Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

Робота кишечника ‒ це складний багатоступеневий процес. Відповідно, на кожному з його етапів може виникнути та чи інша проблема. Деякі з них клінічно проявляються незначно і не турбують свого володаря, принаймні, на початкових етапах. Інші ж, навпаки, дають про себе знати практично відразу і приносять чимало проблем. До другої групи відноситься і метеоризм. Він доставляє незручності практично з першого моменту своєї появи, супроводжується не тільки фізичним, але і психологічним дискомфортом. Саме тому так важливо розуміти, чому він розвивається, і, звичайно, як позбутися від метеоризму кишечнику.

Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

Як позбутися від метеоризму кишечнику

Що таке метеоризм?

Зміст

  • 1 Що таке метеоризм?
  • 2 Причини метеоризму
  • 3 Симптоматика метеоризму
  • 4 Лікування метеоризму
  • 5 Дієтотерапія при метеоризмі
    • 5.1 Принципи прийому їжі при лікуванні метеоризму
    • 5.2 Заборонені і дозволені продукти
  • 6 Народні методи
    • 6.1 Відео — Як позбутися від газів в животі

Метеоризм ‒ це стан, що характеризується підвищеним накопиченням газів в травній трубці. Він виникає як у відносно здорових людей, так і при серйозних патологій шлунково-кишкового тракту, оскільки може бути викликаний різними причинами.

Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

Метеоризм — що це таке

Газ в кишечнику ‒ це нормально. Кожен день через пряму кишку всмоктується до 1 л газу, а виходить приблизно 600±200 мл У тій ситуації, коли газу утворюється більше, ніж може всмоктатися, речовина починає накопичуватися в кишечнику. Воно накопичується у вигляді піни з величезною кількістю газових бульбашок, покриваючи стінку кишечника і порушуючи процеси всмоктування.

Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

Метеоризм

Причини метеоризму

Виділяють фізіологічні і патологічні фактори, що викликають підвищене газоутворення.

Таблиця. Основні фактори, що викликають метеоризм.

Фізіологічні Патологічні

Дитячий вік (з періоду новонародженості аж до 3-4 років)Ферментопатії (недостатність білків для перетравлення їжі)Вживання в їжу продуктів, що продукують газоутворення (газовані напої, капуста, чорний хліб, пиво, бобові, квас і ін)Хронічні запори, у т. ч. внаслідок механічних перешкод (пухлини, спайки, рубці)ПереїданняДисбіоз кишечника (переважання газопродуцирующих бактерій над газопотребляющими)Емоційні перевантаженняЗапальні захворювання кишечникаПідйом на значну висоту, гориПорушення моторики внаслідок резекції (видалення частини кишки, застій газівВікові зміни, пов’язані зі слабкістю сфінктерів, порушенням балансу мікрофлори, зниженням ферментативної активностіФункціональні захворювання кишечника (синдром подразненої кишки)ВагітністьХронічні захворювання інших органів травного тракту, в першу чергу – печінки, жовчного міхура та підшлункової залози.

Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

Метеоризм при вагітності

Симптоматика метеоризму

Виділяють кишкові та позакишкові прояви цього захворювання. Позакишкові проблеми ‒ це, в основному, неврологічна та нейропсихологическая симптоматика. Сюди відносяться розлади сну, зниження настрою, порушення соціальної адаптації, слабкість.

Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

Метеоризм і його симптоми

Кишкові прояви:

  • приступообразні або постійні ниючі болі різної інтенсивності, можуть бути як розлитими, так і чітко локалізованими;
  • відчуття бурчання, «перевалювання петель кишечника»;
  • здуття живота;
  • нудота, рідше блювання;
  • порушення дефекації (частіше за типом запорів);
  • відрижка;
  • порушення апетиту.

Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

Поганий апетит

Існує два клінічних варіанти хвороби.

  • З переважним здуттям. Гази відходять погано чинності розвивається кишечного спазму, живіт значно збільшується в розмірах, відчувається його підвищена повітряність. З’являється відчуття розпирання, біль, особливо в місцях максимального скупчення газу.
  • З переважною флатуленцией (відходженням газів). У цьому випадку біль не така інтенсивна, але присутні постійні відчуття вирування, бурчання, переливання. Гази активно виділяються, що часто неможливо контролювати (особливо пацієнтам дитячого та похилого віку).
  • Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Види метеоризму

    Лікування метеоризму

    Так чи інакше, при метеоризмі стоїть завдання вирішити підвищене газоутворення. Однак у деяких випадках потрібно також допомогти організму виводити утворився газ.

    Існують основні етапи терапії:

    • коригування режиму харчування;
    • терапія провокує захворювання;
    • поліпшення моторної функції кишечника (як у бік розслаблення, так і, навпаки, ліквідація атонії);
    • корекція дисбіозу;
    • видалення газів.

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Як лікувати метеоризм

    Терапія провокує захворювання підбирається індивідуально в кожному конкретному випадку. Так, при механічних перешкодах проходження калових мас і газів застосовується оперативне втручання. Лікують запори проносними засобами ‒ сольовими або масляними препаратами. Патологію печінки та підшлункової залози коригують жовчогінними засобами, ферменти (Панкреатин, пепсин, шлунковий сік і ін).

    Щоб поліпшити моторну функцію кишечника, можна застосовувати прокінетики. Препарати саме цієї групи найбільше рекламуються як засоби від метеоризму та здуття живота. Вони дійсно надають ефект на м’язові структури кишки, покращують перистальтику. Крім того, багато з них мають протиблювотними ефектами. Це препарати домперидону (відомі Мотиліум, Мотилак, Пассажикс), а також итоприда (Ганатон, Итомед).

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Мотиліум

    Дисбіотичні розлади можуть скорегувати про – і пребіотики. Пребіотики ‒ це речовини, завдяки яким поліпшується ріст корисної мікрофлори в кишечнику. Основним представником цієї групи є Лактулоза (Дюфалак, Порталак), що володіє одночасно і проносним ефектом.

    Пробіотики ‒ це безпосередньо корисним мікроорганізми. Сюди відносяться лактобактерії (Ацилакт, Биобактон, Лактобактерин), біфідобактерії (Біфідумбактерин, Пробиформ, Биовестин). У тому разі, коли в одному препараті міститься кілька штамів (Аципол ‒ кефірні грибки і лактобактерії, Бифидин ‒ біфідо – і лактобактерії), ці кошти називаються симбиотиками. Існують також комбіновані препарати ‒ синбіотики, які містять у своєму складі як пре-і пробіотики (Альгилак, Максилак, Эвиталия).

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Complete Prebiotic & Probiotic, 30 Vegetarian Capsules

    Застосовуються адсорбенти: активоване вугілля, Смекта, Поліфепан, Полісорб. Ці речовини не дають всмоктуватися газів, а також токсичним з’єднанням. Використовуються піногасники, серед яких добре відомий препарат Еспумізан ‒ це речовина, що сприяє злиття газових бульбашок, а також руйнування піни. Внаслідок цього газ може всмоктуватися в організм, так і вільно виходити з нього.

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Полісорб

    Видалення газів з організму викликають здебільшого рослинні препарати. Сюди відносяться:

    • кмин;
    • коріандр;
    • кріп;
    • фенхель;
    • ромашка;
    • м’ята.

    У дітей до року в екстрених ситуаціях рекомендовано використання газовідвідної трубки, але не багаторазове, щоб не спровокувати слабкість кишечника.

    Корекція дієти при метеоризмі заслуговує особливої уваги.

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Як харчуватися при метеоризмі

    Дієтотерапія при метеоризмі

    У цьому питанні багато тонкощів, однак існують загальний напрям:

    • харчування має бути повноцінним і включати в себе достатню кількість нутрієнтів, мікроелементів і мінералів, вітамінів, рідини;
    • вся дієта спрямована на зниження гнильних процесів і елементів бродіння в кишечнику;
    • харчуватися необхідно регулярно, щоб кишечник увійшов в «робочий ритм»;
    • обов’язково виключення продуктів з грубою клітковиною (капусти, щавлю, винограду, агрусу), а також індукують бродіння (пива, квасу, газованих напоїв).

    Для підбору правильної дієти лікарі керуються класифікацією лікувальних столів за Певзнером, що включає в себе 15 видів дієт. Орієнтуючись на цю класифікацію, для лікування метеоризму потрібно вибрати стіл 5, проте необхідно вносити в нього корективи, враховуючи індивідуальні фізіологічні особливості пацієнта та супутню патологію.

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    При метеоризмі використовують спеціальну дієту — Стіл №5

    Орієнтуватися потрібно на оптимальний вміст нутрієнтів в їжі (на добу):

    • білків повинно бути 120 г;
    • жирів ‒ 60 г;
    • вуглеводів ‒ не більше 250 р.
    • калораж харчування знижується, але не повинен опускатися нижче 1700 Ккал на добу.

    Принципи прийому їжі при лікуванні метеоризму

  • Крім корекції безпосередньо раціону, потрібно проявляти увагу до самого процесу прийому їжі. Це має відбуватися в спокійній, тихій кімнаті, бажано вимкнути телевізор, відкласти книгу і гаджети, сконцентруватися тільки на їжі.
  • Сидіти треба зручно, не «в пів-обороту», щоб не відбувалося ніяких перекрутов і пережатий травної трубки.
  • Не можна перекушувати «на бігу», під час поїздки в транспорті або пішки.

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Не можна перекушувати на ходу

  • Снідати, обідати і вечеряти потрібно в один і той же час, щоб кишечник пристосувався до активної роботи у ці періоди.
  • Важливо дотримувати принципи дробового харчування: часті прийоми їжі (5-7 разів за день), порції маленькі.
  • Заборонено розмовляти, щоб не відбувалося заковтування повітря, що також підвищує кількість газу в травному тракті.

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Під час прийомів їжі можна розмовляти

  • Не варто запивати їжу.
  • Температура їжі не повинна бути надто високою і зовсім низькою, важливо дотримуватися середніх значень. Це знижує навантаження на шлунково-кишковий тракт.
  • Не вживати в один прийом (а краще навіть в один день) взаємовиключні продукти (молоко і клітковина, наприклад). Це посилює бродильні процеси в кишечнику.
  • Щадна їжа. Вся їжа повинна піддаватися ретельній термічній і механічній обробці, перевага віддається варінню, тушкуванню, паровій обробці, запіканню. Уникати великої кількості приправ. Не вживати кислий, гострий, гірку їжу.
  • Обмежувати сіль. Добова норма ‒ 5-8 г, більша кількість сприяє затримці рідини, формування калових каменів, а також подразнення шлунково-кишкового тракту.
  • Пити більше рідини. Це збільшує об’єм калових мас, їх транспорт до анального отвору. Зменшується інтенсивність процесів бродіння і гниття, оскільки їжа не застоюється в кишечнику.
  • Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Пийте більше рідини

    Заборонені та дозволені продукти

    Основний ворог людини з метеоризмом ‒ їжа, посилює газоутворення, стимулює процеси бродіння. У той же час, кращий помічник ‒ ветрогонная їжа, сприяє виведенню газів.

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Що можна і не можна їсти при метеоризмі

    Не рекомендовано вживати велику кількість м’яса, яке з трудом перетравлюється, вибирати продукти з меншим вмістом ефірних масел, консервантів, органічних кислот, харчових добавок.

    Таблиця. Заборонені та дозволені продукти.

    ЗапрещеноРазрешено

    Будь-які види хліба, особливо чорний, здобні виробиСухаріМакаронні виробиНежирне м’ясо (і будь-які вироби з нього, не приготовлені на олії)Пельмені, вареникиЯловичинаМ’ясо жирних сортівКролятинаНаваристі м’ясні бульйониНежирна птах (краще індичка) без шкіриБудь-яка ковбасаСлабкі бульйониСоління і копченняРиба нежирних сортів і вироби з неї, не приготовлені на оліїТушонка, рибні консервиКефірБудь-які грибиКислякНапої з вмістом дріжджівЙогуртиГазована водаСметанаПшоно, ячміньСирКапуста, редька, редискаОвочі, крім перерахованих, особливо буряк, морква і соки з нихБоби, горохОвочеві супи, пюреСолодощі у великих кількостяхКріпПрянощі, приправиКминКуряче яйцеКаші на водіБудь-які горіхиВідвар шипшиниФаст-фуд, алкогольЗелений чай

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Від фаст-фуду доведеться відмовитися

    Народні методи

    Існують засоби народної медицини, які застосовуються при терапії метеоризму. Використовувати їх можна лише після ретельного обстеження, щоб не нашкодити своєму організму.

  • Настій насіння кріпа. 1 ст. л. кропового насіння на ½ л окропу. Дати настоятися 3 години. Пити по 160 по три рази на день до їди.
  • Відвар насіння кропу. До склянки води додати 1 ч. л. кропового насіння, кип’ятити 20 хвилин. Остудити, процідити. Пити двічі на день перед їжею.
  • Олія на кропового насіння. Його можна придбати в аптеці в готовому вигляді. Застосовується по чайній ложці з медом або водою тричі на день.
  • Кріп і чебрець. В рівних частках взяти сушені трави, прокип’ятити, заливши склянкою води. Дати настоятися, процідити. Приймати теплим по ¼ склянки двічі на день.

    Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Кріп сушений

  • Кульбаба. Подрібнений засушений корінь кульбаби (20 г) залити 1 ст. л. тільки що скипіла води. Дати постояти 24 години, процідити. Пити 4 рази на добу.
  • Насіння моркви. Пити в подрібненому вигляді з 1 столовою ложкою води три рази на добу.
  • Суміш м’яти, фенхелю і валеріани. Суху сировину перемішати, 2 ст. л. суміші залити склянкою окропу, дати настоятися півгодини. Процідити, пити двічі на день по половині склянки.
  • Ромашка. Заварювати фільтр-пакетики в гуртку окропом. Пити по 1 чашці вранці і ввечері. Володіє також протизапальною та антимікробною ефектами.
  • Як позбутися від метеоризму в кишечнику? Найефективніші методи!

    Ромашка при метеоризмі

    Узагальнюючи інформацію, можна сказати, що існує безліч засобів для лікування метеоризму. Однак важливо пам’ятати, що за видимою простотою стану можуть ховатися серйозні захворювання. Тому тривалий час продовжувати самолікування не можна. Потрібно вчасно звернутися за консультацією, щоб підібрати правильну терапію, що діє не на симптоми, а на причину патології.

    Відео — Як позбутися від газів в животі

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: