Зміст
Проблема виникнення целюліту турбує не тільки пишнотілих жінок, але і зовсім молоденьких дівчат без надлишків жирових відкладень. В боротьбі проти «апельсинової кірки» прекрасна половина людства витрачає чималі кошти на SPA-процедури. Відвідування косметичного салону задоволення не з дешевих, та й часу на захід потрібно чимало. Баночний масаж від целюліту – справжня «паличка-виручалочка» на шляху до краси і витонченим формам.
Причини целюліту і принцип дії баночного масажу
Целюліт може виникнути як внаслідок надмірної ваги, так і по цілому ряду причин:
- вагітність;
- гормональний дисбаланс;
- тромбофлебіт і варикоз;
- дерматологічні захворювання.
Застійні явища сприяють погіршенню лімфотоку, порушення кровопостачання і скупченню в підшкірній клітковині продуктів обміну. В результаті порушення відтоку рідини виникає набряк шкірних покривів порушується структура колагенових волокон і формуються набряклі вузлики, укладені в щільну білкову оболонку. Від патології неможливо позбутися, навіть дотримуючись дієти і регулярно відвідуючи тренування. Баночний вакуумний масаж проти целюліту досить поширений серед різних вікових груп жінок з причини своєї ефективності та фінансової доступності.
Суть методу баночного
Баночний масаж є найвідомішим методом вакуумної терапії і може застосовуватися як у комплексі з іншими оздоровчими методиками, так і самостійно. В основі способу лежить розщеплення жирових ущільнень низьким тиском, який створюється в медичній банку-присоску.
Під впливом вакууму в проблемних зонах поліпшується циркуляція лімфатичної рідини, активізується кровопостачання, поліпшується обмін речовин і прискорюється виведення токсинів. Як наслідок зменшуються обсяги тіла, оновлюється епідермісу, шкіра стає гладкою і пружною.
Підготовка тіла до процедури
Вакуумний масаж в домашніх умовах проводиться спеціальними банками – скляними з гумовими «грушами» і силіконовими, які вважаються більш практичними і зручними в застосуванні – вони не б’ються, і в них не скупчується масажне масло. Комплект складається з двох баночок різних розмірів: маленька використовується для обробки рук і живота. А баночка великих розмірів застосовується для масажу проблемних зон – сідниць і стегон.
Крім комплекту баночок вам знадобиться масажне масло, яке можна приготувати самостійно, змішавши 50 мл базового масла (зародків пшениці, оливкова або персикове) з чайною ложкою ефірного: апельсинового, розмаринового або коричної.
Щоб зусилля не пропали і дали бажані результати, потрібно знати не лише техніку виконання процедури, але і правильно підготувати тіло. Прийміть теплу ванну з морською сіллю, після чого розітріться жорсткою мочалкою або масажною щіткою з додаванням запашного гелю. Шкіру необхідно масажувати до появи легкого почервоніння та відчуття поколювання. Це буде вказувати на те, що обмінні процеси активізовані і тіло готове до наступного етапу процедури: пори розкриті, поліпшений кровотік, і всі корисні компоненти масажного масла будуть доставлені за призначенням.
Техніка проведення баночного масажу
Після того як шкіра підготовлена, можна приступати до вакуумного масажу проти целюліту. Нанесіть на тіло масло і злегка стиснувши банку, додайте її на проблемній ділянці. Повільно і без зупинок переміщайте банку по прямих лініях, при цьому шкіра повинна втягуватися в банку не більше ніж на 1-3 див. Головне, не перестаратися, інакше не уникнути виникнення синців і синців! Якщо шкіра тіла втягується сильно і відчувається дискомфорт, то в банку рекомендується впустити трохи повітря, натиснувши пальцем на ділянку шкіри, розміщений біля горлечка.
Тривалість вакуумного масажу проти целюліту залежить від анатомічних особливостей, стану судинної системи і шкірних покривів, больового порогу. Тому обробку однієї зони слід починати з 2-3 хвилин, поступово збільшуючи час до 25 хвилин.
У будь-якому випадку процедуру масажу слід закінчувати за досягнення рівномірного почервоніння тіла. Всі переміщення відбуваються таким чином, щоб банку при просуванні вперед утворювала попереду себе валик з шкіри, а масажні руху у зворотному напрямку повинні бути розслабленими і легкими.
Завершується процедура нанесенням на тіло доглядає молочка або крему в поєднанні з розслаблюючим масажем. Спокійне погладжування зніме напругу і больові відчуття після вакуумного масажу. Після цього рекомендується сховатися ковдрою і спокійно полежати 20-30 хвилин. Можна випити гарячий чай з імбиром та лимоном, що заповнить недолік рідини і посилить лімфодренажну дію від проведеної процедури.
Правила, якими не варто нехтувати
- масаж тіла проти целюліту можна проводити на повний шлунок. Оптимальний час – через 2 години після прийому їжі;
- категорично не рекомендується обробляти зони скупчення лімфовузлів: пахову, пахвову, підколінну, а також внутрішню поверхню стегна;
- баночний масаж проти целюліту не проводять на хребетному стовпі та попереково-крижовій зоні;
- масаж проти целюліту виконується 2-3 рази на тиждень, курсом не менше 8-10 процедур.
Траєкторія рухів
Дуже важливо розуміти, що хаотичне водіння банкою по тілу не принесе відчутних результатів і навіть може нанести шкоду здоров’ю. Тому подаємо короткий опис техніки масажу для різних частин тіла.
- Стегна – масаж ніг починають від коліна, піднімаючись вгору, при цьому банку повинна рухатися строго у вертикальному напрямку.
- Сідниці – ця проблемна частина жіночого тіла масажується круговими рухами 5-7 хвилин, потім у вертикальному напрямку за типом човника: вгору-вниз.
- Живіт – процедура вакуумного масажу проводиться круговими рухами по напряму годинникової стрілки 5-10 хв, а потім від центру живота (пупка) до боків.
- Руки – шкіра на руках масажується від кистей у напрямку до плеча, не змінюючи напрямку.
Протипоказання
Лімфодренаж – це дуже доступна і ефективна процедура, яку можна виконувати в домашніх умовах, але застосовувати її можна далеко не всім бажаючим. Існує цілий ряд протипоказань за станом здоров’я:
- гінекологічні захворювання;
- період виношування і годування дитини груддю;
- варикозне розширення вен;
- гіпертонія;
- онкозахворювання;
- нейродерміти різної етіології;
- цукровий діабет;
- серцево-судинні захворювання;
- грибок шкіри і нігтів.
Виконуйте масаж тіла регулярно, і результат вас неодмінно порадує – ви станете впевненою в собі жінкою: стрункіше і молодше. Але дуже важливо усвідомлювати, що баночний масаж не є панацеєю в боротьбі проти ненависної «апельсинової кірки». Тільки комплексний підхід – раціональне харчування та фізичні навантаження у поєднанні з масажем може дати стійкий результат.