Людина може втомлюватися і для відновлення сил йому просто необхідний хороший відпочинок на кілька днів. Але буває так, що і після пари днів відпочинку людина не відчуває прилив бадьорості, а рутинна робота, навіть сама не важка, вже через кілька годин починає забирати сили і давати відчуття дикої втоми. Для цього в сучасній психології і навіть в медицині ввели поняття «синдром хронічної втоми».
Він з’являється тоді, коли людина віддає багато сил на яке-небудь заняття або роботу, і при цьому дуже мало виділяє час на відпочинок. Мова йде не тільки про сон, а і про відверненому занятті, яким можна розбавити рутину. При цьому, помилково думати, що від синдрому хронічної втоми можуть страждати тільки працюючі люди. Дуже часто домогосподарки, які дуже ретельно підходять до виконання своїх рутинних домашніх обов’язків, також схильні до цього явища.
Отже, синдром хронічної втоми найбільш часто проявляється у п’яти випадках.
Завдання для вас виявилася не по силам. Нами може рухати різна необхідність взятися за виконання завдання, яка насправді нам не по плечу. І в такому випадку, особливо при усвідомленні цього фактора, чим більше сил вкладаєш і чим більше стараєшся, тим більше ресурсів віддаєш. А вихід у підсумку нульовою.
Ви вживаєте багато вуглеводів. Їжа, яку легко приготувати і яка дає нам відчуття насичення, в більшій мірі складається з вуглеводів. Саме таку їжу нам пропонують фаст-фуди і саме до такої категорії їжі належать напівфабрикати. Але при частому вживанні такого роду їжі організм починає «втомлюватися» від вуглеводів. Він витрачає ресурси на їх перетравлення і таким чином, людина часто починає відчувати втому.
Ви п’єте занадто багато кави. Принцип дії кофеїну на організм приблизно такий же, як і вуглеводів. Швидкий приплив енергії, а в підсумку повне знемога.
У вас в раціоні занадто мало білка. Харчування людини повинно бути збалансованим. Це не фраза з модного журналу про користь фітнесу, це вираз характеризує вимога всіх дієтологів і гастроентерологів світу – при збалансованій нормі вітамінів, мінералів, жирів, білків і вуглеводів людина може розраховувати на цілком міцне здоров’я. Недолік білка може спровокувати багато аномальних для організму явищ, в тому числі, і синдром хронічної втоми.
Медичні показання. Наприклад, астенія. Це захворювання, можна сказати, фізичний прояв синдрому хронічної втоми. Проявляється підвищеною стомлюваністю, постійними стресами, пригніченим настроєм, іноді депресією. Детальніше про астенії можна дізнатися з джерела даного матеріалу.
Поділитися в соцмережах:
