Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

Колінний суглоб є одним з найбільш великих і складних. Щодня він зазнає величезної навантаженні, тому не дивно, що періодично він перестає нормально функціонувати. Якщо болять коліна, причому помітний їх набряк, а біль практично постійна, то необхідно обов’язково звернутися до лікаря. Такий патологічний стан може бути сигналом про розвиток серйозного деформуючого суглоб захворювання.

Природно, необхідно навчитися розрізняти ситуації, коли візит до лікаря дуже потрібен. Але відсутність лікування або самостійна терапія може призвести до ускладнень.

 

Зміст

  • 1 Будова колінного суглоба
  • 2 Біль у колінному суглобі: причини появи
  • 3 Захворювання інших органів, як причина больових відчуттів в коліні
  • 4 Травма, як причина появи больового синдрому
  • 5 Хто входить до групи ризику?
  • 6 В яких випадках треба обов’язково звертатися до лікаря?
  • 7 Різновиди больових відчуттів
  • 8 Діагностика патології та перша допомога
    • 8.1 Біль у колінному суглобі: перша допомога
  • 9 Болю в колінах: медикаментозне лікування
  • 10 Лікувальна гімнастика і масаж
  • 11 Як лікувати колінні суглоби в домашніх умовах?
  • 12 Профілактика патології

Будова колінного суглоба

Щоб краще зрозуміти, чому болять коліна, потрібно розібратися з їхньою анатомією. Отже, зчленування складається зі стегнової, великої гомілкової кістки і колінної чашечки. Дві найбільші кістки мають по два виступи: внутрішній і зовнішній виростки.

Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

Усі поверхні, які стикаються один з одним, покриті гиалуроновым хрящем. Завдяки йому забезпечується рухливість колінного суглоба, а також його амортизаційні властивості.

Навколо цього з’єднання кісток знаходиться своєрідна капсула, зсередини вистелена синовиальным шаром. Крім того, ця капсула наповнена синовіальною рідиною, завдяки якій здійснюється харчування зчленування, забезпечується його рухливість.

 

Колінний суглоб складається не тільки з кісток. Всі його елементи об’єднуються хрестоподібними і коллатеральными зв’язками, стегновими м’язами, сухожиллями. Колінна чашечка кріпиться до інших елементів за допомогою власної зв’язки.

Для того щоб коліно рухалося, необхідно 6 синовіальних сумок. Харчування та іннервація представленого суглоба здійснюється за допомогою нервів і кровоносних судин, які розміщені в м’яких тканинах, що оточують суглоб.

Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

Біль у колінному суглобі: причини появи

Якщо коліно стало боліти, з’явився набряк, рухливість обмежена, а дискомфорт є досить сильним, необхідно терміново звернутися до лікаря. Якщо деструктивний процес вже почався, то повністю вилікувати коліно буде неможливо. Проте зупинити або уповільнити його прогресування вдасться.

 

Отже, можна виділити такі причини болю в колінному суглобі:

  • Гонартроз. Він зустрічається практично в 50% випадків ураження зчленування. Патологія розвивається дуже довго. Серед симптомів цієї хвороби можна виділити такі: коліно не болить у стані спокою, проте людині стає важко підніматися по сходах, довго ходити, вставати з навпочіпки. Під час руху хворий чує хрускіт, у нього знижується рухливість. З часом, внаслідок зношування хряща, відстань між кістковими поверхнями зменшується. При цьому з’являються остеофіти, нерви і судини здавлюються, а саме коліно деформується.
  • Менископатия, а також утворення кісти меніска. Частіше болить тільки одне коліно. Причиною появи патології може стати одинична травма або періодичне пошкодження суглоба. Під час загострення біль гострий, пульсуючий, різкий, сильний. При цьому захворюванні деформація суглоба не загрожує, однак запальний процес може торкнутися синовіальні сумки.

Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

  • Проблеми з кровообігом. При цьому порушується живлення коліна. Найчастіше такий стан проявляється у підлітків. Саме у підлітка відбувається занадто швидкий ріст кісток, при якому їх харчування дещо ускладнюється. Якщо спочатку біль у колінному суглобі досить сильна, то через деякий час її інтенсивність зменшується. Біль зазвичай локалізується в одній точці, і не поширюється на всі коліно. Дискомфорт у підлітка може посилюватися внаслідок переохолодження.
  • Артрит. Це запальна патологія коліна, яка може діагностуватися у молодих людей, особливо жінок. При цьому болить коліно дуже сильно уражена область характеризується набряком, шкіра червоніє. Крім того, больові відчуття вночі стають більш вираженими. Коліно болить навіть в стані спокою при зміні погоди. Причина розвитку патології полягає в надмірній масі тіла, літньому віці, слабкість імунітету.
  • Бурсит. Це запальне ураження синовіальних сумок коліна. Характерними симптомами патології є: почервоніння шкіри на ураженій області, набряк, зниження амплітуди рухів. Порожнини синовіальних сумок наповнюються ексудатом, який містить шкідливі мікроорганізми. Причиною розвитку патології є травма, надмірна фізична навантаження. Коліно не тільки дуже сильно болить, у людини з’являється загальна слабкість і нездужання.
  • Синовіт. Тут запалення зачіпає синовіальну оболонку колінного суглоба. В області зчленування при цьому з’являється набряк і пекучий біль.

Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

  • Періартрит. Дане захворювання частіше діагностується в жінок, що володіють великою масою тіла, і яким вже виповнилося 40 років. Дискомфорт при цьому відчувається при підйомі по сходах, при випрямленні ноги. Патологічний процес зачіпає сухожилля, зв’язки і м’язи, а також капсулу зчленування. Біль зазвичай ниючий, на кінцівки з’являється набряк.
  • Хондроматоз. Дане захворювання характеризується утворенням невеликих вузликів з хрящової тканини, які розташовуються в оболонці суглобової сумки. При цьому проявляється зневоднення суглоба, його рухливість обмежується, чується хрускіт при русі. Так як м’які тканини затискаються, хворий відчуває сильний біль.
  • Хондропатия колінної чашечки. Тут дегенеративним змінам піддається хрящ: він просто відмирає. Причини такого патологічного стану банальні: травма коліна, особливості окремих професій. При цьому болить коліно дуже сильно, дискомфорт стає більш вираженим при будь-якому русі. У лівому або правому коліні дуже добре чується хрускіт, тріск. Стояти на ураженій кінцівці людина практично не може.
  • Пухлину кістки. Біль у коліні з’являється внаслідок розростання новоутворення, яке здавлює м’які тканини з нервами і кровоносними судинами.
  • Кіста Бейкера. Це невелика за розмірами грижа, яка може зустрічатися у молодих людей та дітей від 3 до 7 років. Вона настільки мала, що її не завжди можна діагностувати при огляді. В основному вона не представляє загрози для здоров’я людини і не представляє дискомфорту. Однак якщо вона розростається, то зчленування може хворіти, особливо при згинанні і випрямленні ноги. Якщо грижа велика, то здійснюється операція з її видалення.

Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

  • Тендиніт колінного суглоба. Це запалення сухожиль в області коліна, яке не може нормально виконувати свої функції. Захворювання схильні практично всі. Біль зазвичай ниючий, а уражена область реагує на зміну погоди.
  • Остеохондрит наколенника. Тут відбувається відшарування хряща від суглобової поверхні. На перших порах болить коліно не дуже сильно, але з часом її інтенсивність збільшується, а до патологічного процесу приєднується запалення.
  • Хвороба Кеніга. Тут деяка частина хряща може відділятися від кістки і переміщатися всередині зчленування. Рух при цьому ускладнюється, з’являється гострий біль. З прогресуванням спостерігається також набряк колінного зчленування. Лікування патології у дорослих робити важче, ніж у дітей.
  • Патологія Осгуда-Шляттера. Вона передбачає утворення шишки в області коліна. Найчастіше хвороба діагностується у хлопчиків, а також людей, що займаються спортом. Біль при цьому різка, посилюється при згинанні і випрямленні ноги.

   

Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

Ці причини є основними, але не єдиними. Тому необхідно розглянути й інші фактори, внаслідок дії яких з’являється біль у коліні.

Захворювання інших органів, як причина больових відчуттів в коліні

Деякі патології, які не маю відношення до колінного суглобу, можуть викликати в ньому больові відчуття:

  • Фіброміалгія. Дискомфорт локалізується в м’язах і м’яких тканинах, але може віддавати в зчленування, розташовані поблизу. Запальний процес при цьому не розвивається. Крім ниючого болю в колінному суглобі, людина відчуває скутість у рухах, втома, у нього можуть з’явитися судоми.
  • Дисплазія або коксартроз кульшового суглоба. Больовий синдром в цьому разі поширюється на всю ногу.
  • Невропатія сідничного нерва. Його защемляють хребці попереково-крижового відділу хребта. Сильна пульсуючий біль може віддавати в стегно і коліно.
  • Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

     

    Які системні патології можуть викликати болі в коліні?

    Крім тих причин, які вже були описані вище, існують і інші фактори, що сприяють розвитку больового синдрому:

    • Подагра. Виникає представлене захворювання внаслідок порушення обміну сечової кислоти в організмі. Вона погано виводиться з нього, перетворюється в сольові відкладення, що накопичуються в суглобах. Хворіти в цьому випадку може і коліно. Причому дуже гостра біль, різка. Частіше патологія виникає у чоловіків, які зловживають спиртними напоями, неправильно харчуються. В області ураження шкіра стає червоною, а вночі колінний суглоб болить сильніше. Тривалість нападу складає від пари днів до декількох тижнів.
    • Остеопороз. патологія пов’язана з низькою щільністю кісткової тканини внаслідок її неправильного формування. Біль у колінному суглобі при цьому тупий і ниючий, прибрати її не так просто. Кістки при цій патології сильно схильні до переломів.
    • Ревматоїдний артрит. Це системна патологія, яка характеризується запаленням сполучної тканини. Свій активний розвиток вона починає при зниженні захисних функцій організму. Проявляється відчуттям скутості, яке людина може відчути після тривалого перебування в стані спокою.

    Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

    • Остеомієліт. Представлена бактеріальна патологія викликає досить сильні болі свердлячого характеру. В області ураженого зчленування червоніє шкіра, а дискомфорт посилюється при будь-якому русі. Небезпека цього захворювання в тому, що його наслідком є початок відмирання кісткового мозку.
    • Інфекційні захворювання. Вони характеризуються больовими відчуттями в області колінного суглоба, які проходять після курсу лікування антибіотиками.
    • Захворювання Паджета. У цьому випадку кісткова тканина формується неправильно, тому хребет починає деформуватися. При цій патології уражаються саме трубчасті кістки, які згодом стають дуже крихкими. Розпізнати цю хворобу досить складно, так як симптоми можуть і не проявлятися. Єдине, що може говорити про наявність патології – це те, що хворе коліно болить вночі, а в місці ураження відчувається тепло.

    Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

    Якщо біль у колінах була викликана системним захворюванням або патологією скелета, то повністю позбутися від неї виходить не завжди. Однак лікування потрібно проводити обов’язково, щоб хвороба не розвивалася далі або хоча б сповільнила свою течію.

     

    Травма, як причина появи больового синдрому

    Патологічні процеси в цьому випадку можуть розвиватися як відразу після отримання ушкодження, так і через деякий час після нього. Можна виділити такі травми колінного суглоба:

  • Відрив, надрив або розрив зв’язок коліна. Ці травми призводять до появи синдрому «висування» зчленування. Крім того, людина відчуває сильний біль, розвивається гемартроз зчленування, яка стає нестабільним.
  • Забій. Тут інтенсивність больового синдрому невелика. Яких-небудь серйозних наслідків після забитого місця не залишається. Набряк, а також гематома звичайно зникає самостійно через одну-два тижні.
  • Розрив меніска. До нього призводить сильний удар в передню область колінного зчленування. Після того як пройде гострий період патології, больовий синдром зазвичай турбує хворого під час підйому по сходах, який здійснити досить важко. В області колінного суглоба спостерігається невеликий набряк.
  • Перелом. Він з’являється при падінні з великої висоти або сильному ударному впливі. Біль при цьому сильна, різка, в ураженій ділянці з’являється набряк, а шкіра блідне. Стояти на пошкодженій нозі потерпілий самостійно не може. Крім того, під час перелому чутний хрускіт і тріск, а кістка може проривати шкірний покрив.
  • Розрив сухожилля. Ця травма зустрічається нечасто, проте вона призводить спочатку до гострої, а потім до ниючі болі. При ходьбі біль лівому або правому коліні посилюється.
  • Вивих колінного суглоба. У цьому випадку якась із складових частин суглоба може виходити з нього.
  •    

    Травма може викликати хронічні захворювання. Докладніше про це дивіться у відео:

    Більшість патологій колінного зчленування мають схожі симптоми, тому розпізнати їх буває досить важко. Саме тому не варто займатися самолікуванням, так як можна погіршити становище ще більше.

    Хто входить до групи ризику?

    Потрібно відзначити, що болі в колінному суглобі, хрускіт і набряк в ураженій області у деяких людей з’являються частіше, ніж у інших. У групу ризику входять ті люди, у яких:

    • Наявність первинних патологій.
    • Генетична схильність.
    • Постійні спортивні перевантаження коліна.
    • Надмірна вага тіла.
    • Травма.
    • Було оперативне втручання на колінному суглобі.
    • Недостатньо гарний розвиток м’язового апарату колінного зчленування.

     

    Крім того, більше захворювань коліна схильні жінки, а також люди похилого та старшого віку.

    В яких випадках треба обов’язково звертатися до лікаря?

    Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

    Якщо людина відчула, що у нього болять коліна, то в терміновому порядку йому потрібно звернутися до фахівця в такому випадку:

    • У хворого вже більше двох місяців з’являється ниючий біль, яка не дає спокійно спати вночі.
    • Якщо больовий синдром відрізняється високою інтенсивністю, і з’являється раптово.
    • В колінному суглобі при ходьбі чується хруст.
    • Коліна болять щодня, причому в певний час, при наявності певних умов.
    • В колінному суглобі час від часу відчувається нестійкість.
    • Якщо присутні додаткові патологічні ознаки: висип на шкірі, лихоманка, підвищена температура.
    • З’явився ниючий біль, що супроводжується деформацією зчленувань, обмеженням їх рухливості.
    • Больовий синдром стає постійним супутником людини.
    • З’явилися ознаки запального процесу: почервоніння шкіри, набряк, підвищилася місцева температура в області поразки.

     

    Вже цих ознак достатньо, щоб ухвалити рішення звернутися до лікаря. Затягуючи візит, хворий збільшує строк і складність терапії, а також дає можливість патології розвиватися далі.

     

    Різновиди больових відчуттів

    Чому болять коліна, тобто більшість причин розвитку патологічного стану вже зрозумілі. Однак характер больових відчуттів може бути різним. Наприклад, в залежності від викликав її захворювання, біль буває наступного характеру:

    • Різкий, гострий. Її викликає розрив меніска або зв’язок, реактивний артрит, гостра фаза бурситу.
    • Тупий, тягучий. Спровокувати її може бурсит або синовіт.
    • Ниючий. Цей тип больових відчуттів характерний для артрозу, гонартрозу.
    • Пульсуючий. Її людина відчуває при травмі менісків або внаслідок ураження деформуючим артрозом.

    Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

    • Пекуча. Вона характерна для защемлення сідничного нерва, а також туберкульозу кісток.
    • Колючий. Її викликає кіста синовіальної сумки. А ще колючий біль характерна для остеопорозу, застарілої травми менісків.
    • Свердлячу. Її викликає остеомієліт.
    • Періодична. Вона з’являється, коли у хворого розвивається запалення сухожиль та м’язів.
    • Простреливающая. Її викликає защемлення нервових закінчень.

       

    Діагностика патології та перша допомога

    Багато людей скаржаться на те, що у них болять коліна, що робити при цьому вони не знають. А адже коли відчувається біль і хрускіт в колінному суглобі, необхідно обов’язково пройти обстеження і почати лікування.

    Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

    Діагностика передбачає використання таких процедур:

  • Лабораторні аналізи крові і сечі.
  • Біохімічний аналіз крові.
  • Пункція кісткового мозку і синовіальної рідини.
  • Мазки на наявність бактеріальної мікрофлори.
  • Артроскопія. Ця процедура використовується і як діагностика, і лікування при болях у зчленуванні. Робити її нескладно, і тривалого періоду реабілітації не потрібно.
  • Рентгенографія.
  • МРТ або КТ.
  • УЗД.
  • Денситометрія.
  •  

    Біль у колінному суглобі: перша допомога

    Отже, якщо людина відчуває ниючий або тягнучий біль в нозі в області коліна, перш за все, він повинен забезпечити її спокій. Далі, лікування в домашніх умовах передбачає прийом знеболюючих або протизапальних препаратів: «Анальгін», «Парацетамол», «Ібупрофен».

    Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

    Зняти больовий синдром можна за допомогою холодного компресу. Застосовується цей спосіб знеболювання, коли причиною больових відчуттів є травма. Далі, кінцівку обездвиживается і кладеться на височину. Коли в області зчленування є рани, то їх слід обробити антисептиком.

    Потрібно запам’ятати, що ці заходи не є повноцінним лікуванням. Їх потрібно вживати тільки перед візитом до лікаря.

    Біль у колінах: медикаментозне лікування

     

    Отже, що робити, якщо в суглобі чується хрускіт і відчувається сильний дискомфорт? Для початку слід дізнатися, чому з’являються ці симптоми. Далі, одним з етапів терапії є медикаментозне лікування. Отже, при болях в колінному суглобі швидко зняти важку симптоматику можна за допомогою таких препаратів:

    • Антибіотиків (коли дискомфорт викликаний вірусною інфекцією).
    • Нестероїдних протизапальних засобів: «Ібупрофен», «Аспірин».

     

    Крім того, лікувати деякі патології необхідно за допомогою операції. При наявності рідини в порожнині колінного зчленування, її необхідно видалити. Кісту теж можна лікувати за допомогою операції або гідрокортизонової блокадою.

    Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

    Якщо болять суглоби внаслідок травми, то в деяких випадках доводиться робити вправлення кісток. Далі, на уражене зчленування накладається туга пов’язка, ортез і навіть гіпс.

    Лікувати кінцівку потрібно не тільки за допомогою таблеток. Часто хворому призначається носіння або використання спеціальних ортопедичних пристосувань, щоб можна було зняти навантаження з коліна.

     

     

    Лікувати системні патології необхідно комплексно. Біль у колінах у цих випадках доводиться лікувати за допомогою імуносупресорів, протизапальних засобів, глюкокортикостероїдів. Для усунення симптоматики гонартрозу застосовуються ін’єкції лікарських препаратів в суглоб, хондропротектори.

    Лікувальна гімнастика і масаж

    Якщо болить колінний суглоб при вставанні, чується хрускіт, а дискомфорт турбує навіть вночі, позбутися тугоподвижности і зняти больовий синдром допоможуть фізичні вправи, а також сеанси масажу.

    Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

    При цьому гімнастику потрібно робити, якщо людині не дуже боляче і з дозволу лікаря. Всі вправи виконуються повільно. Різких рухів робити не можна. Якщо коліна при цьому сильно болять, то потрібно перейти на максимально прості вправи. Щотижня навантаження можна збільшувати.

    В положенні лежачи або сидячи можна робити згинання і розгинання кінцівок, почергові полуобороты, підтягування колін до живота, відведення ніг в сторони. Закінчивши комплекс вправ, треба відпочити, після чого перейти до масажу. Ця процедура дуже ефективна для позбавлення від болю.

     

    Хворі коліна можна розминати, і розтирати самостійно, але буде краще, якщо це буде робити фахівець. Для того щоб позбутися від більшості симптомів, потрібно виконувати курс масажних процедур, один сеанс яких триває не більше 20 хвилин. Виконується розтирання внутрішньої і зовнішньої, а також бічних поверхонь, натиснення на колінну чашечку. Під час виконання процедур потрібно стежити за тим, щоб людині не було боляче.

    В даному відео доктор Одинцов проводить показовий масаж коліна пацієнту:

    Як лікувати колінні суглоби в домашніх умовах?

    Хрускіт в колінах, а також больові відчуття з’являються вночі – це неприємне явище. Чому ці симптоми з’являються, вже відомо. Однак зняти біль і відновити нормальну функціональність суглоба можна не тільки медикаментами. Зробити це можна в домашніх умовах за допомогою народних засобів.

     

    Однак швидко позбутися від патології не вийде. Таким способом потрібно лікувати коліно не менше двох місяців. Крім того, потрібно знайти дійсно ефективні засоби, які мають хороші відгуки.

    Біль у колінному суглобі: причини, лікування, чому болять коліна, що з цим робити, як і чим їх лікувати

    Корисними можуть бути наступні рецепти:

  • В півлітра окропу слід засипати 2 великі ложки трави шабельника, після чого потрібно дати йому настоятися. Пити засіб слід двічі на день по 100 мл Крім того, можна накладати на хворе коліно відвар шабельника як компрес на ніч.
  • Позбутися від болю допоможе відвар вівса. Для його приготування треба взяти літр води і склянку зерна. Суміш кип’ятять, після чого залишають на ніч для настоювання. За день потрібно вжити 2 склянки рідини, розділивши її на декілька частин. Лікувати суглоби таким способом потрібно 2 тижні.
  • Для того щоб зняти неприємні відчуття і поліпшити кровообігу в ураженій області, можна застосувати компрес з тертої картоплі та хрону, взятого в рівних пропорціях. Він допоможе досить швидко позбутися від болю. Накладати компрес треба на хворе коліно і накривати чистою тканиною. Змити його слід через 15 хвилин. Для того щоб зняти неприємну симптоматику достатньо всього 10 процедур.
  • Непогані відгуки отримав і компрес з гірчиці, який прикладається до хворої ноги на ніч. Для його приготування береться столова ложка гірчиці, змішується з такою ж кількістю меду і соди. Вже до ранку компрес допоможе зняти сильний дискомфорт.
  • Якщо болять колінні суглоби, для розтирання можна застосовувати настоянку гіркого перцю. Половину літрової банки слід заповнити порізаним перцем, а потім залити спирт до самого верху ємності. Наполягати засіб потрібно тиждень.
  •  

    Крім того, можна проводити самомасаж коліна в домашніх умовах. Як це зробити, дивіться на відео:

    Якщо вже відомо, чому з’явилися неприємні відчуття, то можна підібрати відповідні народні методи терапії, які допоможуть їх зняти. Але перед цим слід проконсультуватися з лікарем.

    Профілактика патології

    Для того щоб колінні суглоби довгий час залишалися здоровими і функціонували добре, необхідно дотримуватися простих рекомендацій лікарів:

    • Зменшити навантаження на зчленування.
    • Раціонально поєднувати відпочинок і праця.
    • Своєчасно лікувати будь-які інфекційні захворювання в організмі.
    • Не допускати переохолодження кінцівок.
    • Після 35 років, бажано почати приймати хондропротектори.
    • Під час занять спортом необхідно захищати суглоби спеціальними ортопедичними пристосуваннями.
    • Важливо нормалізувати свою вагу.
    • Не останню роль в здоров’ї скелета відіграє харчування. Краще зменшити споживання тварин насичених жирів, білого хліба, солодощів. Слід ввести в раціон більше клітковини, олії, овочів і фруктів. Правильне харчування не тільки допоможе зняти дискомфорт, але і поліпшить функціональність суглобів.

        

    Травматолог Віталій Казакевич розповідає про реабілітацію травмованого коліна:

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: