Зміст:1. Переваги засмаги в солярии2. Недоліки засмаги в солярии3. Правила засмаги в солярии4. Запобіжні заходи
Лікування сонячними променями (інакше – геліотерапія) допомагає при різних шкірних захворюваннях, хворобах дихальної і серцево-судинної систем, при порушеннях опорно-рухового апарату, а також є хорошим помічником в боротьбі з депресією. Тому сонячні ванни – це можливість не тільки придбати красивий бронзовий загар, але і вирішити деякі проблеми зі здоров’ям. Проживаючи в країні, де коротке літо, люди, звичайно ж, страждають від нестачі сонячного світла, однак солярій може стати гарною заміною пляжу.
Переваги засмаги в солярії
Користь сонячних променів очевидна:
- УФ-промені зміцнюють імунітет. Якщо періодично приймати сонячні ванни, можна уникнути багатьох застуд;
- Ультрафіолет зміцнює м’язи і кістки. Сонячне світло сприяє виробленню вітаміну D, який, у свою чергу, допомагає засвоєнню в організмі кальцію;
- Помірне вплив сонячних променів сприятливо позначається на стані шкіри. Також менш помітними стають рубці, вугри та рубці;
- Ультрафіолетові промені борються з депресією. Під впливом сонячного світла виробляється так званий гормон радості, який покращує настрій;
- Під впливом ультрафіолету поліпшується обмін речовин, а також робота ендокринних систем.
Недоліки засмаги в солярії
Тому, перш ніж шукати відповіді на питання, чи можна ходити в солярій кожен день, необхідно знати, які недоліки має штучний ультрафіолет. Насправді, не варто сприймати УФ-промені, а разом з ними і солярій, як панацею від усіх проблем і захворювань. Штучний загар має і свої недоліки, які необхідно враховувати:
- Прямі УФ-промені можуть стати причиною ламкості волосся і передчасного старіння шкіри;
- Занадто часте і тривалий вплив сонячних променів може викликати ризик розвитку ракових пухлин;
- Надмірний засмага провокує потовщення верхнього шару шкіри, а також закупорює пори.
Правила засмаги в солярії
Для того щоб засмага в солярії не тільки дарував шкірі приємний відтінок, але і приносив користь, необхідно підходити до його відвідування з поміркованістю і здоровим глуздом. Ні для кого не секрет, що відвідування солярію дає мало не моментальний ефект. Це пояснюється тим, що штучні ультрафіолетові промені проникають у шкіру набагато глибше, ніж справжні сонячні, а значить, що і заподіяти шкоду здоров’ю вони можуть також більший.
Багато хто задається питанням, чи можна засмагати в солярії кожен день. Насправді відвідувати солярій так часто настійно не рекомендується. Щоб максимально убезпечити себе, слід дотримуватися деяких правил:
- Засмагати в солярії в перший раз слід не більше трьох хвилин, причому незалежно від типу шкіри.
- Далі необхідно обов’язково зробити 2-х або 3-денну перерву, щоб зрозуміти, як шкіра відреагувала на ультрафіолет.
Якщо ніяких негативних реакцій не сталося, солярій можна сміливо відвідувати, але не кожен день.
- У перший місяць допускається засмагати два рази в тиждень. Кожен сеанс при цьому не повинен бути більше п’яти хвилин.
- Далі, якщо це необхідно, можна дозволити собі відвідувати солярій три рази в тиждень і загоряти за 5 хвилин або по 7 хвилин, якщо відвідувати його двічі в тиждень.
- Для підтримки вже існуючого засмаги досить і одного разу в тиждень.
- У разі гострої необхідності, можна засмагати в солярії через день, але ні в якому разі не частіше і за умови, що шкіра вже засмагла.
Запобіжні заходи
Важливо пам’ятати, що при відвідуванні солярію необхідно дотримуватися деякі запобіжні заходи. Обов’язковим є використання:
- Сонцезахисного крему;
- Бальзаму для губ;
- Косинки для волосся;
- Накладки, що захищають молочні залози від ультрафіолету.
У будь-якій справі має бути почуття міри, і солярій – не виняток. Якщо відповідально підходити до всім вимогам і рекомендаціям, проблем зі здоров’ям не виникне.