Нас запевняють, що процес схуднення завжди складний і тривалий, що для цього потрібно багато часу, жорстка дієта і щоденні виснажливі організм фізичні вправи. Найчастіше саме тому ми відкладаємо початок дієти і вирішуємо зайнятися цим з чергового понеділка, то з нового місяця або після свят.
Швидке схуднення без шкоди для організму
А що ж робити, якщо через тиждень у тебе день народження, весілля подруги, на яку ти запрошена в якості свідка, або річний корпоратив з відвідуванням басейну? Часу для того, щоб прибрати складки на животі або видалити целюліт на стегнах практично немає, а вирішити проблему треба як можна швидше. Для таких випадків відмінно підходять трави для схуднення. Головне — це розібратися в тому, як вони діють на організм і яким чином їх варто застосовувати, щоб процес був легким, швидким і ефективним.
Льон
om-108.ru
По-перше, процес схуднення активно відбувається за рахунок зниження апетиту. Найпростіший варіант — це лляне насіння. Унікальний продукт, з допомогою якого зайві кілограми будуть йти дуже легко. Його можна купити як в аптеці, так і у відділах здорового харчування звичайних супермаркетів. Лляне насіння можна додавати в салати, супи, гарячі перші страви перед подачею на стіл в тому вигляді, в якому воно продається (не більше двох столових ложок в день). А можна робити відвар або кисіль.
Спосіб приготування киселю на насіння льону: 2 столові ложки насіння на 3 склянки води, постійно помішуючи довести до кипіння. Кип’ятити ще 10 хвилин, потім остудити. Вживати по ? склянки в теплому вигляді за годину до їжі. За бажанням можна додати кілька крапель лимонного соку або трохи меду. Також добре допомагають знизити апетит і придушити почуття голоду корінь алтея і спіруліна.
По-друге, прибрати зайві кілограми можна швидше і легше, якщо вживати в їжу приправи, які допомагають ефективно спалювати енергію і збільшують енерговитрати організму. Це куркума, розмарин, червоний перець і імбир.
Куркума
fitnessplus.ru
Куркума сприяє відтоку жовчі, що, в свою чергу, стимулює розпад жирів і покращує метаболізм, вага йде легко і невимушено. Найпростіший спосіб —додавати її в будь-які страви протягом дня.
Імбир
wellnesso.ru
А ось з імбиру краще всього готувати імбирний чай. Ми вже розповідали, як заварити смачний імбирний чай.
Імбир сприяє термогенезу — процесу вироблення тепла. Саме від нього залежить те, яким чином витрачається енергія на переробку їжі. Якщо швидко, то людина завжди знаходиться в одній вазі. У випадку більш тривалого процесу сповільнюється метаболізм, йде процес накопичення шлаків і людина набирає вагу. Імбир процес термогенеза приводить в норму і, таким чином, сприяє швидкому і комфортному схудненню. Просто замініть чашку чорного чаю на імбирний і насолоджуйтеся результатом свого схуднення.
По-третє, відмінний варіант для легкого варіант зниження ваги — це трави, які допомагають нормалізувати роботу травної системи. Для цього щодня додавати в їжу звичні нам кріп або петрушку, а також введи в раціон фенхель і аніс.
Фенхель
povar.ru
Фенхель очищає організм від токсинів, що покращує травлення і метаболізм, знижує ймовірність запорів, виводить гази. Чай з фенхелем сприяє виведенню зайвої рідини з організму, знімає набряки, значить, на першому активному етапі схуднення він буде просто незамінний. Можна готувати салати з фенхелем або вивчити декілька нових корисних рецептів.
Спосіб застосування: заварити дві чайні ложки фенхелю з двома столовими ложками зеленого чаю, додати лимон, нарізаний скибочками, і настоювати 15 хвилин. Приймати такий напій коштує до їжі.
Аніс
upload.wikimedia.org
А ось насіння анісу рекомендується застосовувати після їди. Просто подрібніть їх і додайте невелику щіпку в чай. Що може бути простіше? А результати будуть в наявності, точніше, на фігурі вже через пару днів.
Всі перераховані вище способи поліпшення свого тіла не вимагають ніяких додаткових зусиль із твоєї сторони. Потрібно лише захотіти додати в свій звичний раціон харчування корисні трави, насіння або приправи. Вони не коштують дорого, доступні в продажу і прості в застосуванні. Результат не змусить себе чекати. Як мінімум, тобі гарантовані 2-3 кілограми зниження ваги за один тиждень.
Просто прислухайся до свого організму, вибери той спосіб схуднення, який тобі подобається найбільше, і пам’ятай, що все вийде, варто тільки захотіти змінити своє тіло в кращу сторону.
