1. Найпростіший, на мій погляд, спосіб зміцнити імунітет дитини взимку – це ввести в раціон харчування заморожені ягоди журавлини. Компоти, морси, киселі з журавлини – це не просто смачні страви, але і джерело безлічі корисних вітамінів. Тільки от не кожен малюк буде їсти журавлину. Моя, наприклад, відмовляється.
2. Моя знайома кожну зиму купує в аптеці настій ехінацеї пурпурової і по кілька крапель додає дитині компот. Результат на обличчя – дитина активний і хворіє дуже рідко. Ось тільки настій ехінацеї спиртовий. Тому я і не ризикнула поки давати своїй крихті.
3. Немає нічого краще для зміцнення дитячого імунітету взимку, ніж натуральний мед. Якщо, звичайно, у малюка немає алергії на цей продукт. Мед дуже солодкий, тому його можна використовувати як замінник цукру. Можна приготувати і вітамінну суміш з різних сухофруктів, лимона і меду. Всі складові треба подрібнити і перемішати з медом. Зберігати цю суміш треба тільки в холодильнику. А добова норма становить всього 1 ч. л. Але діти їдять цю смачну суміш з великим задоволенням, тому треба ховати її на самій верхній полиці в холодильнику.)
4. Часник в складі різних страв взимку – це відмінний засіб не тільки зміцнити імунітет всіх членів сім’ї, але і служить профілактикою простудних захворювань.
Взимку корисно їсти моркву. Терта морква з соняшниковою олією – це відмінний спосіб поліпшити не тільки імунітет, але і зір малюка. А якщо треба підняти рівень гемоглобіну в крові, то в цьому випадку варто натерти моркву разом з яблуком. Це визнані методи народної медицини, які допомогли не одному поколінню. Правда моя мала відмовляється їсти терту моркву. Але зате просто почищену гризе просто «на ура».
5. А ще дуже корисно давати дітям волоські горіхи. Правда, не кожен день, а всього два рази в тиждень. Та й то з 1 горішку за один прийом. Але користі від цього одного горішка насправді багато. Ми почали їсти горішки з 1.5 року. Правда, педіатри кажуть, що це занадто рано. Але нічого страшного з нами не сталося. Перенесли добре.
6.Салати з свіжих овочів, особливо якщо вони заправлені натуральною оливковою олією – це не тільки джерело вітамінів, але і відмінний спосіб зміцнити імунну систему дитини. На оливкову олію кожна мама повинна звернути особливу увагу. Адже якщо салати зі свіжих овочів дитина зможе їсти після року, то оливкова олія можна вводити в раціон харчування вже з 7 місяців.
Про користь оливкової олії для дитини я дізналася від педіатра. Так сталося, що на ГВ ми були тільки 6 місяців. Потім різко перейшли на ІВ. Як сказала наш доктор, оливкова олія – це джерело цінних жирів, які за своїм складом дуже схожі на жири грудного молока. Це олію слід додавати в сирому вигляді в овочеві пюре і супчики, які складають перший прикорм малюка. Спочатку я боялася, що сире масло стане причиною проносу. Але ризикнула. Нічого страшного з дитиною не відбулося. Стілець не змінився зовсім. Але і додавала я його по 1 краплі на порцію. Потім, вивчивши інтернет, я була приємно здивована, що і народна медицина рекомендує вводити в раціон маленьких дітей оливкова олія, яка відмінно зміцнює імунітет, стимулює розвиток кісткової системи, а також зміцнює стінки кишечника. Правда і про незначний проносний ефект цього продукту згадки в мережі теж є.
7.Відвар ромашки – це ще один відмінний спосіб зміцнення дитячого імунітету і нормалізації процесів перетравлення їжі. Але так як моя дівчинка навідріз відмовилася пити цей відвар навіть у розведеному вигляді, наскільки він ефективний, сказати не можу. Правда я знайшла застосування приготованого відвару – вилила у ванну для купання. Не знаю, чи принесла ця ванна користь імунітету моєї дитини, але після купання ми заснули просто чудово.
8. Малинове варення
Перший і дуже дієвий витаминсодержащий продукт – малина. Її треба наїстися на сезон, а на зиму зробити спеціальну заготовку з кодовою назвою «Антигрип». Всі знають, що при термообробці корисні речовини втрачаються. Тому потрібно просто змішати одну міру малини і два (мінімум півтори) заходи цукру. Малину попередньо перекрутити на м’ясорубці або подрібнити на блендері. Отриману суміш нагріти на маленькому вогні до розставання цукру. Але доводити до кипіння не потрібно. Потім отримане варення розлити в чисті сухі банки, накрити пластмасовими кришками і зберігати в холодильнику. З такого варення можна робити морси і чаї всю зиму. Малиновий чай – відмінне джерело вітаміну С. Подібну процедуру можна проробити і з журавлиною.
9. Узвар з шипшини
Другий мамин спосіб, що допомагає зміцнити імунітет дитини – узвар з шипшини. Цей напій можна чергувати з малиновим чаєм. Готується він як звичайний компот. Візьміть 250-300 грам сухого шипшини, залийте водою і варіть, поки шипшина не розм’якшиться. Додайте трішки цукру. Можна також заварювати в термосі. Заливаєте окріп в термос з шипшиною, і залишаєте на ніч. Якщо замінити цими двома напоями всі чаї та соки, які маля вживає за день, то результат не змусить себе довго чекати.
10. Дивовижна вітамінна суміш
Є ще один дієвий рецепт домашнього «ліки» для підвищення імунітету. Візьміть склянку волоських горіхів, півсклянки кураги, 1 лимон з шкіркою і склянку меду (краще трохи розігріти до розрідження). Всі тверді інгредієнти пропустіть через м’ясорубку або скористайтеся блендером. Потім додайте мед, перемішайте і поставте настоюватися на 1-2 дні. Отриману суміш потрібно давати малюкові вранці і ввечері по чайній ложці.
Намагайтеся кожну зиму проводити малюкові «терапію» цими народними засобами, і хворіти ви будете значно менше. Також обов’язково проводите курс «лікування» після хвороб і вживання антибіотиків. Це допоможе зміцнити імунітет і відновити сили. Тепер, коли ви знаєте, як зміцнити імунітет дитини ви можете ходити в дитячий садок подорожувати, вести активний спосіб життя не залежно від пори року.
За матеріалами: ourkidsour.org