Базальна температура при овуляції: яка повинна бути, від чого залежить, на що впливає, графік з прикладами і розшифровкою, відгуки

Поняття температура тіла відомо кожному, але прийняті за замовчуванням за норму 36,6 не відповідають дійсності. Температура організму постійно змінюється. Впливають на це як різні процеси всередині людського тіла, так і зовнішні фактори. І хоча такі коливання непомітні, вони дають можливість судити про стан жіночого здоров’я.

Зміст

• Базальна температура і визначення овуляції
  • Таблиця: зв’язок базальної температури з фазами циклу
• Значення показників базальної температури
• Зміна температури та побудова графіка
  • Таблиця: приклад щоденника, який потрібно вести при вимірюванні базальної температури
• Показники термометра в нормі
  • Таблиця: зміни температури під час циклу
  • Градусник після розриву фолікула
  • Відео: графік базальної температури — помічник у зачатті
• Знижена або підвищена базальна температура: причини, що робити
  • Базальна температура при запальних процесах та різних захворюваннях
• Відгуки про базальної температури при овуляції

Базальна температура і визначення овуляції

Температура тіла людини буває не тільки звичайної, яку вимірюють під пахвою, але і базальної, одержуваної після тривалого сну. На відміну від першої, вона завжди нижче, але дає більше можливостей зрозуміти процеси, що відбуваються в організмі, у тому числі дізнатися, в який день ймовірність зачати дитину найбільш висока.

Гормональний фон жінки непостійний. При цьому головні ролі відведені естрогену і прогестерону. Вони по черзі змінюють один одного в залежності від фази менструального циклу. Ці зміни відображаються на температурі тіла, що й дає можливість за допомогою термометра визначити, коли відбувається овуляція.

Спочатку циклу переважає естроген, але після овуляції він поступається першість прогестерону

Таблиця: зв’язок базальної температури з фазами циклу

Значення показників базальної температури

Вимірювати показники базальної температури можна за рекомендацією лікаря-гінеколога або за власним бажанням. Ці дані необхідні для:

• отримання інформації про стан жіночого здоров’я. Відхилення базальної температури від норми говорять про гормональні порушення, допомагають поставити діагноз і призначити правильне лікування;
• оберігання від вагітності. Знаючи, в які дні ймовірність зачати малюка максимальна, жінка, регулюючи свою статеве життя, може захистити себе від небажаних наслідків;
• планування статі дитини. Це стає можливим завдяки відмінних рис між сперматозоїдами, які несуть в собі чоловічу (XY) або жіночу (ХХ) статеву приналежність. Перші відрізняються підвищеною активністю, але швидше гинуть, тоді як другі краще пристосовані до виживання, але повільніше рухаються до мети. Тому тим, хто хоче сина, займатися сексом потрібно в день овуляції. Якщо пара мріє про дівчинку, близькість рекомендовано за 2-3 дні до розриву фолікула і виходу яйцеклітини з нього;
• визначення вагітності в ранні терміни.

На значення базальної температури впливають різні обставини:

• стрес і недосипання;
• зміна звичного розпорядку дня;
• секс напередодні;
• різні захворювання (як хронічні, так і гострі), у тому числі ГРВІ, навіть якщо вона не супроводжується жаром;
• розпивання алкогольних напоїв;
• подорожі, перельоти, зміна часового поясу або клімату;
• проблеми з ШКТ, зокрема діарея, що пов’язано зі способом вимірювання базальної температури;
• прийом ліків.

Якщо має місце один з перерахованих факторів, то говорити про точність отриманих після вимірювання даних не доводиться. Але це не означає, що потрібно відмовитися від визначення базальної температури. Зовнішні обставини обов’язково фіксуються в щоденнику, а потім враховуються при розшифровці графіка.

Зміна температури та побудова графіка

Вимірювання проводяться відразу після сну. Для цього потрібно заздалегідь приготувати градусник, адже вставати з ліжка заборонено. Причому збивати його теж слід з вечора, тому що навіть таке незначне зусилля позначиться на отриманому значенні, і тоді результат буде неточним, а висновки помилковими.

Базальна температура вимірюється тільки в анальному отворі. У деяких джерелах можна прочитати про те, що цей показник визначається також у піхву і в роті, але отримані таким чином дані не будуть на 100% достовірними.

Отримані показники базальної температури рекомендується записувати відразу ж, щоб не забути

Після отримання цифри, її вносять у щоденник вимірювань, а потім будують графік. Для цього по горизонталі відзначаються дні циклу, а по вертикалі — температура. Після перенесення всіх показників на папір, вони з’єднуються кривою лінією.

Варто зазначити, що графік сам по собі мало що говорить про жінку. Для правильної його трактування необхідно проводити вимірювання регулярно, з місяця в місяць. Тоді аналізуючи отримані дані, можна з високою точністю судити про те, наскільки добре функціонує репродуктивна система представниці прекрасної статі.

Таблиця: приклад щоденника, який потрібно вести при вимірюванні базальної температури

Показники термометра в нормі

Базальна температура, як і звичайна, яку міряють під пахвою, має свої норми. Але в кожному індивідуальному випадку вони можуть відхилятися як в меншу, так і більшу сторону. Для того щоб бути впевненою в тому, що організм функціонує нормально, жінка повинна пам’ятати деякі характерні особливості:

• показники на термометрі у першій фазі завжди нижче, ніж у третій;
• безпосередньо перед овуляцією відбувається зниження температури, яке на графіку покаже нижню точку кривої.

Таблиця: зміни температури під час циклу

Градусник після розриву фолікула

Після овуляції події можуть розвиватися у двох напрямках в залежності від того, чи відбулося зачаття.

Якщо сперматозоїд не зустрівся з яйцеклітиною, то за 1-3 дні до регул рівень прогестерону падає, а значить до кінця третьої фази знижується і базальна температура.За 1-3 дні перед місячними базальна температура помітно знижується

Якщо відбулося зачаття, то рівень прогестерону продовжує зростати, а значить базальна температура тримається на досить високому рівні — 37,0 градусів і вище. При цьому в день прикріплення заплідненого ембріона до матки термометр зафіксує падіння температури, яке називається імплантаційним, але вже на наступну добу вона знову підніметься.Якщо відбулося зачаття, то показники базальної температури не знижуються, а залишаються на досить високому рівні, що і дає можливість раннього визначення вагітності

Відео: графік базальної температури — помічник у зачатті

Знижена або підвищена базальна температура: причини, що робити

Жіночий організм не завжди працює як годинник. Гормональні збої, запальні захворювання та інші проблеми зі здоров’ям відображаються на базальній температурі. Її зниження базальної температури зазвичай має місце при прогестероновою недостатності. Лікарі говорять про такому стані вже тоді, коли різниця на термометрі до і після овуляції складає менше 0,4 градуса. Патологія супроводжується:

• хворобливими місячними;
• збільшенням інтенсивності виділень;
• зміною довжини циклу;
• анемією;
• зниженням сексуального потягу.

При прогестероновою недостатності рівень базальної температури в другій фазі циклу нижче, ніж в нормі

Якщо в організмі низький рівень естрогену, то це відповідним чином позначається на графіку: рівень базальної температури постійно тримається на високій позначці. Це позначається на самопочуття і загальний стан жінки, яка скаржиться на:

• головний біль;
• пітливість;
• перепади тиску;
• дратівливість;
• несвоєчасні місячні.

При естрогенній недостатності рівень базальної температури постійно тримається на високій позначці

Відхилення рівня гормонів від норми потребує призначення гормональних препаратів. Разом з тим необхідно переглянути раціон і спосіб життя, відкоригувати меню, подбати про те, щоб щодня знаходити час для фізичної активності, але при цьому не допускати надмірних навантажень, відмовитися від шкідливих звичок, зосередитися на лікуванні супутніх захворювань. Нерідко для регулювання гормонального балансу використовуються трави. Але підбирати лікування повинен тільки лікар, адже вплив на гормональний фон позначиться на всьому організмі.

Базальна температура при запальних процесах та різних захворюваннях

Запальний процес завжди тягне за собою підвищення базальної температури. При цьому вплив на показник впливають як загальні і хронічні захворювання, так і проблеми з жіночими статевими органами. Ендометріоз, міома матки, запалення придатків, кісти, молочниця та інші порушення в органах малого тазу обов’язково позначаються на цифрах, які відображаються на термометрі. Але наскільки сильно зміняться значення температури, залежить від характеру захворювання: гострі патології призведуть до значного стрибка температури, а хронічні уповільнені процеси розпізнати під силу тільки досвідченому фахівцеві.

Базальна температура збільшиться і при захворюваннях, не пов’язаних з репродуктивною системою. Апендицит, геморой, цистит, вірусні та бактеріальні інфекції впливають на градусник, тому при складанні та читанні графіка потрібно враховувати всі існуючі фактори.

Відгуки про базальної температури при овуляції

Метод вимірювання базальної температури не обдурив жодного разу ні з чим, ні з овуляцією, ні з вагітностями. Користуємося їм з чоловіком через абсолютну нелюбові до презервативів. Тому нам потрібно точно знати, коли потрібно берегтися, а коли ні. Фертильність у мене висока. За 15 років жодного разу не було осічки. Коли вирішувалися на дитину — все виходило з першого разу. Підсумок: 2 дітей, жодного аборту, і все це завдяки базальної температури.

Гість

http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4365898/

Читала на Русмедсервисе, що метод вимірювання БТ НЕ Є діагностичним і інформативним критерієм, тобто просто не має сенсу. Хоча особисто у мене на 15 день температура піднімається з 36.2–36.4 до 36.9–37.1. Саме за допомогою нього обчислювала овуляцію 3 рази.

Алекс

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=973&start=30

Я завжди міряю температуру, навіть коли і не планую. Давно купила спеціальний термометр, він запам’ятовує температуру на шість циклів і завжди можна витягти їх для лікаря. На початку циклу температура нижча (36.2–36.5), а в момент овуляції і далі підвищується, коли вагітність настає, температура тримається високою (37). Але важливо міряти лежачи, не встаючи, міряти потрібно в один і той же час зранку. До речі, мій термометр якраз і показує, якщо в кінці циклу температура не впала — настала вагітність, а якщо падає в другій половині циклу, показує, що потрібно звернутися до лікаря.

Lenusya

http://2006-2009.littleone.ru/archive/index.php/t-559041.html

Всі процеси в організмі людини продумані до дрібниць. Завдяки такому чітко налагодженому механізму можна контролювати стан репродуктивної системи кожної жінки. Базальна температура дозволяє не тільки дізнатися день овуляції, але і дати оцінку здоров’ю, тому вимірювання цих показників — не марна трата часу, а гарна підмога для кожної представниці прекрасної статі.