Серпень місяць у всіх росіян асоціюється виключно з появою на всіх прилавках магазинів та ринках стиглої і смачної ягоди – кавуна. Поласувати даним продуктом люблять практично всі люди, проте після пологів у жінки з’являється величезна кількість заборон в плані харчування. Адже все, що мама буде їсти під час лактації, потрапить через грудне молоко малюкові. Само собою, в кінці літа у всіх матусь постає питання: чи можна вживати кавун при грудному вигодовуванні?
Незаперечна користь ягоди
Багато хто вважає, що кавун абсолютно непотрібний продукт: крім великої кількості цукру і води в ньому нічого не міститься. Однак все дуже помиляються. Кавун – джерело всілякий вітамінів і мікроелементів, особливо необхідних жінці після пологів і під час годування новонародженого.
Наприклад, цукор, що міститься в цій ягоді, зовсім не такий, яким ми його зазвичай уявляємо, він складається з сахарози, фруктози і глюкози, дані цукру не створюють бродіння в кишечнику, тому і не викликають газоутворення. Якщо дитина часто страждає кишковими коліками, то кавун мамі їсти дозволяється.
Сама кавунова м’якоть містить такі корисні речовини:
- пектини, що допомагають в роботі травної системи;
- залізо, щоб позбутися від анемії, годуючій мамі як раз необхідно їсти продукти, багаті цим мікроелементом;
- фолієва кислота, яка також є відмінним засобом у боротьбі з анемією у жінок після пологів, крім цього дана кислота позитивно впливає на роботу нервової системи. Годуючій мамі можна їсти кавун, щоб заспокоїтися після напруженого дня і розслабитися;
- пантеноловая кислота, яка допомагає в період годування груддю налагодити нормальний сон;
- вітамін А, який подарує годувальниці здоровий колір обличчя;
- вітамін С, в м’якоті кавуна містить величезну кількість цього вітаміну, і, якщо вживати ягоду регулярно можна зарядитися енергією і захистити себе від різних інфекцій;
- також продукт містить у собі бета-керотин, який є дуже потужним антиоксидантом, в кілограмі м’якоті знаходиться четверта частина добової норми. Якщо мама буде їсти кавун хоча б кілька разів на тиждень під час годування грудьми, то це сприятиме виведенню токсинів і шлаків з організму;
- крім усього іншого тут містяться такі мікроелементи, як калій, магній, фосфор, кальцій, все те, що необхідно будь-якій жінці після пологів.
А 27 ккал у 100 грамах продукту не дадуть набрати вагу матусі, яка стежить за своєю фігурою.
Якої шкоди може завдати ягода годуючої матері і дитині?
Годуючій жінці можна вживати цей продукт, але варто пам’ятати, що захоплюватися їм не треба. Тим більше часто зустрічаються випадки отруєння кавуном, розлади травного ТРАКТУ та алергічні реакції. А мама під час грудного годування немовляти має ретельно підходити до питання свого харчування.
Нерідко ягода містить велику кількість нітратів, якими напихають кавуни недобросовісні виробники, щоб скоріше їх товар потрапив на прилавок.
Тому годуючій мамі слід є даний продукт не раніше кінця серпня або початку вересня, коли можна бути впевненою, що смугасте ласощі дозріло природним шляхом.
Також важливо пам’ятати, що надлишок нітратів потрапляє у грудне молоко, а, отже, і до дитини, що може завдати шкоди організму немовляти. Якщо після того, як жінка з’їла кілька шматочків, вона або дитина відчули нездужання, можна судити про отруєння. На нього будуть вказувати наступні симптоми:
- порушення стільця;
- підвищення температури;
- нудота або блювання.
У цьому випадку необхідно негайно звернутися за медичною допомогою.
Незважаючи на те, що кавун дуже корисний для жінки після пологів і під час годування грудьми, він є досить аллергичным продуктом. Природно, якщо у матусі є навіть легка алергія на ягоду, в період лактації її краще взагалі не вживати. Також необхідно уважно стежити за реакцією організму малюка на продукт, у разі виникнення діатезу, потрібно негайно припинити їсти його, навіть в малих дозах.
Ще кавун можна їсти жінкам, що страждають деякими захворюваннями:
- цукровий діабет;
- жовчнокам’яною хворобою;
- захворюваннями сечовидільної системи;
- гострим або хронічним панкреатитом.
Щоб не було шкоди – вибираємо правильно
Розглянемо всі випадки, за яких жінці під час годування груддю можна їсти смугасте ласощі:
- природним шляхом ягода дозріває лише до кінця літнього періоду, тому не варто прагнути з’їсти її раніше серпня—вересня;
- особливо після пологів жінці необхідно уникати різних інфекцій, купуючи даний продукт, потрібно переконатися, що в шкірці немає пошкоджень, через які може потрапити інфекція або небезпечні мікроорганізми;
- якщо ягода виявилася незрілої, краще відмовитися від її вживання, щоб не спровокувати розлади кишечника у мами або маляти;
- краще почати вживання кавуна не раніше, ніж дитині виповниться 4 місяці;
- кавун повинен бути окремим блюдом, не варто їсти його після ситного обіду або вечері.
А що на рахунок дині?
Диня з’являється на прилавках одночасно з кавуном і є таким же улюбленим ласощами. Крім цього, вона набагато корисніше вищезгаданого продукту, тут міститься в 3 рази більше вітамінів і мінералів.
Диня включає у свій склад такі мікроелементи, як йод, мідь, хлор, сірка, кобальт і цинк. Проте за її величезну користь можна заплатити чималу ціну: адже вона визнана сильним алергеном.
Після її вживання у дитини може виникнути небезпечна алергічна реакція, тому краще відкласти введення дині в раціон мами на більш пізній період.
Підводячи підсумок, можна сказати про те, що вживати кавун або диню під час лактації корисно, однак варто пам’ятати про індивідуальної непереносимості даних продуктів мамою і малюком. Також не потрібно забувати ретельно оглядати їх перед тим, як придбати. А так, кавун при грудному вигодовуванні допоможе жінці зарядитися енергією, заповнити запас всіх необхідних вітамінів і мінералів, а ще подарує безліч позитивних емоцій завдяки своєму яскравому смаку.