5 супер продуктів для здорового організму

5 супер продуктів для здорового організму

НАСІННЯ ЛЬОНУ

Насіння льону – це джерело корисних речовин. Вітаміни А, В, Е, F, білки, мінерали (цинк, залізо, фосфор, кальцій та інші), а головне – Омега-3, Омега-6 і лігнани. Останні володіють антибактеріальними, противірусними, протигрибковими властивостями, зміцнюють імунітет. Льон, зокрема оболонка насіння, неймовірно багатий лигнанами.
Лляні насіння можна додавати в каші, супи , посипати ними йогурти. Крім того, лляне насіння мелені – відмінна добавка в тісто для випічки.

ГОДЖІ

Для нас – екзотика, для китайців – стародавня лікарська рослина. Ягоди Годжі на Сході (в Китаї, Індії і на Тибеті) використовують в медицині та кулінарії вже більше шести століть. Вважається, що вони покращують зір, зміцнюють імунітет, нормалізують кровообіг, повертають любовні сили, сприяють довголіттю і мають ще безліч корисних властивостей.
Це не дивно, адже в їх складі 18 амінокислот, 8 з яких не виробляються організмом людини, 21 мінерал (залізо, калій, магній, мідь і інші), вітаміни Е, С, В1, В2, В6. Крім того, ягоди Годжі містять полісахариди – їжа для сапрофітної мікрофлори кишечника.

ЗЕЛЕНИЙ КОКТЕЙЛЬ

Зелені коктейлі – неймовірно поживні і корисні. Адже готуються вони з свіжої зелені, овочів і фруктів (щось на зразок смузі). Вони багаті клітковиною, білками, амінокислотами, мікроелементами і вітамінами. Але головне поживна речовина – хлорофіл.
Як лікарський засіб він покращує травлення, сприяє детоксикації організму, стимулює імунну систему і надає інші оздоровляющие впливу.
Звичайно, краще всього вживати свіжі зелені коктейлі, але якщо немає часу на готування, можна додавати в їжу кілька крапель рідкого хлорофілу (продається в аптеках).

Мрієте про красивих і струнких ніжках? Даний комплекс вправ допоможе Вам підтягти ваші ніжки і зробити їх більш привабливими.

І знову повертаємося до нашої статті.

КУНЖУТ

Кунжут – цінний дієтичний продукт, що містить вітаміни А, В, С, Е, рослинні лігнани, що знижує холестерин і зміцнює імунітет.
В їжу використовується білий і чорний кунжут, останній часто додають у салати. Білі насіння кунжуту можна обсмажити і зберігати як універсальну приправу.

КАКАО БОБИ

Сирі какао боби – це природні антиоксиданти. Жодна інша рослина не містить такої кількості антиокислювальних речовин, які чудово зберігаються завдяки відсутності додаткової термообробки.
Сире какао зміцнює ендокринну систему, пригнічує апетит і сприяє схудненню. Кілька горішків з ранку – заряд бадьорості і енергії на весь день.

За матеріалами: lifehacker.ru

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя