Чому не можна їсти вівсянку на сніданок

Чому не можна їсти вівсянку на сніданок
Вівсянка обволікає слизову шлунка, нормалізує його роботу. Для нормалізації ваги рекомендують їсти вівсянку протягом 15 днів. Заодно так людина позбувається від запорів. Однак не все так безхмарно, як здається на перший погляд. Постійно їсти вівсянку, та ще й у великих кількостях, що шкідливо і навіть небезпечно для здоров’я.

Вся справа в тому, і про це скаже кожен гастроентеролог, вівсянка містить фитиновую кислоту – речовину, яка затримує всмоктування кальцію в кишечнику.

Мало того, фитиновая кислота не тільки не дозволяє кальцію засвоюватися в організмі, але і ще і вимиває необхідний мікроелемент з кісток. Тому, якщо тим, хто планує дотримуватися вівсяної дієти, перш необхідно проконсультуватися з лікарем. Звичайно, відмовлятися від вівсянки зовсім не варто, все ж цей продукт необхідний людському організму.

За матеріалами: health.mail.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: