1. Вітамін С. Середній ківі містить 92,7 мг аскорбінової кислоти. Як відомо, вітамін С – потужний антиоксидант, що перешкоджає розвитку стомлюваності, підвищує імунітет, стимулює утворення колагену, знижує ризик розвитку запалень і крововиливів.
2. Вітамін В у співдружності з вітаміном с здатні посилювати дію один одного. Вітаміни групи В (здебільшого В1 і В2) сприяють нормальному функціонуванню нервової системи, впливають на обмінні процеси.
3. Фолієва кислота, що міститься в ківі, є профілактикою анемії і ураження слизових оболонок. І звичайно, фолієва кислота необхідна на етапі підготовки і під час вагітності.
Мрієте про красивих і струнких ніжках? Даний комплекс вправ допоможе Вам підтягти ваші ніжки і зробити їх більш привабливими.
І знову повертаємося до нашої статті.
4. Калій, що сприяє роботі серцево-судинної системи, у ківі міститься в кількості 3 г, а добова норма для здорової людини коливається в межах 3-4 р. Завдяки заповненню потреби в цьому мікроелементі, вживання ківі запобігає гіпертонію, набряки, сонливість та м’язову слабкість.
5. Магній, що міститься в 100 г ківі – це 50% добової потреби в цьому мікроелементі. Якщо у людини виникають судоми, нервові тики, спазмические болю і він гостро реагує на зміни погоди, включення в раціон ківі йому просто необхідно. Доведено також, що магній уповільнює процеси старіння.
За матеріалами: VitaPortal.ru