Самі шкідливі перекуси — чим не можна заїдати голод:
? Ковбаса — це продукт, в якому зараз складно знайти м’ясо. Крім цього, в ковбаса криється величезна кількість холестерину, а також консервант нитрин натрію, який викликає рак стравоходу.
? Швидкі каші – також слід прибрати з повсякденного меню. Для прискорення процесу приготування зерновим змінюють структуру, і повільні вуглеводи блискавично стають крохмалем, який тут же відкладається на боках. Крім цього, такі каші додають цукор, що тим більше шкідливо для фігури.
? Сухі сніданки – напівфабрикати, в яких не залишилось жодного вітаміну. Сухі сніданки отримують через екструзію – борошно, цукор і ін перетворюють в єдину масу, потім створюють сам продукт (кульки, зірочки тощо). Як ти сама здогадалася, поживна цінність сухих сніданків сумнівна.
? Промислові сухофрукти також можна сміливо вносити у чорний список. Перед тим, як виставити їх на прилавки, сухофрукти обробляють сірчаною кислотою і лугом, а також вимочують у цукрових сиропах. Як вважаєш, наскільки це продукт може бути корисний?
Ідеальний, підтягнутий прес це невід’ємна деталь спортивної фігури. І, виконуючи цей комплекс вправ, ви отримаєте його, без надмірних зусиль.
І знову повертаємося до нашої статті.
? Солодкі сирки в більшій мірі складаються не з сиру, а з цукру. В цей продукт також додають рослинні жири, барвники, штучні ароматизатори та консерванти.
? Соки в пакетах. Пакетовані соки складно назвати натуральними, адже їх розбавляють з цукром, лимонною кислотою і т. д. Відновлені соки взагалі містять велику кількість шкідливих вуглеводів, а те, що ти приймаєш за м’якоть манго може виявитися буряком!
? Мюслі – також проходять масштабну первинну обробку і втрачають свої корисні якості. У підсумку, вуглеводи перетворюються з «повільних» швидкі цукру. Крім того, у складі багато чистого цукру та інших джерел порожніх калорій.
? Плавлені сирки. Перше, що потрібно знати: сири при термообробці втрачають свої корисні властивості, перетворюючись в суцільний жир. Крім цього, робляться такі сирки з сирних відходів, які не можна продати цілісним шматком.
? Сухарики і чіпси. Найчастіше ці продукти готуються на дешевих рослинних жирах і наповнені великими дозами підсилювачів смаку, які лише посилять голод, ніяких вітамінів і т. п. там, природно, немає.
За матеріалами: vkurse.ua