Останнім часом дієта на гречаної каші стала дуже популярною. Ще б, адже ця дієта дуже ефективна, вона зменшує вагу і очищає організм. Пані і ктому ж каша сама по собі дуже смачна.
Останнім часом нова дієта, під назвою «гречана дієта» стає відома у всьому світі. Адже це дуже проста, в основному детокс-дієта, яка може допомогти вам втратити близько 7-12 кг за один-два тижні.
Все, що вам потрібно зробити, це є спеціально підготовлену гречку кожен день, 3 рази на день, протягом 2 тижнів. Паралельно з цим вам також необхідно пити зелений чай (обов’язково без цукру!), і 1% кефір, але не більше 1 літра в день. Якщо ви не переносите кисломолочні продукти, і кефирвам пити категорично заборонено, можете спокійно відмовитися від нього на користь зеленого чаю і звичайної води (не менше 2-х літрів в день).
Звичайно харчуватися 2 тижні однією гречкою дуже складно. Тому дозволяємо побалувати себе сезонними фруктами, але не більше 2-х штук кожного, за винятком винограду і бананів. На час дієти саме ці фрукти потрібно виключити з вашого раціону. І ще одне важливе зауваження, яке стосується, втім, до більшості дієт. Їсти після 6 години вечора категорично забороняється. Ваш шлунок повинен мати відпочинок разом з вами. Якщо заснути на голодний шлунок вам все-таки буде складно, можна перед сном випити половину склянки кислого молока, розведеного мінеральною водою.
Прості вправи від професійного фітнес-тренера, подарують вам фігуру вашої мрії. Потрібно лише докласти трохи зусиль і старання.
І знову повертаємося до нашої статті.
Вживання спиртних напоїв під час гречаної дієти категорично забороняється.
А тепер про самому головному секреті….Як же правильно приготувати гречку, яка і буде складати основну частину вашого раціону під час дієти.
Візьміть 1 склянку сирої гречаної крупи залийте її 2-ма склянками окропу, щільно закрийте ( для цієї мети можна використовувати термос) і залиште настоюватися на ніч. От і все. Вранці процідіть крупу, і гречка буде повністю готова до вживання. Ви можете з’їсти стільки гречки, скільки вам подобається, але з мінімальним додаванням солі. І обов’язково готуйте щодня свіжу порцію для одного дня.
Категорично заборонено додавати різні спеції, тому, що в цьому випадку функції очищення гречка виконувати не буде.
Вчасно прийому їжі не рекомендується пити воду. Краще випити 1-2 склянки води перед кожним прийомом їжі. Вже через 20 хвилин їжте стільки, скільки хочете. Насправді вода, яку вывыпили перед їжею допоможе вам не переїдати. З часом ваш організм звикне і ваші порції будуть ставати все менше і менше.
Після 2-х тижневої гречаної дієти необхідний перерву протягом місяця, щоб уникнути звикання організму.
Чим же ще корисна гречана дієта?
Гречка містить більше білка, ніж зерна, і незважаючи на високу калорійність, є дієтичним продуктом. Це дозволяє включати її в раціон вегетаріанців і людей, хворих на цукровий діабет. Велика частина містяться в ній жирних кислот є поліненасиченими. Це дозволяє регулювати обмін речовин і знижувати рівень ьхолестерина в організмі. А багатий зміст клітковини уповільнює засвоєння містяться в нейуглеводов і регулює рівень змісту цукру в крові. Крім того гречка – відмінний джерело магнію, калію і заліза, багата фолієвою кислотою.
Гречневаядиета — не тільки зручна швидким приготуванням, а також має безліч поживних переваг. Це відмінний джерело легкого білка, а також хороший спосіб очищення нашого організму і збереження краси та молодості!
За матеріалами: grechkaikasha.ru