Біг при простатиті — протипоказання і поради фахівця

Біг при простатиті — протипоказання і поради фахівцяПростатит – це справжня чоловіча біда, пов’язана з набряком та запаленням передміхурової залози. Простатит – найпоширеніше захворювання серед представників сильної статі, у віці від 30 років.

Фізичні навантаження при простатиті

Оскільки простатит забирає у чоловіків багато сил і енергії, потрібно негайне лікування комплексними заходами. Головна частина лікування – це здоровий спосіб життя. Вкрай важливі і корисні: плавання і біг при простатиті.

Своє лікування лікарі починають з пояснення, що крім препаратів від простатиту, необхідно змінити спосіб життя, а головне приступити до виконання лікувальних вправ. При захворюванні рекомендується:

  • Біг підтюпцем.
  • Швидка ходьба.
  • Ранкова зарядка.
  • Плавання в басейні.

Все це допомагає лікувати простатит, але тільки не в період загострення.

Біг лікує простатитБіг при простатиті — протипоказання і поради фахівця

Відсутність фізичної активності відображається в зайвій вазі, проблеми серцево-судинних захворювань, дихання та статевій системі. «Втекти» від простатиту можна, як і «втекти» від інфаркту.

Біг покращує систему кровообіг. Відтік лімфи надходить до органів малого тазу в повному обсязі, усуваються застійні явища, закупорка вен, поліпшуються обмінні процеси. Біг виводить токсини, шкідливі речовини і покращує імунну систему. Але не тільки це впливає на лікування простатиту. При бігу, м’язи статевих органів роблять самомасаж, підвищується дренаж органів, прилеглих до простаті, поліпшуються біологічно активні процеси.

Отже, біг лікує простатит, і це очевидно. Але користь приносить біг на середні, невеликі дистанції. Не варто перестаратися. Приступати до виконання бігових тренувань треба з малих відстаней. Як тільки виникає втома і біль в паховій області, рекомендується перейти на крок. При бігу треба відчувати радість, допоможуть в цьому приємний краєвид, алеї, модні кросівки і музичний плеєр.

Профілактика простатиту бігом

Сама хороша і ефективна річ – профілактика захворювання бігом. Цей вид спорту допомагає розвиватися внутрішніх органів дихання, нервової та серцево-судинної систем. А оскільки біг покращує стан кровоносних судин, то це в першу чергу позначиться на м’язах, прилеглих до органів передміхурової залози. Але навіть при профілактиці простатиту, біг повинен бути дозованим. Для правильної профілактики простатиту бігом, треба прислухатися до власного організму.

Користь бігу при простатиті

Біг – це унікальний вид спорту, який приводить у нормальний стан багато внутрішні системи і органи. Біг знижує зайву вагу, накачує м’язи, лікує простатит та усуває еректильну дисфункцію. Всі урологи рекомендують пробіжки, як для лікування, так і для профілактики простатиту.

Під час швидкої ходьби або бігу, посилюється кровообіг і збільшується кровообіг в області малого тазу і в області паху. Це вкрай корисно для статевої системи чоловіка і для його сечової системи. Під час бігу масажується передміхурова залоза. А якщо враховувати те, що один з методів комплексного лікування простатиту – масаж аденоми простати, то це приносить величезну користь для лікування захворювання. Паралельно з цим відновлюється і зміцнюється серцевий м’яз, кровоносна система.

Чоловік повинен підготуватися до цього методу лікування і придбати зручне взуття. Краще, якщо це будуть ортопедичні кросівки з правильним підйомом і правильної стопою. Кросівки повинні мати хорошу амортизацію. Це підсилить ефект при лікуванні бігом простатиту.

Протипоказання до бігу при простатиті

Не дивлячись на те, що біг лікує простатит, він показаний не всім хворим. Пацієнти, у яких є медичні обмеження до фізичних навантажень внаслідок захворювання внутрішніх органів, не повинні займатися бігом. Лікуючий лікар може призначити щадні вправи або навіть цілий комплекс, які не тільки масажують аденому простати, але і відновлюють функції простати. Якщо біг протипоказаний, то рекомендується вранці просто прогулюватися по свіжому повітрю.

Простатит і біг це не взаємовиключні поняття.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: