4 правила вечері для схуднення

4 правила вечері для схуднення

1. Дієтичний вечеря повинен бути холодним. Тут основне не як є, а що. Віддайте перевагу легким салатів, тушкованим овочам, відвареної риби або курячої грудки, приготованою на пару.

2. Увечері відмовтеся від фруктів. Є фрукти краще всього в ранкові і денні години. Банани, яблука, апельсини підходять для сніданку і обідньої десерту. У цих плодах багато речовин, які будуть підтримувати організм у тонусі протягом кожного дня.

3. Спагетті — бездоганний дієтичний обід. Тим, хто на дієті, протипоказаний тільки вершковий соус. Замінивши його томатним, непотрібний вагу ви не наберете.

Мрієте про красивих і струнких ніжках? Даний комплекс вправ допоможе Вам підтягти ваші ніжки і зробити їх більш привабливими.

І знову повертаємося до нашої статті.

4. Є пізніше шести вечора можна. Заборона на їжу пізніше 18:00 діє тільки для тих, хто лягає спати о дев’ятій вечора. Сидіти голодними тим, хто лягає опівночі, навпаки, категорично не рекомендується. Основне — не є за 3 години до відходу до сну. Все інше час дозволено приймати їжу і навіть необхідно.

За матеріалами: diets.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: