Очищення організму взимку забезпечить захист від різних захворювань, оскільки при цьому зміцниться імунітет. Взимку організму найчастіше не вистачає вітамінів, свіжої зелені, які багаті хлорофілом та інших поживних речовин, які ми отримуємо з сезонних продуктів (літо – осінь).
Насправді, зима не відноситься до кращого сезону, коли слід проводити чистку організму. Вона швидше за все належить до холодної пори року, яке потрібно використовувати для зміцнення здоров’я, загартування та підтримки імунітету. Тим не менш, для поліпшення метаболізму, зміцнення імунітету і виведення токсинів після свят можна скористатися деякими простими чистками. Таким чином ви зможете надійно захистити себе від застуди і грипу. Пам’ятайте, що кращим сезоном для очищення організму є весна (період посту).
Зимовий очищення тіла у ванній
Що може бути краще гарячої ванни, особливо коли за вікном нижче нуля? Взимку особливо корисно використовувати морську сіль для ванн, яка допоможе вивести токсини через шкіру. Крім морської солі, ви можете використовувати англійську (читайте тут) магнезію. Вона зніме втому, напругу, виведе токсини, поліпшить стан шкіри.
До речі, ванна з сіллю, а також рослинними екстрактами стимулює імунну систему, усуває неприємний запах поту, покращує обмін речовин на клітинному рівні створює осмотичний ефект.
Таким чином сіль, розчинена у воді, діє як магніт, який витягає з клітин непотрібні токсини. Але пам’ятайте, що краще приймати теплу ванну з сіллю і не більше 30 хвилин. Після цього необхідно зробити легкий масаж з поживними маслами (жожоба), або лосьйоном, тому що шкіра після солі може стати злегка сухий.
Звичайно, ви також можете використовувати гарну базову сіль для ванн, все залежить від вашого бажання. Для протигрибкового ефекту замість солі додайте у ванну харчову соду і кілька крапель ефірного масла чайного дерева або ялівцю. Масло ялівцю корисно додавати в просту ванну в зимовий період. Він зігріває, стимулює кровообіг, захищає слизові оболонки від мікробів, очищає дихальні шляхи, забезпечує ефект релаксації.
Очищаючий зимовий напій
Взимку наш організм особливо потребує турботи і теплі, т. к. скачки температури, морози можуть негативно позначатися на стані здоров’я. Крім цього, взимку ми відчуваємо втому, брак сонячного світла, але все це можна виправити, якщо зміцнювати своє здоров’я. Деякі напої, наприклад, лимонний здатний підвищити нашу енергію, працездатність, поліпшити настрій і м’яко очистити організм.
Для чищення організму взимку щодня рекомендує вживати мінімум 1 склянку гарячого напою з лимоном. Для цього в склянку з окропом вичавіть сік 0,5 лимона, додайте мед за смаком (якщо йдете на холод, то мед додавати не слід). Даний напій краще пити в ранкові години, або вдень. Він допоможе зміцнити здоров’я, захистить від застуди, а також позбавить від нежитю.
Також в ранкові години рекомендується випити склянку свіжовичавленого апельсинового соку або з’їсти кілька часточок грейпфрута, мандарина.
Для ефективного захисту від застуди, м’якого очищення організму можна пити чай з імбиром або імбирний напій. Це надійне зміцнювальний засіб для зимової пори року. Він зігріває, насичує вітамінами, заспокоює і сприятливо впливає на шлунково-кишковий тракт.
Узимку наше тіло потребує енергії, шматочок свіжого імбиру може дати нам цю відсутню енергію. Додайте імбир в чай, гарячу воду, або десерти, це поліпшить метаболізм, дасть сили.
Зимова детоксикація
У зимовий період корисно проводити тільки м’які чищення без зайвого навантаження на організм. Ударні чищення залиште на весняний період.
Для здоров’я та краси регулярно вживайте вітамінні напої з фруктів, овочів, трав.
Гарячі коктейлі – ідеальний варіант для зими. Ви можете приготує свій власний гарячий коктейль з цитрусових, сухофруктів, імбиру, м’яти. Також корисно пити какао, чай з медом, молоком, лимоном, зелений чай, які ефективно зміцнюють імунітет.
Однак, не слід забувати, що проста вода краще всього іншого чистить організм. Вона активує обмін речовин, відновлює шкіру, підтримує гідратацію, виводить токсини. Отже, взимку і в інші пори року необхідно пити чистої води 1,5 – 2 л на добу. Додавання у воду соку цитрусових посилить детоксикаційний ефект, змусить шкіру виробляти більше колагену (читайте тут), що необхідно для молодості шкіри.
У випадках затримки рідини в організмі слід пити сечогінні настої, наприклад, з хвоща.
Сік селери, морквяний, грушевий і яблучний також є хорошими варіантами для очищення організму взимку.
Виключити: алкоголь, куріння.
Помірне споживання: сіль.
Включіть в меню зелені листові овочі, такі як шпинат, крес-салат або рукола, оскільки вони містять хлорофіл, який допоможе очистити шлунок, зміцнити імунітет.
Взимку корисно вживати більше капусти, цибулі, часнику, картоплі, моркви, буряка, редьки, щоб підтримати природну детоксикацію кишечника і відновити баланс кишкової флори. В гарячі страви додайте сухі трави: базилік, кріп і ін, які допоможуть поліпшити обмін речовин.
