9 продуктів довголіття, доступних кожному

9 продуктів довголіття, доступних кожному

? МАЛИНА в боротьбі з діабетом. У ягоді міститься рослинний пігмент, що підтримує вироблення інсуліну і контролює рівень цукру в крові.

? ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ. Одна чашка в день в два рази знижує ризик захворювання раком кишечника. Антиоксиданти пригнічують розвиток ракових клітин.

? МОРКВУ. У людей, які споживають велику кількість каротину (пігменти, що містяться в моркві), в 6 разів менше ймовірність розвитку раку шкіри.

? ЦІЛЬНЕ ЗЕРНО. Жінки, які отримують не менше 30 г цільного зерна в день, в 2 рази менше схильні до захворювання раку легенів.

? ВАРЕНУ КАРТОПЛЮ. Споживання калію (досить 400 г вареної картоплі, але обов’язково картоплю їсти зі шкіркою!) істотно знижує кров’яний тиск.

Мрієте про красивих і струнких ніжках? Даний комплекс вправ допоможе Вам підтягти ваші ніжки і зробити їх більш привабливими.

І знову повертаємося до нашої статті.

? ТВЕРДИЙ СИР. Сири Чеддер, Гауда або Моцарелла знижують рівень рН, що запобігає поява пошкоджень зубів.
? ШПИНАТ. У тих, хто споживає лютеїн (знайдений в зелені), що на 43% менше імовірність дегенерації жовтої плями.

? ЧАСНИК. Компоненти, що знаходяться в часнику, знижують ймовірність захворювання на рак простати на 50%.

? КАВА — стимулятор роботи мозку і заряд бадьорості на 90 хвилин, чашка кави вранці – джерело антиоксидантів, які запобігають розвитку хвороби Альцгеймера більш ніж на 60%

За матеріалами: diets.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: