10 причин пити більше води

10 причин пити більше води

1. Покращує і омолаживаеткожу.
Сучасні модниці витрачають купу грошей на косметику для догляду за шкірою обличчя і тіла, при цьому абсолютно ігноруючи найбільш дешевий і ефективний засіб — воду. Щоденне вживання питної води призводить до поліпшенню життєдіяльності клітин, зволожує шкіру зсередини, підвищує її еластичність, запобігає сухості.

2. Виводить токсини з організму.
Вода допомагає виведенню токсинів з травного тракту. Як відомо, нирки є природним «фільтром» організму і ця їх здатність безпосередньо залежить від кількості випитої води.

3. Знижує ризик серцевого нападу.
Нещодавно проведене дослідження показало, що у людей, які випивають як мінімум 5 склянок простої води в день, знижується ризик серцевих нападів порівняно з тими, хто випивав 2 склянки води в день.

4. Є «мастилом» для суглобів.
Вода — основний матеріал для утворення спеціальної рідини, яка є своєрідним «мастильним матеріалом» для суглобів і м’язів.

5. Відновлює енергію. В середньому протягом дня людина втрачає близько 10-ти склянок рідини (під час процесів потовиділення, дихання, сечовиділення і дефекації). Навіть найменший зневоднення може обернутися втратою концентрації, головними болями, дратівливістю і втомою. Вода необхідна організму для правильного функціонування.

6. Підтримує травну систему. Вода не тільки запобігає утворенню запорів, але і бере участь в процесі травлення і утворення хімічних реакцій цього процесу. Вуглеводи і білки, які наш організм використовує в якості харчування, засвоюються і переносяться в кровоносну систему за допомогою води.

7. Зменшує ризик захворювань та інфекцій. Нестача води в організмі може призвести до небезпечного захворювання — хронічного зневоднення клітин. Клітини тіла постійно недоотримують потрібну кількість води, що веде до зниження їх життєвої активності і відкриває шлях до виникнення різних захворювань із-за загального зниження імунітету.

Мрієте про красивих, підтягнутих ніжках? Немає нічого простіше. Адже з цим ефективним комплексом вправ ви зможете без праці добитися потрібного ефекту.

І знову повертаємося до нашої статті.

8. Регулює температуру тіла.
Вода регулює систему охолодження організму. Вода — це те поживна речовина, яке потрібно організму в найбільшому обсязі. Від 55% до 75% ваги середньостатистичної дорослої людини становить саме вода, яка бере участь у процесі терморегуляції.

9. Спалює жир і «ліпить» нові м’язи.
Як вже говорилося вище, зневоднення призводить до уповільнення синтезу протеїнів, який вкрай важливий для процесу освіти м’язів. Процес утворення нових м’язових тканин — енергозатратний. Чим менше калорій згорить і перетвориться в енергію для створення нових м’язів, тим більше калорій «відкладуться в організмі у вигляді зайвого жиру.

10. Покращує загальне самопочуття. До традиційної формулюванні дільничного лікаря, виголошеній у ліжка хворого ГРЗ або грип, — «і пийте побільше рідини» — потрібно ставитися з усією серйозністю. Вода допомагає контролювати жар, заповнюючи втрачену організмом рідину і виводячи слиз.

Вода — важлива частина нашого життя. Намагайтеся пити більше води до, під час і після фізичних навантажень, у спекотні дні, при низькій вологості, перебуваючи на великій висоті над рівнем моря, відчуваючи напад нудоти, діареї, підвищення температури тіла. Однак важливо пам’ятати, що організм здатний засвоювати приблизно 120 мілілітрів води кожні 10 хвилин, так що не перестарайтеся.

Привчіть себе випивати по склянці води щогодини.

За матеріалами: dietaonline.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: