Мабуть, є всё, що хочеться, в будь-який час доби, в будь-якій кількості і при цьому не поправлятися – мрія кожної дівчини. Однак свинина жирна, торт – калорійний, картопля фрі – шкідлива, та й взагалі після 18:00 їсти не можна. Не встигнеш повечеряти до цього часу – залишишся голодним і злим, а повечеряєш на годину пізніше – будеш відчувати почуття провини і постійно думати про целюліт і зайві кілограми. Однак вихід знайдений! Сьогодні редакція ми розповімо тобі про 15 продуктах, в яких міститься дуже багато корисних і поживних речовин, але при цьому практично немає шкідливих для фігури калорій.
1. Селера
Класична страви з нульовою калорійністю (складається в основному з води). 100-грамова порція селери містить всього 16 калорій.
2. Броколі
Містить багато клітковини, яка допомагає травній системі, і виводить токсини і шлаки. У 100-грамової порції міститься 34 калорії.
3. Яблука
В яблуках насправді більше калорій, ніж у більшості продуктів з цього списку. На 100 грамів порції доводиться «цілих» 52 калорії! Проте в яблуці міститься багато корисних волокон, антиоксидантів, вітамінів і мінералів.
4. Огірки
Цей овоч майже повністю складається з води і містить всього 16 калорій на 100 грам. Ідеально підходить для тих, хто стежить за своєю фігурою.
5. Апельсини
Користь апельсинів для здоров’я незаперечна. У цих фруктах міститься багато вітаміну С і клітковини, яка виводить з організму токсини і шлаки. У 100 грамах апельсина міститься 47 калорій, до речі, набагато менше, ніж у багатьох інших фруктах.
6. Капуста
Капуста відома своїми цілющими властивостями, які допомагають боротися з раком і хворобами серця. Вона також допомагає впоратися із зайвою вагою, адже в ній міститься всього 25 калорій на 100 грам.
7. Цвітна капуста
Цвітна капуста володіє протизапальними властивостями, укріплює серце і покращує травлення. У 100 грамової порції міститься всього 25 калорій.
8. Спаржа
Смачний, легкий і корисний продукт, в якому на 100 грам всього 20 калорій.
9. Кале або кучерява капуста
Кале є одним з найбільш живильних продуктів, в якому величезна кількість вітамінів, мінералів, білка і клітковини. У 100 грамової порції міститься 49 калорій і дуже багато корисних речовин.
10. Гриби
Практично всі види грибів славляться низьким вмістом калорій. У лисичках тільки 38 калорій в 100 грамах), а в печерицях ще менше – 27.
11. Морква
Морква корисна не тільки для зору. Вона має протизапальні, сечогінні та загальнозміцнюючі властивості. Величезна користь, і всього 41 калорія (на 100 грамів порції)!
12. Брюссельська капуста
Хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, брюссельська капуста, цвітна капуста надзвичайно корисні для організму і володіють низькою калорійністю (всього 43 на 100 грамів). Мабуть, єдина проблема – багатьом залишається їх полюбити.
13. Кавун
Кавун – улюблений багатьма продукт. Він такий солодкий і соковитий однак у нём міститься всього 30 калорій (в 100-грамової порції). Кавун славиться високим вмістом антиоксидантів та інших корисних речовин.
Мрієте про красивою і підтягнутою спині? Даний комплекс вправ допоможе Вам зробити вашу спинку стрункою і привабливою
І знову повертаємося до нашої статті.
14. Кабачок
Цукіні містить 17 калорій в 100-грамової порції. По-річному смачно, надзвичайно корисно, і дуже низькокалорійні!
15. Цибуля
Цибулю дуже часто використовується для різноманітних і повсякденних рецептів. Щодня додаючи його в більшість страв приємно усвідомлювати, що в нём всього 40 калорій на 100 грам.
Звичайно, цей список корисних і низькокалорійних продуктів набагато ширше. Буряк, лимони, помідори, грейпфрут, ріпа…
За матеріалами: ok.ru”academy.health