Зміст:
- 1 Біль у спині причина в нервах
- 1.1 Де спина, а де нерви?
- 1.2 Як це виходить?
- 1.3 Що буде, якщо нічого не робити?
- 1.4 Що може реально допомогти?
Якщо у вас болить спина, не завжди причина в кістках або внутрішніх органах. Адже дуже часто так буває, що причиною проблем з хребтом або в попереку полягає в психічному стані людини. Частота больових відчуттів в спині залежить не тільки від фізичного стану хребта. Стрес і психологічний тиск, який ми відчуваємо як вдома, так і на роботі, значно збільшує ймовірність виникнення больових відчуттів в спині.
Біль у спині причина в нервах
Де спина, а де нерви?
Стан хребта і стрес тісно взаємопов’язані між собою. Навіть народна мудрість говорить нам про те, що ми повинні йти по життю з прямою спиною і не «прогинатися під мінливий світ». Якщо на нас тиснуть сімейні обставини, проблеми на роботі і в особистому житті, то зовсім непросто зберегти правильну поставу.
Соціальні, суспільні, сімейні події дуже часто відображаються на нашому психологічному здоров’ї. А такі події, як втрата роботи або навпаки завал справ або важка домашня робота впливають на поставу і стан м’язів спини. З’являється біль у спині, на яку ми вважаємо за краще не звертати уваги, адже головне – це робота!
Психологами доведено той факт, що якщо людина знаходиться під щоденним навантаженням, натиском начальства, рідних або просто оточуючих людей, він відчуває стрес і відчуває себе нещасним. У слідстві, разом з людиною страждає і спина. Болі в попереку або хребті виникають внаслідок постійного морального пресингу.
Зарубіжні психоаналітики помітили таку закономірність. Третина пацієнтів, які скаржаться на хронічні болі в спині, крім цього страждають психічними розладами.
Тісний зв’язок між станом спини і щоденним стресом може привести до реальних проблем. Душевна біль здатна затискати хребці, завдаючи людині фізичну біль, що в свою чергу викликає ще більші переживання. Якщо не визначити і усунути стресову ситуацію, організм може «запам’ятати» це розбите стан і тоді дуже важко буде позбутися від таких больових відчуттів.
Як це виходить?
Коли людина перебуває в пригніченому і пригніченому стані, його тіло знаходиться у специфічному становищі. Найчастіше це:
- опущені плечі
- плечі розвернуті всередину
- спина сутула
- м’язи живота затиснуті….
Людина як-би закривається від проблеми або закриває своє серце. В принципі це закладено в організм Творцем для екстремальних ситуацій. Наприклад: ви йдете по вулиці і раптом хижак (наприклад, лев). Ваше тіло приймає бойову позу:
- руки зігнуті в ліктях
- плечі розвернуті всередину
- прес напружений….
Все це для того, щоб ви змогли прийняти відвернути небезпеку на інстинкт, а не на логічному мисленні. Це супер «вкидання» у ваше тіло і супер «напруга» для вашого тіла.
Якщо стрес триває довго, то такий стан стає нормою. І м’язи стають сховищем стресу. Вони в напруженому стані, оскільки м’язова пам’ять запам’ятала, що таке напружене стан — це основний стан.
Подивіться кілька фото внизу під цим текстом: плечі вперед і вниз, урки стиснуті, голова нахилена…
Далі напружена (спазмирующая) м’яз стає жорсткою і може пережимати артерію, що призводить до порушення кровопостачання, може тиснути на нервові закінчення….Загалом варіантів негативного впливу багато.
Але вихід з них один — розслабити м’язи і змусити їх запам’ятати розслаблене (нормальне) стану. І тут дуже цікавий дует утворюється:
Працювати потрібно в комплексі!
Що буде, якщо нічого не робити?
Буває так, що людина боїться нових больових відчуттів, тому і не займається зарядкою, а то і взагалі цілий день проводить у ліжку майже нерухомо. Потім виникає апатія, і все по новій… доведено, що приблизно кожен третій чоловік, відчувши хоч найменшу біль у спині, потім щадить себе і не робить ніяких навантажень. А багато хто навіть переконані в тому, що відчувши хоч найменший дискомфорт, біль в попереку або спині буде посилюватися. Єдиним способом змінити ситуацію є тільки змінити своє життя, вдихнути в неї нові фарби.
По-перше, потрібно повністю усвідомити причину болю в хребті і що твориться в житті людини. Багато людей соромляться щиро та відверто говорити про свої емоційні переживання. Багато хто просто звалили непідйомний тягар на свої плечі, і тягнуть його, не розуміючи, що це непосильний тягар. Багато страждають мовчки, приймаючи антистресові або болезаспокійливі препарати, а в кінці дня відчувають себе розбитими і безутешными.
Часто людина навіть не помічає, що він перебуває у стресовому стані. Втягує голову в плечі, сутулиться, округлює спину… У такому стані людина залишається до тих пір, поки не змінить своє життя на краще. Тому спеціалісти рекомендують стежити за своєю поставою. Ні в якому разі не доводьте свій хребет до стану «коня» на шаховій дошці. Спробуйте подолати ваш моральний криза, і ви побачите, як стаєте стрункіше і красивіше.
Європейські фахівці орієнтуються не тільки на фізичне, але і на психологічний стан пацієнта. Всі проблеми вирішують в комплексі. Внаслідок, одужує не тільки спина або поперек, але і душу. Німецькі лікарі часто кажуть: «Щоб вилікувати біль у спині, потрібно вивчити людину з усіх сторін».
У нас така терапія – дуже рідкісне явище. На сьогоднішній день, більше 85% болів в спині – це наслідок емоційного стану людини. Вітчизняні лікарі все одно акцентують свою увагу на механічних порушень організму. У підсумку, навіть самий тривалий реабілітаційний період дуже часто проходить безуспішно.
Що може реально допомогти?
Якщо коротко:
- глибоке дихання
- соматичні вправи
- частково плавання
- вправи на розслаблення (релаксація)
- масаж (тимчасово)
Що допоможе радикально? Це — зміна мислення (не завжди так було не завжди так буде)