5 продуктів, які покращують пам’ять

5 продуктів, які покращують память

Розмарин
Розмарин багатий антиоксидантами і карнозіновою кислотою, расширяющией церебральні судинні тканини. Дослідження показують, що навіть запах розмарину може поліпшити продуктивність пам’яті.

Жирна риба
У лососевих, скумбрії, палтусі і оселедця містяться кислоти омега-3, які знижують рівень холестерину і благотворно впливаючи на судини головного мозку. В рибі міститься йод, який покращує ясність розуму.

Броколі
Відмінне джерело вітаміну К і магнію, які покращують роботу мозку. Також у капусті міститься бор, брак якого призводить до зниження мозкової активності.

Мрієте про красивих і струнких ніжках? Даний комплекс вправ допоможе Вам підтягти ваші ніжки і зробити їх більш привабливими.

І знову повертаємося до нашої статті.

Морква
Морква уповільнює процеси старіння організму, в тому числі і мозку. Міститься в моркві лютеолін дозволяє боротися з передчасною загибеллю клітин, що відповідають за пам’ять.

Волоський горіх
Практично у всіх цих продуктах міститься активна речовина — лютеолін. Він знімає запалення в мозку, викликані віком і негативними зовнішніми факторами, запобігає втрату уваги, погіршення пам’яті, зменшує виробництво шкідливих речовин у головному мозку і сприяє виживанню нейронів після впливу бактеріальних токсинів.

За матеріалами: психомания.ѕи

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: