1. Весь день п’ємо очищену або талу воду. Можна додати у воду лимонний сік і мед. Випивайте склянку чистої води перед кожним прийомом їжі.
2. Купуємо в аптеці Розторопшу – це рослина, яка добре прискорює обмінні процеси в організмі, очищає його і робить благотворний вплив на печінку. Пийте відвар насіння розторопші 2 – 4 рази на день.
3. Досить з’їсти під час сніданку десертну ложечку лляного насіння, і Ви поліпшите роботу шлунково-кишкового тракту. Ще краще, якщо Ви замочіть лляне насіння напередодні ввечері. Вийшла в’язка маса, після поїдання, буде м’яко обволікати слизову оболонку кишечника, що поліпшить його перистальтику.
4. Через 20 хвилин після кожного прийому їжі, пийте зелений або трав’яний чай. Такий чай нормалізує рівень цукру в крові, знімає запальні процеси в шлунку, а так само очищає печінку і нирки. Бажано, що б вживання зеленого або трав’яного чаю увійшло у Вас в щоденну звичку.
Красивий підтягнутий животик — це мрія кожної справжньої жінки. І завдяки цьому комплексу вправ, вона стане реальністю. Причому без особливих зусиль.
І знову повертаємося до нашої статті.
5. Енергетичний салат.
Для його приготування знадобиться:
— 200 р. капусти броколі;
— 120 р. зеленого горошку;
— 40 р. авокадо;
— 20 р. насіння;
— 100 гр. свіжого огірка;
— 50 г бринзи;
— 50 р. зелені м’яти і петрушки;
— лимонний сік;
— оливкова олія.
Приготування: Подрібніть інгредієнти і добре перемішайте, заправте оливковою олією і лимонним соком. Салат готовий! Такий салат містить солі фолієвої кислоти, які допоможуть відновити енергетичний баланс.
За матеріалами: diets.ru