За вікном весна, пташки співають, а ваша талія все також зрадницьки об’ємна? Що ж, настав час приймати радикальні заходи. Зрозуміло, кращим способом схуднення є правильне харчування плюс спорт. Але іноді можна трохи допомогти організму позбавитися від зайвих кіло. Інтернет рясніє великою кількістю різноманітних дієт, а однією з найяскравіших є ананасова.
Правда, у неї є й істотний недолік — така дієта не з дешевих.
Користь ананаса для організму людини
Ще в 17 столітті люди зрозуміли, наскільки чорнослив корисний для людини. Плід на 86% складається з води. Решта 14 відсотків входять запаси калію, магнію, йоду, вітамінів групи В, а також заліза, кальцію, рибофлавіну і багатьох інших корисних речовин.
Але самим козирним його елементом є бромелайн. Саме він здатний активувати роботу травного тракту, допомогти розщепити білок, переварити їжу і вивести з організму шлаки і токсини. Він впливає на залози шлунка і кишечника, стимулюючи вироблення необхідних для травлення ферментів.
І завершує список клітковина. Її споживання дозволяє організму не відчувати голоду. При цьому відсоток калорійності у неї практично нульовий.
Як вживати ананас для схуднення
Вживати ананаси можна як в сирому вигляді, так і в готовому. Користь для фігури буде в будь-якому випадку. Але все ж більше корисних речовин в сирому продукті. Його можна вживати шматочками або у вигляді фрешу.
Для дорослої людини максимальна денна доза – 1 кілограм заморського фрукта.
Вживати можна лише м’якоть ананаса. Щоб обробити цілий фрукт, необхідно розділити його навпіл, потім зрізати верхівку і носик. Решту частини позбавити від шкірки і готово. Осередком всіх корисних речовин є тверда серцевина, але зазвичай її теж зрізують.
Остерігайтеся попадання ананасового соку в очі, так як в ньому містяться лимонна і аскорбінова кислоти. Якщо ж таке сталося, то негайно промийте очі великою кількістю води.
З точки зору вчених, найефективніше ананас працює при вживанні його на голодний шлунок. Але слід пам’ятати, що дієта дієтою, а їсти в помірних кількостях все одно потрібно. Ананас є лише доповненням до раціону людини, а не основним продуктом.
Не потрібно ризикувати своїм здоров’ям задля прискорення процесу схуднення.Власне сам раціон досить простий. Після кожного прийому їжі з’їдайте кілька шматочків ананаса або випивайте склянку соку. При цьому постарайтеся рівномірно розділити денну дозу продукту на весь день.
Є варіант ще влаштовувати окремі розвантажувальні дні на одному ананасі, але в цей день паралельно потрібно вживати більше рідини — чистої води, трав’яних настоїв, зеленого чаю. Робити такий ананасовий день можна раз в тиждень, за який втрачається в середньому 1 кг. Звичайно, якщо на наступний після розвантаження день ви не підете у відрив і не поглине подвійну, а то й потрійну норму продуктів.
Протипоказання для дієти на ананасах
Кислоти, що містяться в його м’якоті, можуть роз’їдати стінки шлунка, при його зловживання. Тому гастрит з підвищеною кислотністю — не той випадок, коли ананаси будуть корисні. Це ж відноситься і до виразки шлунка і 12-палої кишки.
Недостиглі плоди (а ми з вами не такі фахівці частини зрілості ананасів, як хотілося б!) викликають передчасну пологову діяльність, тому під час вагітності ці фрукти їсти не варто.
І в цілях безпеки зубів — не забуваємо полоскати рот після поглинання заморського фрукта.
Особливості ананасовій дієти
Прийнявши рішення сидіти на ананасовій дієті, потрібно засвоїти кілька правил.
Якщо ананасова дієта вам з якихось причин не підходить, у рубриці «Ефективне схуднення» на сайті alter-zdrav.ru є ще безліч дієт.