Чому не можна їсти перед сном

Чому не можна їсти перед сном

Ми змушені їсти, щоб поповнювати запаси енергії і матеріалу, який бере участь у будівництві клітин і тканин нашого організму. Споживані продукти містять вуглеводи, які легко засвоюються, підвищуючи рівень глюкози. У разі активного способу життя після їжі, отриманий цукор повністю засвоюється нашими м’язами, а на «зайві» кілограми його не залишається. Але не всі можуть дотримуватися режиму нормального харчування і перебиваються перекусами або рясним пізньою вечерею перед сном.

Дієтологи не рекомендують вечеряти перед самим сном, так як отриманий з їжею цукор не встигає переробиться м’язами, адже після їжі ми відразу йдемо спати. Неперероблений глюкоза, потрапляючи в печінку, перетворюється в жир, який осідає по всьому організму у вигляді зайвої ваги. Спочатку це може призвести до ожиріння внутрішніх органів, а потім до цукрового діабету, гіпертонії, атеросклерозу.

Мрієте про плоскому і пружному животику? Даний комплекс вправ допоможе Вам накачати прес і зробити Ваш животик пружним і привабливим.

І знову повертаємося до нашої статті.

Під час сну і відпочинку відпочиває не тільки наш мозок і органи, пізній вечеря також «спить» в дванадцятипалої кишці. Незважаючи на сон деяких органів, підшлунковій залозі доводиться активно працювати, виробляючи ферменти, необхідні для розщеплення спожитих білків, жирів і вуглеводів, а жовчний виділяє жовч, яка перетравлює їжу. Проте із-за застою дванадцятипалої кишки жовч не може потрапити далі по шлунково-кишковому тракту і застоюється в жовчному, перетворюючись на густу масу, а потім в камені. Крім цього, в кишечнику проходять гнильні процеси бродіння неперетравленої їжі, які викликають алергію і інтоксикацію. Продукти розпаду в результаті гниття потрапляють в кров, викликаючи отруєння всього організму.

За матеріалами: facte.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: