Більшість молодих жінок на різних термінах турбуються, чому болить спина при вагітності і чи є від цього лікування. Відомо, що в цей час організму матері доводиться справлятися з підвищеним навантаженням. Він зазнає різні зміни, багато з яких викликають дискомфорт. Під час вагітності дихальна, кровоносна, травна і видільні системи працюють за двох. Тут же загострюються багато хвороби і виявляються вразливі місця в організмі. Стосується це і опорно-рухових функцій хребта — спини.
Зміст
- 1 Роль гормональних змін
- 2 Причини
- 2.1 Причини болю не пов’язані з вагітністю
- 3 Нормальний перебіг вагітності і біль в області спини
- 4 Лікування спини і зниження болю в попереку при вагітності
- 5 Гімнастика для вагітних жінок
- 6 Корисні поради
Роль гормональних змін
Вагітність — найприродніший стан жінки, а весь дискомфорт, пережита жінкою в цей період — ознака гормональної перебудови організму.
Прогестерон готує матку до виношування дитини, допомагає розвитку молочних залоз. Але разом з цим він затримує в організмі солі і рідини, посилює дратівливість і поганий настрій. Одночасно починається посилена вироблення естрогенів наднирковими плода і плацентою.
Естроген стимулює зростання матки, діє як природний сечогінний і розслабляє судини, нормалізує тиск.
Ще один гормон — релаксин — рівень якого в період вагітності підвищується в 10 разів, послаблює хрящі, що скріплюють кістки. Він полегшує пологи, але і викликає тяжкість внизу спини або бока і здатний привести до запальних процесів. Однак, якщо болі в спині виникли внаслідок гормональної перебудови, вони проходять вже до середини другого триместру.
Графік залежності жіночих гормонів від дня менструального циклу: 1) В період фолликулиновой фази дозрівають один або кілька фолікулів 2) В дні овуляції доменантный фолікул розривається і з нього виходить яйцеклітина готова до запліднення 3) В лютеїнову фазу під дією прогестерону в ендометрії відбуваються зміни, які при настала вагітності допоможуть зародку закріпитися в матці
Причини
Щоб зрозуміти, чому виникає біль в спині при вагітності, слід розібратися в передумовах і ознаки її появи:
- Зміщення центру ваги тіла. Основна причина появи болю в спині при вагітності. За цей час жінка набирає 13-18 кг, що збільшує навантаження на ноги, спину і хребет в цілому. З кожним днем плід росте, м’язи черевної порожнини розтягуються і слабшають, основний тиск припадає на спину. Часто це виявляється на пізніх термінах і в лежачому положенні. Полегшити неприємні відчуття і біль можна, використовуючи зігріваючу мазь, прочитавши попередньо інструкції.
- Ослаблення зв’язкового апарату. Гормон релаксин розслабляє зв’язки і розширює тазові зчленування, готуючи організм вагітної до пологів. При цьому інші зв’язки провисають, викликаючи сильні болі в попереку або боці. Ці симптоми виникають на ранніх термінах (у першому триместрі) вагітності, проходячи на початку 20-22 тижні.
- Ходіння на високих підборах. Вкрай не рекомендується жінкам в положенні. В цей час навантаження на стопи, спину і хребет надзвичайно висока, а взуття на шпильці збільшує шанси нашкодити їм ще більше. Крім цього, з’являється ризик викидня або зміни розташування плода.
- Нестача вітамінів. Може з’явитися вже в другому триместрі. Оскільки більшість корисних речовин і мікроелементів йдуть на формування плода, їх кількість необхідно заповнювати. Відмінним джерелом фрукти, овочі та молочні продукти.
- Простудні або інфекційні захворювання. Причиною больових відчуттів у вагітної внизу спини може стати інфекція нирок, сечового міхура або неврологічні захворювання. Кожна з цих хвороб здатна погіршити стан і вплинути на здоров’я дитини, тому важливо своєчасно спостерігатися у лікарів.
- Слабкі або погано розвинені м’язи. Якщо до вагітності жінка не вела активний спосіб життя, зв’язки, що підтримують м’язи будуть ослаблені, і в цьому випадку не вдасться уникнути дискомфорту.
Причини болю не пов’язані з вагітністю
Біль в спині при вагітності може виявитися ознакою будь-яких захворювань, з симптомами яких ознайомитися краще заздалегідь.
- Симфизит — занадто сильне розм’якшення кісток лонного зчленування, що призводить до його запалення і набряку. Основною ознакою є дискомфорт в області лобка при ходьбі або підйомі. По мірі розвитку почуття нездужання підсилюється і продовжується і в спокійному стані. Все це призводить до «качиної» ходою: короткі кроки, жінка ходить трохи перевальцем. Якщо спостерігаються будь-яких симптомів, про це потрібно повідомити свого гінеколога.
- Панкреатит — запалення підшлункової залози. Один з ознак прояву — зниження тиску. Можливі блювання з кров’ю, запори, проблеми з сечовипусканням. У більшості випадків потрібна госпіталізація
- Захворювання нирок: пієлонефрит (тягне низ спини або праворуч) або ниркові кольки (супроводжуються різкими переймоподібними болями, можливо, в правому боці. Відмітна ознака пієлонефриту — зміна кольору сечі. Для постановки діагнозу необхідно зробити УЗД і здати аналізи сечі і крові. При лікуванні пієлонефриту під час вагітності призначають антибактеріальні препарати, а для зменшення ниркових кольок виписують спазмолітики, мазі і знеболюючі препарати.
Тому не відкладайте візит до лікаря, якщо:
Нормальний перебіг вагітності і біль в області спини
На ранніх термінах (у першому триместрі) вагітності виробляється велика кількість гормону прогестерону, розслабляючого всі зв’язки (у тому числі і спинні). Легке нездужання абсолютно природно. М’язам важко підтримувати поставу, тим більше в цей час мало хто з мам споживає потрібну кількість вітамінів. Інша справа, якщо в першому триместрі болі супроводжуються порушенням координації. Тоді їх джерелом можуть бути інфекційні або неврологічні хвороби.
Другий триместр іноді називають золотим, адже багато неприємні відчуття першого триместру зникли, а третього ще не настали. У цей період вже проходить токсикоз, і стає чути серце малюка. Але і тут не завжди все спокійно. У другому триместрі біль у спині, посилюється під час перебування на ногах, адже дитина росте дуже швидко, що позначається на хребті.
У третьому триместрі організм працює на всю потужність, забезпечуючи майбутню маму і дитину киснем і живильними елементами. Велике навантаження лягає на нирки, які стискаються під вагою плода і працюють за двох. На цьому етапі вони легко піддаються інфекції або загострення хронічних захворювань.
Лікування спини і зниження болю в попереку при вагітності
Так, дискомфорт, біль і неприємні відчуття часто супроводжують жінку під час вагітності. Але терпіти їх зовсім не обов’язково. Так що робити, якщо болить спина при вагітності?
- Не намагайтеся зменшити її за допомогою болезаспокійливих.
- Зверніться до лікуючого акушера-гінеколога. Зазвичай він призначає лікування, яке включає в себе протизапальні препарати: мазь, таблетки, ін’єкції.
- Переконайтеся, що біль не пов’язана з гострими або хронічними захворюваннями.
- Узгодьте вибір ліків з лікарем.
Пам’ятаєте! Лікування може призначити тільки лікар! Ніколи не займайтеся самолікуванням, особливо в такому положенні.
Також можна застосовувати і профілактичні методи боротьби з нездужанням:
Гімнастика для вагітних жінок
Вагітним жінкам в період виношування необхідна гімнастика:
- Вправа для природного зміцнення і розтягування м’язів спини під час вагітності. Встаньте на підлогу на коліна. Спина рівна, лікті злегка зігнуті. Праву руку витягніть вперед, ліву ногу відведіть назад. М’язи живота повинні бути злегка підтягнуті.
- Вправа для зняття напруги і болю з верхньої частини спини при вагітності. Всім відома поза кішки. Спочатку станьте на коліна, спина пряма. Повільно опустіть голову і округлите спину. Затримайтеся на кілька секунд, потім поверніться в початкове положення.
- Плавання. Вода відмінно тримає вагу, тому зніме тиск з вашої спини та суглобів.
- Йога. Поза дитини. Опустіться на коліна, широко розставте ноги. Сядьте на п’яти. Підборіддя притиснутий до грудей. З витягнутими руками нахиліться вперед, долонями й чолом торкаючись підлоги. Живіт повинен легко поміщатися між розведеними ногами. Ця позиція допоможе зняти напругу і біль в нижній частині спини.
- Для підживлення легенів киснем. Можна робити на стільці або стоячи. На вдиху випинати живіт, на видиху повністю втягуйте. Виконуйте протягом 10 хвилин.
Корисні поради
Нижче наведено кілька корисних порад для майбутніх матусь:
Вагітність — прекрасна пора в житті будь-якої жінки. Зазвичай всі неприємні відчуття пов’язані з перебудовою організму, але заради здоров’я себе та свого малюка не забувайте в потрібний час проходити всі обстеження і при перших ознаках погіршення самопочуття як можна швидше зверніться до лікаря!
На сьогодні все, дорогі читачі залиште свою думку про сьогоднішній статті в коментарях, як ви боролися з болем в спині під час вагітності?
