Самі корисні продукти, які допоможуть зберігати енергію протягом дня і залишатися здоровою.
1. Яблука містять безліч вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, необхідних нашому організму.
2. Банани – один з кращих джерел калію, який регулює кров’яний тиск і серцеву діяльність організму.
3. Червоний перець багатий антиоксидантами, вітамінами А і С, а також корисний для краси шкіри.
4. Чорний шоколад – просто порятунок для любителів солодкого, яке чудово замінить різні висококалорійні десерти.
5. Гарбузове насіння містять магній, залізо, білок, кальцій і вітамін К і відмінно задовольнять бажання «погризти що-небудь».
6. Морква багата клітковиною, а тому здатна вгамовувати голод на деякий час.
7. Вівсяна каша — одне з найкращих джерел вуглеводів. До того ж, вона дуже живильна.
8. Зелений смузі забезпечить комплексом вітамінів на цілий день!
9. Ананас легко перетравлюється і особливо корисний на голодний шлунок.
10. Чорниця покращує мозкову діяльність і допомагає зосередитися.
11. Авокадо містить безліч корисних речовин і допомагає знизити рівень холестерину.
12. Трав’яний чай замінить їжу перед сном і допоможе розслабитися.
13. Сухофрукти добре насичують, однак намагайтеся не переборщити, оскільки вони дуже калорійні.
14. Мюслі з ягодами і фруктами згодяться не тільки на сніданок, але і в якості полуденка або вечері.
15. Легкий салат – прекрасний вибір для бажаючих завжди залишатися у формі.
За матеріалами: cosmo.com.ua