15 продуктів для ситного перекусу

15 продуктів для ситного перекусу

Самі корисні продукти, які допоможуть зберігати енергію протягом дня і залишатися здоровою.

1. Яблука містять безліч вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, необхідних нашому організму.

2. Банани – один з кращих джерел калію, який регулює кров’яний тиск і серцеву діяльність організму.

3. Червоний перець багатий антиоксидантами, вітамінами А і С, а також корисний для краси шкіри.

4. Чорний шоколад – просто порятунок для любителів солодкого, яке чудово замінить різні висококалорійні десерти.

5. Гарбузове насіння містять магній, залізо, білок, кальцій і вітамін К і відмінно задовольнять бажання «погризти що-небудь».

6. Морква багата клітковиною, а тому здатна вгамовувати голод на деякий час.

7. Вівсяна каша — одне з найкращих джерел вуглеводів. До того ж, вона дуже живильна.

8. Зелений смузі забезпечить комплексом вітамінів на цілий день!

9. Ананас легко перетравлюється і особливо корисний на голодний шлунок.

10. Чорниця покращує мозкову діяльність і допомагає зосередитися.

11. Авокадо містить безліч корисних речовин і допомагає знизити рівень холестерину.

12. Трав’яний чай замінить їжу перед сном і допоможе розслабитися.

13. Сухофрукти добре насичують, однак намагайтеся не переборщити, оскільки вони дуже калорійні.

14. Мюслі з ягодами і фруктами згодяться не тільки на сніданок, але і в якості полуденка або вечері.

15. Легкий салат – прекрасний вибір для бажаючих завжди залишатися у формі.

За матеріалами: cosmo.com.ua

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: