Сьомий місяць вагітності відкриває третій триместр виношування. Мамі стає все важче — малюк в утробі підростає. Поговоримо докладніше про ці та інші особливості 7-го місяця вагітності.
Зміст
- Сьомий місяць вагітності — який це термін
-
Зміни в організмі жінки
- Фотогалерея животиків на 7-му місяці вагітності
- Психологічний стан жінки
-
Візит в жіночу консультацію
- Таблиця: показники норми аналізів крові на 7-му місяці
- Таблиця: показники норми загального аналізу сечі на 7-му місяці
-
УЗД та інші обстеження
- Таблиця: показники норми УЗД на 7-му місяці
-
Розвиток плоду
- Відео: розвиток плоду на 7-му місяці гестації
- Фотогалерея: внутрішньоутробні і народжені на 7-му місяці вагітності діти
- Можливі проблеми
-
Рекомендації мамам
- Харчування
- Фізична активність
- Секс
- Відгуки жінок про 7-му місяці вагітності
- Відео: рекомендації для майбутніх мам на 7-му місяці вагітності
Сьомий місяць вагітності — який це термін
Гінекологи відраховують термін вагітності з першого дня крайніх місячних перед зачаттям. В одній акушерської тижні 7 днів, а в одному місяці — рівно 4 тижні. Відповідно, 7-й місяць вагітності — це:
- 29-32 тижні включно;
- перший місяць третього триместру вагітності;
- шість повних місяців виношування (йде сьомий).
Розрахунок терміну ведеться від першого дня останніх місячних
На 30-му тижні вагітності, як правило, майбутній мамі видається листок непрацездатності. Починається декретну відпустку, яка триватиме приблизно до 2-місячного віку малюка (всього 140 днів). При виношуванні двійні або трійні декрет починається на 28-му тижні — у кінці сьомого місяця виношування, а його тривалість на 40 днів довше, ніж зазвичай. Разом з лікарняним листом вагітна жінка отримує в жіночій консультації і родовий сертифікат — документ, який потрібно пред’явити, коли майбутня мама приїде в пологовий будинок.
Зміни в організмі жінки
На сьомому місяці вагітності живіт вже добре помітний оточуючим. Проте в наступні місяці він збільшиться ще більше, адже малюк активно росте.
Форма і розмір живота, всупереч народним прикметам, не залежать від статі малюка. На ці показники впливає місце прикріплення плаценти, стан плода в утробі, статура мами, багатоплідна або повторна вагітність.
На сьомому місяці вагітності навантаження на хребет зростає, що може призвести до появи болю
Збільшення ваги майбутньої мами в цьому місяці в нормі становить приблизно 300-400 г в тиждень, тобто близько 1,5 кг в порівнянні з минулим місяцем. За весь період маса тіла зростає на 6-8 кг або більше, залежно від статури жінки.
Висота дна матки досягає 24-27 см, вона розташована на 2-3 см вище пупка. Під тиском матки внутрішні органи піднімаються вище, підпираючи діафрагму легенів, ніж почасти утруднюють дихання. Можуть з’явитися задишка, тупі болі в підребер’ї. Перерахуємо інші симптоми, характерні для 7-го місяця вагітності:
- розтяжки. Стрімке зростання плоду призводить до надмірної сухості і натягу шкіри — клітини не встигають ділитися з необхідною швидкістю, а гормональні зміни негативно впливають на вироблення еластину і колагену шкіри. Тому можуть виникнути розтяжки (стрії). Для профілактики цього стану жінці рекомендується регулярно наносити на шкіру живота гелі і креми проти розтяжок;
- пігментні плями. Ці зміни в зовнішності пов’язані з дією гормонів вагітності, впливають на вироблення меланіну шкіри. Темні плями можуть з’явитися на обличчі, шиї, шкіри тіла, в області пахв. Майже у всіх майбутніх мам з’являється темна поздовжня смужка в центрі живота — від пупка до лона. Зазвичай тон шкіри вирівнюється через кілька тижнів після пологів, коли гормональний фон стабілізується;
- болі в зв’язках живота і спині. З-за інтенсивного збільшення матки розтягується зв’язковий апарат — можуть з’явитися болі внизу живота, загострюються при різких рухах. Зазвичай при зміні положення тіла біль вщухає. Важче позбутися від болю в хребті, викликаної збільшенням навантаження і зміщенням центру ваги тіла. Рекомендується носити допологовий бандаж, який знімає частину навантаження зі спини і полегшує стан. Знизити біль допоможе і спеціальна гімнастика;
- судоми ніг. Зазвичай цей стан викликано нестачею кальцію і фосфору в організмі, воно часто виникає в нічні години. Для запобігання судом нижніх кінцівок забезпечте достатнє надходження вітамінів і мінералів в організм, частіше відпочивайте, піднявши ноги на височину. Під час нападу масажувати стопу, вставайте на кінчики пальців або натягуйте їх на себе;
- варикоз. Поява виступаючих на шкірі вен може супроводжуватися дискомфортом і болем у кінцівках. У цьому випадку рекомендується носити компресійну білизну, уникати тривалого стояння на ногах;
- геморой. Для профілактики цього стану слід дотримуватися дієту, що дозволяє запобігти запори, пити достатню кількість рідини, спати на боці, виконувати вправи для поліпшення кровообігу в області прямої кишки. При появі гемороїдальних вузлів слід повідомити про це лікаря;
- часті сечовипускання. З-за тиску матки на сечовий міхур його місткість істотно скорочується, позиви до сечовипускання стають частішими, а при різких рухах можливо неконтрольоване вихлюпування вмісту. При виникненні цієї проблеми користуйтеся прокладками, частіше відвідуйте вбиральню;
- виділення молозива. Готуючись до майбутнього грудного вигодовування, груди вже зараз може виробляти молозиво — краплі жовтуватої рідини. У цей час заборонено зціджувати груди. Акуратно протирайте молозиво, користуйтеся прокладками для грудей;
- збільшення виділень з піхви. Вони можуть стати більш інтенсивними, ніж раніше, або не змінитися. І той і інший варіанти вважаються нормою, якщо виділення не мають неприємного запаху, не змінили консистенцію і колір. В нормі вони білясті, слизової консистенції, з напівпрозорим відтінком і легким кислуватим запахом;
- гиперонус матки. При його виникненні жінка відчуває постійне напруження матки, «скам’яніння» внизу живота або тягнучі болі, що нагадують стан при місячних. Ця патологія вимагає лікування, в іншому випадку вона може приводити до викидня або передчасних пологів, гіпоксії плоду.
- тренувальні перейми. Непостійне, епізодичне скорочення стінок матки називають тренувальними переймами, є нормою. На відміну від гіпертонусу, тренувальні перейми не завдають істотної болю, усуваються під теплим душем або зміною положення тіла. На цьому терміні тренувальні перейми виникають нечасто і слабо виражені.
Вищенаведені ознаки нерідко спостерігаються у майбутніх мам на 7-му місяці. Але вони можуть мати різну інтенсивність або зовсім відсутнім.
Фотогалерея животиків на 7-му місяці вагітності
Носіть зручний одяг, не перетягують живіт
Якщо мама худорлява і підтягнута, то животик теж може бути мініатюрним
Робіть фото животика на згадку кожен місяць
На сьомому місяці живіт ще дозволяє займатися фізкультурою
До кінця сьомого місяця залишився тиждень
Багато фотогарфируют живіт щотижня
До кінця сьомого місяця розмір живота істотно збільшиться
Психологічний стан жінки
До 7 місяця вагітності жінка вже повною мірою звикається з роллю майбутньої мами і готується до народження малюка. Можливо, що вже в повну силу вона відчуває так званий синдром гніздування, коли хочеться:
- зробити ремонт в квартирі;
- облаштувати дитячу кімнату;
- купити все необхідне для дитини.
Думки про майбутнє материнство затьмарюють інші турботи. Найбільше жінку цікавлять теми, пов’язані з пологами та доглядом за новонародженим.
Читайте спеціалізовану літературу для майбутніх мам, щоб підготуватися до пологів і материнства
Нерідко майбутні мами відчувають занепокоєння, пов’язане з майбутніми пологами. Страх болю і хвилювання за малюка стають причиною їх переживань. Найбільше жінка потребує участі з боку близьких, а відсутність інтересу до «дитячої» теми може глибоко поранити її. Якщо рідні трохи втомилися від постійних розмов про малюка і вашому стані, то знайдіть однодумців на:
- курси підготовки до пологів;
- тематичних форумах в інтернеті;
- фітнес-заняття для вагітних.
Візит в жіночу консультацію
Напередодні видачі листка непрацездатності лікар призначить майбутній мамі стандартні лабораторні дослідження. Це:
- загальний аналіз крові;
- біохімічний аналіз крові;
- аналіз крові на ВІЛ, гепатити, сифіліс;
- аналіз крові на згортання (коагулограму);
- аналіз крові на рівень цукру;
- аналіз на антитіла (при виявленому раніше резус-конфлікт матері і плоду);
- загальний аналіз сечі.
Загальні аналізи крові та сечі, дослідження на інфекції, що передаються статевим шляхом, є обов’язковими. Також може бути рекомендовано обстеження у вузьких спеціалістів:
- стоматолога;
- окуліста;
- ендокринолога;
- терапевта та інших.
На сьомому місяці вагітності відвідувати гінеколога потрібно не рідше 1 разу на 2 тижні
Частота відвідувань гінеколога — не рідше 1 рази в 2 тижні. На планових прийомах доктор виконує наступні маніпуляції:
- вимірює висоту дна матки, окружність живота;
- обмацує живіт, визначаючи положення плоду;
- прослуховування серцебиття плоду за допомогою стетоскопа;
- зважує пацієнтку;
- вимірює артеріальний тиск;
- оглядає кінцівки на предмет набряків, варикозу.
На прийомі ви можете задати лікареві будь-які питання про своє самопочуття і способі життя, майбутні пологи. Вже зараз лікар може прийняти попереднє рішення про спосіб розродження, встановити передбачувану дату пологів. Повідомте фахівця про будь-які зміни в самопочутті, навіть якщо вони здаються вам незначними. Можливо, що ці стани потребують корекції, призначення медикаментів або профілактичних заходів по попередженню того чи іншого ускладнення вагітності.
Таблиця: показники норми аналізів крові на 7-му місяці
| Показник | Референсні значення |
| Загальний аналіз крові | |
| Гемоглобін, г/л | 110-130 |
| Еритроцити, 1012/л | 3,5 |
| Гематокрит, л/л | 0,37 |
| Кольоровий показник | 0,86–1,05 |
| Тромбоцити, *109/л | 130-400 |
| Лейкоцити, *109/л | 7,6–10 |
| Еритроцити, *1012/л | 3,9 |
| Ретикулоцити, % | 2-12 |
| Нейтрофіли, % | 67 |
| Еозинофіли, % | 2,0 |
| Лімфоцити, % | 25-27 |
| Моноцити, % | 4-6 |
| ШОЕ, мм/год | 25 |
| Біохімічний аналіз крові | |
| Загальний білок, г/л | 64 |
| Альбумін, г/л | 28 |
| ?1-глобуліни | 0,44 |
| ?2-глобуліни | 0,77 |
| ?-глобуліни | 1,2 |
| ?-глобуліни | 0,79 |
| АГК (Альбумін — глобуліновий коефіцієнт) | 1,05 |
| Сечовина, ммоль/л | 4,3 |
| Креатинін, мкмоль/л | 51 |
| Глюкоза, ммоль/л | 3,9 |
| Загальний білірубін, мкмоль/л | 5-21,2 |
| Кон’югований білірубін, мкмоль/л | 1-10,1 |
| Некон’югований білірубін, мкмоль/л | 4,5–22,8 |
| Холестерин, ммоль/л | 5,6–6,0 |
| АЛТ, МО/л | 7-34 |
| АСТ, МО/л | 8-30 |
| Лужна фосфатаза, Од/л | 50-180 |
| Іони натрію, ммоль/л | 140-150 |
| Іони калію, ммоль/л | 4,2–6,2 |
| Іони хлору, ммоль/л | 100-115 |
| Іони кальцію, ммоль/л | 2,3–2,7 |
| Іони фосфату, ммоль/л | 1,0–1,4 |
| Сироваткове залізо, мкмоль/л | 14,3–17,9 |
| Коагулограма (згортання крові) | |
| Фібриноген | 2,0–4,0 г/л |
| АЧТЧ (активований частковий тромбопластиновий час) | 32-42 сек. |
| Тромбиновое час | 13-26 сек. |
| Протромбіновий час | 13-18 сек. |
| Тромбоцити | 132-402 тис/мкл |
| D-димер | 34-726 нг/мл, поступово наростає |
| Антитромбін 3 | 71-115% |
| Вовчаковий антикоагулянт | Не виявлено |
| Аналіз крові на цукор | |
| Натщесерце | не вище 4,9 ммоль/л |
| Через 60 хвилин після їжі | не вище 6,9 ммоль/л |
| Через 120 хвилин після їжі | не вище 6,2 ммоль/л |
| Нормальний цукор при розвитку гестаційного діабету: | |
| Натщесерце | не вище 5,3 ммоль/л |
| Через 60 хвилин після їжі | не вище 7,7 ммоль/л |
| 120 хвилин після їжі | не вище 6,7 ммоль/л |
| Рівень глікозильованого гемоглобіну (середній показник глюкози за останній квартал) | не вище 6,5% |
| Аналіз крові на антитіла при резус-конфлікті | |
| Інтервал lgA | 0,35–3,55 г/л |
| Інтервал lgG | 7,8–18,5 г/л |
| Інтервал lgM | 0,8–2,9 г/л |
Таблиця: показники норми загального аналізу сечі на 7-му місяці
| Діагностичні параметри | Значення |
| Відтінок | Солом’яно-жовтий |
| Прозорість | Прозора |
| Запах | Специфічний нерізкий |
| Відносна щільність | 1009-1029 |
| Реакція середовища (рН) | 5,0–7,5 |
| Загальний білок | — |
| Глюкоза | — |
| Кетони | — |
| Жовчні пігменти | — |
| Еритроцити | — |
| Лейкоцити | До 6-8 в п/зр. |
| Епітелій | 1-5 в п/зр. |
| Циліндри | — |
| Слиз | Незначно |
| Кристали солей | — |
| Бактерії, гриби | — |
УЗД та інші обстеження
На 7-му місяці вагітності мамі вперше можуть бути призначені процедури доплерометрії та КТГ (кардіотокограма), а також повторне УЗД. Розглянемо кожну з процедур детальніше:
- УЗД. Під час ультразвукового дослідження медики:
- оцінюють розвиток плода відповідно до терміну гестації;
- оглядають матку, плаценту, пуповину;
- визначають кількість навколоплідних вод, ступінь зрілості плаценти;
- КТГ. Кардіотокограма проводиться з метою контролю серцевої діяльності плода у взаємозв’язку з скороченнями стінок матки. У ході процедури майбутня мама займає напівлежаче положення тіла, до її живота приєднуються датчики. Під час рухів малюка жінка натискає на кнопку пульта. Тривалість процедури становить 20-40 хвилин. В результаті апарат виводить стрічку зі схемою серцевої діяльності плода, аналогічну кардіограмі дорослих;
- доплерометрія. Процедура проводиться в рамках УЗД і дозволяє оцінити якість кровотоку в плаценті, виявити можливе кисневе голодування плоду, відхилення в роботі серцево-судинної системи малюка.
На знімку УЗД чітко проглядається профіль малышаТаблица: показники норми УЗД на 7-му місяці
| Показник | Норма |
| Товщина плаценти | 19,6–37,3 мм |
| Ступінь зрілості плаценти | 0-1 |
| Індекс амніотичної рідини (ИАЖ) | 90-249 мм |
| Бипариентальный розмір (БПР) голови плода | 51-78 мм |
| Лобно-потиличний розмір голови (ЛЗР) | 69-102 мм |
| Довжина стегнової кістки (ДБК) | 33-59 мм |
| Довжина кісток гомілки (ДКГ) | 30-51 мм |
| Довжина плечової кістки (ДПК) | 33-53 мм |
| Довжина кісток передпліччя (ДКП) | 31-47 мм |
| Окружність голови (ОГ) | 201-285 мм |
| Окружність живота | 172-265 мм |
Розвиток плоду
Крихітка вже схожий на новонародженого в мініатюрі. Його вага до кінця місяця складе близько 1-1,3 кг, а зріст — приблизно 35-40 див. Голова вже не здається такою величезною щодо інших частин тіла. На УЗД мама може чітко розглянути дитину, побачити, як він позіхає, смокче пальчик або грає з пуповиною. Визначити стать дитини також не складе труднощів для фахівця, якщо дитина не закриває геніталії стегном і не повернуть сідницями до датчика. Для 7-го місяця вагітності також характерні такі зміни в розвитку плода:
- шкіра стала рожевий, складочки тіла розгладилися завдяки накопиченню підшкірної жирової прошарку;
- зросли брови і вії, з’явилася рослинність на голові;
- ніс і вуха вже оформлені, але хрящі зберігають м’якість;
- нігті ще не доходять до кінця нігтьового ложа;
- удосконалюється робота мозку, з’являються нові нервові клітини, нейронні зв’язки;
- малюк відчуває біль, реагує на гучні звуки, дізнається голос мами;
- на мові утворюються смакові сосочки, дитина розрізняє смак заглатываемой амніотичної рідини, який залежить від раціону мами;
- повіки стають активними — відкриваються і закриваються, з очей зникає захисна прошарок;
- удосконалюються рефлекси:
- ковтальний;
- смоктальний;
- хапальний;
- кістковий мозок повною мірою забезпечує вироблення червоних кров’яних тілець в організмі;
- відбувається тренування дихання грудна клітка піднімається і опускається, як при вдиху і видиху;
- навколоплідна рідина може потрапляти в легені в невеликій кількості, що призводить до появи гикавки у плода;
- формується режим сну і неспання, ворушіння можуть бути відсутнім протягом декількох годин, коли малюк спить;
- серце б’ється з частотою, властивої новонародженому — 120-160 ударів в хвилину.
На сьомому місяці вагітності малюку стає все тісніше в матці, він підтягує ніжки до тіла
На 7-му місяці плід ще може знаходитися в поздовжньому (на боці) або тазовому (ніжками вниз) передлежанні. У малюка ще є час зайняти правильне положення тіла — головою вниз. У майбутньому доктор буде відслідковувати цей показник на планових оглядах, а також на УЗД.
Відео: розвиток плоду на 7-му місяці гестації
Фотогалерея: внутрішньоутробні і народжені на 7-му місяці вагітності діти
При багатоплідній вагітності пологи на 7-му місяці — не рідкість
Якщо зараз відбудуться пологи, то малюк має великі шанси на виживання
Якщо малюк народиться зараз, йому потрібна допомога реаніматологів
Малюк може зайняти правильне положення в матці — головою вниз, або залишатися в «сидячому» положенні
Малюк вміє смоктати пальчик, грати з пуповиною
Можливі проблеми
На 7-му місяці вагітності можуть виникнути ускладнення, причини яких не завжди вдається точно виявити. Вони мають особливість іноді негативно позначатися на розвитку плоду, приводити до передчасних пологів або значного погіршення самопочуття самої мами. Розглянемо ці проблеми докладніше:
- затримка внутрішньоутробного розвитку. Цей діагноз здатний викликати паніку у вагітної жінки, однак він не завжди свідчить про патології розвитку. Таким терміном фахівці можуть позначати і незначне відставання у вазі і зростанні плоду від прийнятих на даному терміні норм. Так, при зниженні не більше ніж на 10% цих показників мамі можуть бути призначені прийом вітамінів, повноцінне харчування, режим сну і відпочинку. Затримка внутрішньоутробного розвитку визначається за результатами УЗД. Для поліпшення харчування плода мамі можуть прописати постільний режим, порекомендувати лягти в стаціонар, призначити медикаменти: Актовегін, Трентал, Курантил, Інстенон та інші. Затримка може бути також викликана шкідливими звичками матері, постійними стресами, недостатнім харчуванням, хронічними захворюваннями, плацентарної недостатністю. Значне відставання плода в розвитку найчастіше буває викликано генетичними порушеннями. Воно встановлюється на більш ранніх термінах і може бути показанням для штучного переривання вагітності за згодою жінки;
Велика частина проблем з розвитком плоду встановлюється на УЗД - передчасні пологи. Народжені на 7-му місяці малюки мають всі шанси на виживання, якщо пологи проходять в обладнаному перинатальному центрі і новонародженому будуть надані необхідні реанімаційні процедури. Швидше за все, дитині знадобиться перебування в інкубаторі на кілька днів або тижнів. Ознаками початку пологів вважаються регулярні перейми (частіше 1 разу в 1,5 години з однаковим перервою), відходження слизової пробки і навколоплідних вод, кровотеча, біль внизу живота. Якщо вилиття вод і повного відходження слизової пробки не відбулося на момент звернення мами до лікарів (є тільки перейми або кровотеча), то медики можуть спробувати припинити пологову діяльність, ввівши ін’єкції ліків, зупиняють скорочення матки. Надалі жінку поміщають в стаціонар і ведуть спостереження за її станом аж до пологів;
- гестоз. Це стан ще називають пізнім токсикозом. Воно властиво вагітним у другій половині періоду виношування. Головні симптоми гестозу — підвищений артеріальний тиск, наявність білка в аналізі сечі, сильні набряки. При наявності хоча б двох цих ознак діагностується гестоз. Цей стан може бути небезпечним і для мами, і для малюка — терміново викликайте швидку. У складних випадках гестоз може стати причиною інсульту, судом тіла у жінки. Для плоду це стан загрожує виникненням гіпоксії — кисневого голодування. Лікування гестозу — симптоматичне. При підвищеному тиску жінці прописуються препарати для його зниження, при набряках рекомендуються безсольова дієта і обмеження споживання рідини, при виникненні білка в аналізах сечі — препарати, що нормалізують діяльність нирок і сечовидільної системи. Також мамі порадять лягти в стаціонар, а після нормалізації стану її лікування може проходити амбулаторно;Тріада симптомів прееклампсії (гестозу): білок в сечі, високий тиск та набряки
- передлежання плаценти. У нормі плацента розташовується у верхній частині матки або на її стінці. Якщо цей орган прикріплений занадто низько, то він перекриває внутрішній зів шийки матки, що загрожує виникненням кровотечі, гіпоксії плода, а в гіршому випадку передчасних пологів. Цей стан вимагає постійного спостереження лікарів, завдання яких — продовжити вагітність як можна довше і уникнути передчасних пологів. На 7-му місяці вагітності при постановці такого діагнозу покладаються стаціонарний режим і фізичний і емоційний спокій. Призначаються препарати, спазмолітики (Но-шпа), токолитики (Фенотерол). Для поліпшення фетоплацентарного кровотоку використовують ін’єкції Аскорбінової кислоти, Пентоксифіліну.
Велика частина проблем з розвитком плоду встановлюється на УЗД
Тріада симптомів прееклампсії (гестозу): білок в сечі, високий тиск та набрякиРекомендації мамам
Пора готуватися до декрету — запишіться на курси для майбутніх мам, підберіть цікаві книги про материнство, заплануйте виконання справ, які після народження малюка здійснити буде важко. Вивчіть відгуки про пологові будинки і лікарях, при бажанні укладіть контракт на пологи, познайомтеся з акушером-гінекологом. Можливо, зараз варто зайнятися ремонтом, проте не потрібно кидатися у важкий бій» — братися за складну роботу або контактувати c фарбами і хімікатами. Обмежтеся розробкою дизайну приміщення, вибором оздоблювальних матеріалів, а важку та шкідливу роботу довірте комусь іншому.
Знайти однодумців на тому ж терміні, що і ви, можна на курсах для майбутніх мам
Харчування
Під впливом гормонів слабшають м’язи клапана, що відокремлює стравохід від шлунку. Ситуація ускладнюється тим, що зростаюча матка тисне на кишечник. Ви можете відчувати печіння в стравоході, неприємний присмак у роті після їжі із-за проникнення шлункового соку в стравохід. Це явище називається печія — воно часто супроводжує майбутніх мам на 7-му місяці виношування. Щоб запобігти її появу, дотримуйтеся особливі рекомендації по харчуванню:
- їжте часто, але потроху — 5-6 разів на день;
- уникайте засмаженою, солоної, кислої, гострої їжі;
- готуйте їжу щадними способами — варіть, тушкуйте, запікайте;
- під час прийому їжі і після їжі займайте вертикальне положення тіла;
- відмовтеся від прийому їжі менш ніж за 2-3 години до того, як збираєтеся прилягти.
Молочні продукти збагатять раціон кальцієм і допоможуть знизити прояви печії
Якщо печія вже виникла, то позбутися від неї допоможуть молочні продукти (не кисломолочні) або медичні препарати, рекомендовані лікарем, сумісні з вагітністю. Відмовитися від шкідливої або «непотрібною» (фастфуд, солодощі і т. д.) їжі варто не тільки за печії, але і для підтримки гарного самопочуття. Солоні, копчені продукти підсилюють набряки, солодощі сприяють надмірній надбавці ваги. Обов’язково в щоденному раціоні повинні бути:
- м’ясо або риба;
- молочні продукти;
- свіжі фрукти;
- овочі;
- крупи;
- цільнозерновий хліб.
Під час вагітності цукерки можна замінити сухофруктами, чіпси або сухарики, горіхи, майонез — соусом власного приготування.
Фізична активність
До декретної відпустки залишаються лічені дні. Якщо вам вже важко працювати, то повідомте про це керівництву, надавши довідку від лікаря про те, що вам належить нелегка праця. Можливо, начальство піде вам назустріч і перегляне ваші обов’язки.
Надбавка у вазі вже досить велика — вона впливає на поставу і ходу, стає причиною болю в спині. Слідкуйте за поставою, намагайтеся частіше відпочивати, не перепрацьовувати. Носіть зручне взуття на невисокому каблуці і одяг, не надає тиску на живіт.
Ви можете підібрати асани йоги для вагітних
Інтенсивні фізичні вправи, підняття тягарів під забороною. Однак ви можете займатися:
- плаванням;
- йогою;
- гімнастикою для вагітних;
- вправами Кегеля, спрямованими на зміцнення м’язів тазового дна.
Нормальна фізична активність допоможе майбутній мамі підготуватися до пологів. На користь підуть і піші прогулянки. Головне правило — не перепрацьовувати і не доводити себе до втоми.
Секс
Думки лікарів щодо доречності сексу на 7-му місяці залежать від перебігу вагітності, самопочуття мами і розвитку плоду. Якщо спостерігаються тонус матки, передлежання плаценти, ризик передчасних пологів або багатоплідна вагітність, то інтимна близькість протипоказана. Коли ж жінка відчуває себе добре, відчуває фізичний потяг до чоловіка, не має ускладнень вагітності, секс не заборонений. Потрібно лише підібрати позу, виключає тиск на живіт і глибоке проникнення у піхву. Також варто уникати поз, які потребують фізичної напруги від жінки. Нерідко під впливом гормонів лібідо майбутньої мами підвищується, а оргазми стають більш яскравими, ніж до вагітності.
Секс на 7-му місяці не заборонений, якщо до нього немає протипоказань
Відгуки жінок про 7-му місяці вагітності
Сьомий місяць вагітності на початку все було дуже добре, але зараз нудота не перервна, запор, геморой, болі в шлунку і в нижній частині живота. Температури начебто немає за градусник, але у мене таке відчуття, що я вся горю.
Маліка
https://mamapedia.com.ua/beremennost/calendar-beremennosti-9month/7-month-beremennosti.html
У мене була загроза передчасних пологів на 25-му тижні. Як сказали лікарі в пологовому будинку, якщо народиш — виходимо, нічого страшного. Хоча проблем потім було б багато. Слава Богу, зберегли! А взагалі я завжди боялася, що народжу раніше часу, і нічого-доходила ось))))
Bonne fille Ira
https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/bolshoj_li_risk_rodit_v_7_mesjacev/
Ой, ну у мене на сьомому місяці нічого страшного не було. Тільки матка в тонусі була. Але лікарі не помічали, а я відчувала. Малюк вже активно рухався, пинався, сварачивался, распрямлялся і т. д. В жк звичайні аналізи. А ось, ще раз здавала аналізи при постановці на облік в жк — це для декрету.
Sea Star
https://www.pervenez.ru/forum/sedmoj-mesyatc-beremennosti-t415.html
Відео: рекомендації для майбутніх мам на 7-му місяці вагітності
Сьомий місяць вагітності — перший етап третього триместру. В цей час жінка відчуває тиск на сечовий міхур та інші органи. Малюк підріс — якщо він зараз народиться, то лікарі напевно зможуть виходити. Слідкуйте за самопочуттям, щоб вчасно помітити відхилення та повідомити про них лікареві.
