8a40870ec Розтягнення звязок гомілковостопного суглоба — лікування в домашніх умовах

    Народна медицина

    Рецепти народної медицини в домашніх умовах

    • Пропустіть через м’ясорубку або комбайн кілька цибулин і змішайте з ложкою солі. Сіль допоможе вивести зайву рідину з пошкоджених тканин, тим самим знімаючи набряк, а цибулю є протизапальним засобом.
    • Поверніть ганчірочку або марлю в 3-4 рази. Занурте в теплий чорний чай, накладіть на пошкоджене місце, укрийте компресним папером і замотайте шарфом.
    • Приготуйте суміш з звичайного крейди і будь-якого кисломолочного продукту. Нанесіть на ніч, на місце набряку.
    • Залийте склянкою окропу лаврове листя, прокип’ятіть протягом 5 хвилин. Прийом цього настою кілька разів в день допоможе вивести сіль з організму.

    1afa75358afdb3377de7ea9ab137d337 Розтягнення звязок гомілковостопного суглоба — лікування в домашніх умовах

       

    ЛФК для відновлення і зміцнення зв’язок після розтягування

    Лікувальна фізкультура – комплекс вправ, спрямованих на лікування і реабілітацію пошкоджених суглобів. Її основні завдання:

  • Розвинути рухливість суглобів і зв’язкового апарату.
  • Зміцнити м’язову систему і поліпшити кровообіг.
  • Підвищити загальний тонус організму.
  • Зменшити больові відчуття.
  • 0fedc67da837997f5572251df118cfdd Розтягнення звязок гомілковостопного суглоба — лікування в домашніх умовах

    Вправи для гомілковостопного суглоба:

    • Зігніть ноги в колінах, лежачи на спині або сидячи. Згинайте і розгинайте пальці ніг 8-10 разів. Потім пообертайте по колу стопою.
    • Розминайте пальці ніг, намагаючись ними підбирати з підлоги дрібні предмети.
    • Тримаючись за спинку стільця або ліжка, повільно піднімайтеся на носки і опускайтеся.

    Дуже важливо не давати на ногу відразу велике навантаження. Збільшуйте її поступово, щоб організм встиг звикнути. При несильному розтягуванні, після спаду набряку і пухлини, можете позайматися на велотренажері або поплавати в басейні. Однак пам’ятайте, що всі вправи слід виконувати тільки після консультації з лікарем.

    Профілактика розтягнення голеностопа

  • Не носити незручне взуття, особливо взимку, коли рівновага може бути порушена в будь-який момент.
  • З допомогою фізичних вправ зміцнюйте м’язи ніг.
  • Якщо у вас раніше були травми гомілкостопа, при заняттях спортом використовуйте еластичний бинт або бандаж.
  • Травма гомілкостопа — явище неприємне. Але за умови, що ви вчасно звернулися за допомогою до лікаря, використовуєте всі мазі, проводите лікування і виконуєте вдома призначені вправи — зв’язки заживуть досить швидко без яких-небудь необоротних наслідків.

       

    На цьому все, дорогі читачі, залиште свою думку про сьогоднішній статті в коментарях.