Як худнути пропорційно

Дівчата, які поставили перед собою благородну мету стати стрункішою, часто стикаються з неприємними результатами. Якщо схуднення відбувається, то воно відбувається не так, як хотілося б. Тобто, груди опускається, з’являється в’ялість і розтяжки на шкірі, візуально додається кілька років віку з-за зморшок. Боротьба із зайвими кілограмами плавно перетікає в боротьбу з її наслідками. Тому жінки поспішають в спортзал і з ревністю гладіаторів качають м’язи. Вже через пару місяців їх відображення в дзеркалі викликає сльози відчаю. Руки стають схожими на чоловічі, попа не підтягується, а на груди навіть не хочеться дивитися.

Чи є вихід з подібної ситуації? Як і в будь-якій іншій терапії, тут існує своя особлива специфіка підходу, послідовність і грамотність.

 

Основні правила, які допоможуть жінкам знайти стрункість і пропорційні форми Афродіти:

Раціон. Перше, що слід відкоригувати дієтою, так це раціон харчування. Він повинен бути збалансованим. Звучить нудно і навіть банально, але не всі до кінця розуміють, що це означає. Якщо ми хочемо втрачати жирову масу, а не м’язеву, нам просто необхідно розуміти, які продукти будуть цьому сприяти. Не секрет ні для однієї просунутої леді, яка їжа є табу в боротьбі за стрункість. Це фаст-фуд, випічка, смажена, солона, консервована їжа.

Як худнути пропорційно

hochu.ua

  • Білок до 6 вечора. А тепер про те, що необхідно стройнеющему організму. Це, насамперед, правильні калорії. Білок, з якого конструюються м’язи, обов’язково повинні бути присутнім у раціоні щодня. Споживайте їх не пізніше 6 години вечора, щоб вони встигли засвоїтися. Їжте пісне м’ясо (відварну курячу грудку, індичку, кролятину, яловичину, а також морепродукти). Його кількість має бути помірним. Так само, білок в необхідних кількостях міститься в деяких молочних продуктах. Віддайте перевагу нежирного сиру, домашнього йогурту, кефіру, кисляку. А ось від жирної сметани, вершків і ряжанки краще на якийсь час відмовитися.
  • Клітковина. Обов’язково споживайте в їжу клітковину. Вона міститься в продуктах рослинного походження. Цільнозернові каші без масла, овочі, фрукти. У зимовий час, коли їх важко дістати, купуйте суху пакетовану клітковину і висівки. Ці продукти чудово чистять кишечник, виводять токсини, запобігають утворенню холестерину.
  • Вода. Пийте багато чистої води, зеленого або трав’яного чаю без цукру, свіжовичавлені соки. Пам’ятайте і про супах протягом дня. Рідина необхідна людині для життя. Зневоднення старить організм, зношує його. Так з’являються розтяжки, обвисла шкіра, зморшки. Тому пийте навіть тоді, коли не сильно цього хочете. Жага часто маскується під голод. Тому не заїдайте, а запивайте його. Норма споживання рідини не менше 2 літрів на добу. Пийте через півгодини після прийому їжі. Так їжа встигне оптимально розподілитися в організмі і повністю перетравитися.

Фізкультура. Важлива умова набуття пропорційної стрункості – правильні фізичні навантаження. Тут точно не обійтися без консультації досвідченого фітнес-тренера. Саме така людина, уважно вивчивши ваші пропорції тіла і особливості його конституції, складе індивідуальну програму тренувань. Займаючись по ній, ви будете підтягувати м’язи гармонійно. Таким чином, нічого не «перекачаєте» і приділіть належну увагу всім м’язових груп.

Як худнути пропорційно

stepzapp.com

Косметичний догляд. Завершальний етап здобуття красивих форм – косметичний догляд. Всілякі скраби для тіла, зігріваючі обгортання і антицелюлітний масаж зроблять свою добру справу. В результаті таких процедур шкіра помітно підтягується, зморшки і розтяжки поступово розчиняються.

Краса, як відомо, є результатом праці, зусиль і матеріальних вкладень. Зробіть це грамотно, і результати обов’язково порадують вас!

Для ефективного схуднення, ФО рекомендує додати перчику у ваш раціон.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: