Зміст:1. Перший етап дієти – очищення организма2. Антицелюлітна дієта: меню
Дуже багато жінок у своїх мріях бачать ідеальне тіло, красиву фігуру, і жахаються, якщо з’являється целюліт. Більшість жінок стикаються з такою жахливою проблемою. Хтось здивується, дізнавшись, що цією проблемою стурбовані навіть топ-моделі. Для людського ока просто не помітні такі вади. Причиною цього є найпростіший фоторедактор. Професійні майстри вміло створюють вигляд ідеалу, відмінною фігури, живота і стегон. Але це всього лише ілюзія.
Невже, ситуація настільки безнадійна, і вирішення проблеми знайти неможливо? Дієтологи запевняють, що антицелюлітна дієта має силу повністю виправити стан речей. Така дієта від целюліту на ногах, стегнах працює дієво і ефективно.
Перший етап дієти – очищення організму
Антицелюлітна дієта, в першу чергу, мають на меті допомогти організму очиститися від шлаків і всіх шкідливих організмів. Якщо бути точніше, дієта від целюліту має дві основних мети:
- позбавити організм від жирових відкладень, які зайві для нього;
- очистити організм від небезпечних для здоров’я токсинів.
Перший крок, або етап передбачає в собі скоротити калорії, що надходять в організм людини. Якщо людина страждає ожирінням, у нього надмірна вага, то зниження ваги призведе до того, що і кількість жирів в організмі стане зменшуватися. Якщо говорити про ідеальний підрахунку, то в день потрібно втрачати до півтори тисячі калорій. При цьому жирну нездорову їжу необхідно замінювати тими продуктами, які мають низький вміст жирів, але високий рівень вмісту білків.
Передбачена антицелюлітна дієта, щоб було простіше і швидше позбутися від того, що так тривожить. У раціон передбачено введення великої кількості фруктів, а також їжі, що має рослинне походження.
Кількість рідини, яка є зайвою і затримується в організмі, краще намагатися зменшити. Причина цього в тому, що саме області целюліту містять дуже багато клітин, що утримують у собі воду. Коли в організмі є зайву кількість рідини, вона буде накопичуватися саме в цих ділянках. Це і служить причиною появи целюліту, у худеньких жінок зокрема.
Наступна мета – це зменшити по максимуму кількість токсинів, які надходять в організм. Целюліт не містить, сам по собі, токсичні речовини. Але в його формуванні беруть участь такі продукти і речовини, як каву, жири, цукор, сигарети і алкоголь. Вони впливають, активуючи вільні радикали. У слідстві виявляється вплив на лімфу, а саме лімфатична система відповідає за те, щоб токсини виходили з людського організму. Коли в лімфі є збої, в організмі починають утворюватися волокна, і вони зміцнюють стінки жирових клітин.
Антицелюлітна дієта: меню
Щоб в організмі відбувався процес метаболізму шкідливих жирів, важлива хороша правильна дієта. Склад меню повинен ґрунтуватися на такому принципі: високий вміст мінералів-антиоксидантів, а також жирних кислот. Ось деякі складові частини правильної антицелюлітної дієти:
- горіхи;
- риба;
- рослинні насіння.
Овочі, а також фрукти, екологічно чисті, підходять в ролі очищувачів організму від токсинів і шлаків. У свіжому вигляді вони дуже корисні своїм змістом, а саме такими компонентами, як клітковина і фіто-хімікалії. Антиоксиданти також містяться в овочах і фруктах. Ось деякі особливо корисні овочі і фрукти:
- авокадо;
- чорниця;
- лохина;
- вишня;
- апельсини;
- манго;
- малина;
- полуниця;
- зелень;
- шпинат;
- помідори;
Ці продукти обов’язково повинні бути присутніми в раціоні і меню. Вони допомагають спалювати жири. Є і абсолютно неприпустимі продукти, наприклад:
- алкоголь;
- рафінована їжа;
- підсолоджувачі.
Якщо правильно скласти дієту, і докладати зусилля, можна досягти хороших результатів, і виглядати краще, ніж будь-яка з моделей.