З року в рік аптеки пропонують все більше різних засобів для годуючих мам: як синтетичних медикаментів, так і натуральних рослинних препаратів. Величезну частку серед них складають фіточаї для поліпшення лактації. У складі переважної більшості з них міститься фенхель. Чи справді ця рослина здатна збільшувати кількість молока? У цій статті ми розповімо вам про унікальних дослідженнях вчених, присвячених фенхелю, користь чаю з нього, способі самостійного приготування напою і відгуках мам.
Який вплив чинить фенхель на лактацію?
Численні дослідження підтвердили стимулюючий ефект цієї рослини на вироблення жіночих статевих гормонів взагалі і пролактину (гормону, що відповідає за лактацію), зокрема.
Важливий для жінок після пологів і доведений заспокійливий ефект фенхелю. Це рослина покращує лактацію і непрямим, негормональних шляхом: після його вживання відбувається розширення дрібних судин, збільшення припливу крові до молочних залоз і, отже, зняття спазмів з їх проток.
Фенхелевый чай позитивно впливає і на мам, і на немовлят. Фенхель підвищує рівень травних соків у ШКТ і трохи прискорює перистальтику (хвилеподібні скорочення стінок кишечника, сприяючи позбавлення дитини від кольок.
Наукові дослідження
Стимуляція лактації після пологів аж ніяк не домисел і припущення, а факт, підтверджений медичними дослідженнями. Так, проведене в 2000 році в Единбурзі дослідження «Принципи і практика фітотерапії» показало збільшення обсягу молока у кіз при введенні ефірної олії з плодів фенхелю. Крім того, підвищилася жирність молока. На іншому етапі дослідження перевірялася здатність компонентів цієї рослини потрапляти в молоко. Потомство групи лактуючих мишей, яким вчені додавали фенхель в корм, після налегало на його плоди значно сильніше, ніж інші миші, що вказує на потрапляння хімічних речовин рослини в грудне молоко.
Не менш цікаві експерименти з участю людей. Так, дослідження, опубліковане в тому ж 2000 році журналом міжнародної асоціації консультантів з грудного вигодовування, що свідчить про збільшення обсягу молока у групи з п’яти жінок. Протягом 5 діб вони харчувалися у відповідності зі своїм звичайним раціоном, а наступні 10 діб експериментатори додавали в їх їжу 15 мл 5-процентного настою фенхелю. Ці 10 діб кількість молока продовжувало збільшуватися, а після припинення прийому настою знизилося до вихідного рівня за 3-5 діб.
Нарешті третє дослідження було проведено вже російськими фахівцями з Московського Центру Планування Сім’ї та Репродукції. Перша група піддослідних регулярно приймала чай з плодами фенхелю у складі, друга йшла звичайного раціону. Результат перевершив всі очікування: першій групі мам вдалося підвищити частоту ГВ в 3,5 рази.
Який трав’яний чай вибрати
Після пологів жінкам радять вживати цю рослину не в чистому вигляді, а пити в складі чаїв для поліпшення лактації. Полиці аптек рясніють різними марками таких трав’яних зборів: з найбільш відомих можна назвати «Natal для годуючих мам» від компанії HiPP (середня ціна в РФ — 280 рублів) і «Чай для годуючих мам» від компанії «Бабусин Козуб» (ціна — близько 70 рублів). Однак можна обійтися і без покупних сумішей, якщо знати, як і з чого готувати напій з фенхелем у себе вдома.
Також слід пам’ятати про деякі нюанси зберігання і вживання цієї рослини:
- воно протипоказано вагітним із-за наявності в ефірному маслі анетола, здатного підвищувати тонус матки;
- насіння слід зберігати в герметично закритій або скляному або фарфоровому посуді, обов’язково в темряві і сухості;
- якщо випаде можливість, можна придбати індійський фенхель: якісні, смачні і ароматні насіння вирощують в індійському штаті Уттар-Прадеш.
Рецепти на основі фенхеля для стимуляції вироблення молока
З плодів цієї рослини можна приготувати не тільки різні варіанти чаю, але і коктейлі, а також свого роду харчові добавки.
Класичний чай для лактації
Склад:
- фенхелевые насіння — 1 столова ложка;
- вода — 200 мл (гранований стакан до облямівки).
Насіння необхідно заварити в окропі на 2 години. Готовий настій пити по 2 столові ложки, бажано до їди. Для підсолоджування можна додати цукор або мед, якщо у дитини немає алергії на ці продукти.
Фітозбір
Склад:
- фенхелевые насіння — 20 р.
- насіння кропу — 20 р.
- насіння пажитника — 20 р.
- вода — 200 р.
Насіння як можна краще подрібнити, змішати, заварити в зазначеній кількості окропу. Наполягати в термосі не менше 3 годин. Готовий настій необхідно розбавити трьома склянками води і пити по склянці за півгодини до годування.
Молочний напій з фенхелем
Склад:
- фенхелевые насіння — 2 столові ложки;
- будь-яке підходяще мамі і дитині молоко — 1 стакан.
Ретельно розмелені насіння слід змішати з підігрітим молоком, додати (за бажанням) щіпку мускатного горіха і солі. Настояти і процідити. Пити незадовго до сніданку. Можна зробити кисломолочний варіант напою, замінивши молоко кефіром.
Сметанний соус
Склад:
- фенхелевые насіння — 1 столова ложка;
- сметана будь-якої жирності — 1 стакан.
Змішати компоненти і настоювати годину в духовці. Вживати перед сном і по можливості в теплому вигляді.
Думки мам
Катерина: «Молока після пологів у мене, скільки пам’ятаю, завжди було замало. Спочатку пробувала аптечні гранульовані чаї та спеціальні таблетки, ціна яких зовсім не радувала. Потім вирішила спробувати щастя з фенхелем. Молоко і справді почало прибувати: спочатку потроху, а потім рівно стільки, скільки потрібно дитині. До речі, кольок у нього ніколи не було. Впевнена, як раз тому, що при грудному вигодовуванні чай частково потрапляло в молоко».
Євгена: «Дочка на ГВ перші три місяці після народження страждала коліками. Насамперед нам порадили купити кропову воду (містить фенхельное ефірне масло), але ніякого ефекту від неї ми не дочекалися. Зате патронажна сестра порекомендувала звичайні насіння фенхелю. Заварювала його на водяній бані і пила по 200 мл чаю в добу. Смак непоганий, злегка сладковат. Кольки у дитини і ослабли, і стали рідше. Що до молока: не можу сказати, що молоко текло рікою, але його явно стало побільше».
Ольга: «Про лікування колік фенхелем дізналася, коли синові було вже півроку. Всі куплені до цього препарати не працювали. Але тут мені вчасно порадили насіння кропу і фенхелю. Як не дивно, подіяло. Тепер не бачу причин витрачатися на дорогі чаї від HiPP і вам не раджу».
Наталя: «А у нас від фенхелю навпаки почалися коліки. Думаю це індивідуальна реакція організму, тому мій відгук – не показник. Тому що почала пити такий трав’яний чай за порадою подруги, який він дуже допоміг».
В цілому більшість відгуків підносять фенхель як набагато більш дешеву і при цьому ефективну альтернативу дорогим комбінованим чаїв і кропової води. Особливо добре це рослина показало себе при лікуванні кольок у немовлят.
Настої та інші продукти з використанням фенхелю — дієвий і безпечний засіб для поліпшення лактації після пологів, до того ж успішно застосовується проти дитячих кольок. Проте вживати його «заздалегідь», під час вагітності, не можна.
