Звичайно, всі розуміють, що вода є самим здоровим і безпечним вибором. Але що ж робити, коли хочеться більше різноманітності в своєму раціоні? ФО допоможе вам визначитися! Ось список самих корисних і смачних напоїв.
1. Гранатовий сік
medikforum.ru
Гранат цінується за величезний вміст антиоксидантів і вітамінів. Дослідження показують, що його сік може допомогти запобігти запалення, хвороби серця і навіть рак. Тому склянку гранатового соку ніколи не буде зайвим! Головне, щоб він був натуральним, тому що в пакетований сік виробники додають барвники і цукор. А вам потрібен справжній гранатовий сік без домішок. Не погоджуйтеся на інше!
2. Нежирне молоко
muktakhabar.net
Молоко – відмінне джерело кальцію, білка, вітаміну D та інших необхідних мікроелементів. Причому не тільки жирне, але і знежирене або з низьким вмістом жиру. Таке молоко є найкращим вибором, тому що воно містить набагато менше насичених жирів, ніж цільне і жирне молоко.
3. Зелений чай
360doc.com
Оптимальна кількість кофеїну підбадьорить вас, але ви не будете через деякий час відчувати себе розбите, як після кави. Відмінний варіант! Також ви отримаєте хорошу порцію антиоксидантів. Чай бажано пити без цукру.
4. Апельсиновий сік
gstatic.com
Ідеально, особливо в сезон хвороб. Робіть свіжий апельсиновий сік дому і отримуйте денну норму вітаміну С.
5. Буряковий сік
telegraf.com.ua
Буряк має величезну кількість плюсів: знижує кров’яний тиск, збільшує витривалість і приплив крові до мозку у літніх людей, оздоровлює печінку і багата високим вмістом магнію, кальцію і заліза.
Єдиний мінус – це те, що буряковий сік складно знайти в магазинах. Але цю проблему легко вирішити! Робіть буряковий сік самі. Так ви будете впевнені в його користь і складі.
6. Гарячий шоколад
tusciaup.com
Як цей напій потрапив в наш список? Все дуже просто. По-перше, це дуже смачно, а по-друге, якщо використовується якісний шоколад, це ще й корисно. Щоб трохи підсолодити цей напій, використовуйте мигдальне молоко, мед або трохи кленового сиропу.
7. Лимонний сік
m-i-e.ru
Саме лимонний сік, а не лимонад! Кислувато, чи не правда? Зате лимон сприяє очищенню печінки і допомагає травленню. Також лимон багатий вітаміном С, який зміцнює імунну систему. Але ніхто не змушує вас пити чистий лимонний сік. Видавіть половинку лимона в склянку води з ранку, і ваш день пройде чудово!
8. Імбирний чай
zhkt.guru
Імбир є відмінним природним засобом проти хвороб шлунка. Він рятує від розладу шлунка, позбавляє від нудоти і покращує травлення. Додайте трохи свіжого імбиру і ложечку меду в чай. Чудовий напій!
9. Журавлинний сік
tabi-labo.com
Цей сік має воістину цілющі властивості. Він виступає як загальнозміцнюючий засіб. Не дарма його використовують у народній медицині ще з давніх часів. Цей чудовий сік можна назвати натуральним антибіотиком. За антимікробну і антибактеріальним якостям з ним не може конкурувати жоден інший вид.
Але одними напоями не обійдешся, тому рекомендуємо вам поглянути на топ-5 найкорисніших продуктів для мозку.
