Навіщо потрібно розігнати метаболізм? Справа в тому, що з віком обмін речовин сповільнюється, внаслідок чого людина їсть стільки ж, але вага при цьому додається. Всього 5 простих процедур з ранку допоможуть тобі не тільки ефективно худнути, завдяки прискореного метаболізму, але і відчувати себе при цьому бадьорим і енергійним. Навіть якщо у тебе немає мети скинути вагу, ранковий розгін обміну речовин все одно піде на користь. Ти зможеш захиститися від деяких хвороб і застійних явищ в організмі.
1. Розтяжка
В результаті поліпшення капілярної прохідності і постачання тканин киснем розтяжка з ранку допоможе прискорити обмін речовин. Ти можеш робити її, навіть не встаючи з ліжка. Перед тим як встати, обов’язково гарненько потягніться.
2. Стрибки
В комплекс ранкової зарядки обов’язково повинні входити стрибки зі скакалкою. Якщо у тебе зовсім немає часу на тренування з ранку, просто роби маленькі стрибки на місці, коли будеш чекати на кухні, поки закипить чайник. Стрибки не тільки прискорюють метаболізм, але і підвищують витривалість, покращують координацію рухів і дарують гарний настрій.
3. Вода з лимоном
Щоб очистити організм від токсинів і поліпшити метаболізм, випивай з ранку склянку теплої води. Якщо у тебе немає проблем з ШКТ, тоді додавай до неї кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку.
4. З’їжте на сніданок яйце
Яйця – хороше джерело білка, який прискорює метаболізм. Звари собі яйце на сніданок. Також не забудь про овочі і каші!
Красивий підтягнутий животик — це мрія кожної справжньої жінки. І завдяки цьому комплексу вправ, вона стане реальністю. Причому без особливих зусиль.
І знову повертаємося до нашої статті.
5. Яблуко після сніданку
Яблуко – відмінний продукт для розгону метаболізму з ранку. Яблука багаті на пектин, який відомий своїм позитивним дією на швидкість обмінних процесів.
Виконуючи ці 5 нехитрих процедур з ранку, ти зможеш поліпшити свій метаболізм!
За матеріалами: mycharm.ru