Зміст статті:
Хрускіт в колінах при присіданні або просто при згинанні ноги часто відбувається в силу фізіологічних та анатомічних причин. Іноді це симптом розвивається захворювання. Якщо дзвінкі клацання в коліні при присіданні і навантаження не викликають неприємних відчуттів, турбуватися не про що. Якщо ж хрускіт супроводжується болем, варто звернутися до лікаря за діагностикою і допомогою.
Фізіологічний хрускіт і особливості будови коліна
Будова колінного суглоба
Коліно – один з найбільших суглобів людського тіла. У нього досить складна структура і функції. Колінне зчленування об’єднує в собі:
Коліно може згинатися вперед, назад і здійснювати рухи вбік. Воно виконує опорну і рухову функцію. Хрящова прошарок здійснює амортизаційну функцію при ходьбі і рух людини, а синовіальна рідина є мастилом для того, щоб хрящ прослужив якомога довше і рухи були плавними, не викликають тертя і болю. При активному русі синовіальна рідина починає виділятися, в порожнині утворюються бульбашки. Вони лопаються і видають клацання. Це нормальне явище, яке нічим не небезпечне і не потребує лікування.
Якщо хрускіт з’являється після присідань і активного заняття спортом, це може говорити про надмірного навантаження і вимагати коригування занять.
У дітей в дошкільному і молодшому шкільному віці дзвінкі клацання в суглобі при русі говорять про незрілість зв’язкового апарату і м’язів. Якщо немає додаткових симптомів – турбуватися не про що.
У підлітків хрускіт в коліні обумовлений іншими причинами. Слабкість зв’язок та мала кількість виділюваної синовії пов’язано з дорослішанням і гормональними перебудовами.
Якщо у дорослої людини при присіданні або русі хрумтить коліно, але при цьому немає інших симптомів, це може говорити про те, що хрящі зношуються. Такий стан вимагає профілактики та, іноді, лікування.
Патологічний хрускіт
Взуття на високих підборах викликає деформацію суглобів і хрускіт в колінах
Патологічний хрускіт, викликаний захворюваннями коліна, має приглушений звук. Часто супроводжується неприємними відчуттями, болем. Коліно на вигляд набрякла або злегка збільшена. Іноді спостерігаються почервоніння шкірних покривів в цій області. Такий стан вимагає діагностики та лікування у лікаря травматолога, ортопеда, ревматолога.
Частими побутовими причинами тріска в колінах можуть бути:
- Надмірна вага. Зайві кілограми значною мірою збільшують тиск на суглоб, який і без того відчуває значні навантаження протягом життя. Структура його змінюється, це призводить до деформації, хворобливих відчуттів, запалення. Заняття спортом і тим більше присідання при зайвій вазі повинні строго регламентуватися і контролюватися. Присед краще виключити. Найдоступнішим видом фізичної активності є плавання, так як навантаження на коліна мінімальна.
- Високі підбори, плоска підошва без супінатора. Результатом зловживання таким взуттям стає плоскостопість та вальгусна деформація стоп. Центр ваги тіла переноситься вперед і головний наголос відбувається не на п’яту, а на підставу великого пальця. Це перерозподіляє неправильним чином навантаження в колінному суглобі, він починає неправильно працювати, деформується. Вихід – комфортного носіння взуття з супінатором або з ортопедичною устілкою.
- Миття підлог навпочіпки або на колінах. Якщо людина багато років миє підлогу саме в цих позах, суглоб деформується через неправильно розподіленого навантаження, з’являється тріск при ходьбі і при присіданні. Вихід – мити підлогу за допомогою швабри, берегти свої коліна.
До погіршення якості кісткової і суглобової тканини в коліні призводить незбалансоване харчування, порушення режиму дня, шкідливі звички.
Причини хрускоту в колінах при присіданні
Систематичні неприємні відчуття і тріск у суглобі свідчать про наявність захворювання. Якщо при присіданні коліна починають сильно боліти і хрустіти, клацати, тріщати, це свідчить про наявність одного або декількох патологічних змін в результаті:
- перенесених травм в області правого або лівого суглоба, в цьому випадку хрускіт буде одностороннім;
- запального захворювання: артрозу, подагри;
- дистрофічних змін у тканинах суглоба: артритах, періартритах.
Викликати патології коліна можуть:
- інфекційні або аутоімунні захворювання;
- ожиріння;
- недоліковані травми в анамнезі;
- вікові зміни;
- вроджені особливості;
- надмірна фізична навантаження або малорухливий спосіб життя.
При таких факторах коліно може хворіти, скрипіти, буде обмежена його рухливість.
Лікування і профілактика
Ударно-хвильова терапія (УВТ) зупиняє запальні процеси
Важливо нормалізувати харчування, позбавиться від зайвої ваги, якщо він є. Слід чергувати фізичне напруження і відпочинок, не допускати перевищення допустимого навантаження на опорно-руховий апарат.
При сидячій роботі і малорухливому способі життя слід почати займатися спортом, хоча б з простою ранкової зарядки і невеликих фізичних розминок протягом дня. Для зміцнення м’язів і зв’язок зарядку слід робити кожен день, вона може бути зовсім простий, ефект буде від регулярності її виконання.
Слід позбутися від шкідливих звичок: куріння, алкоголю.
Виявити той чи інший недуга, який став причиною хрускоту і болю в суглобі допоможуть:
- лабораторні аналізи, ревмопроби;
- УЗД;
- КТ або МРТ;
- рентген.
Якщо діагностовано захворювання, слід пролікувати хворий суглоб, виконуючи всі рекомендації лікаря. Зазвичай терапія включає:
- прийом протизапальних і знеболювальних препаратів;
- гормональні препарати;
- хондропротектори;
- антибіотики;
- вітаміни;
- місцеві засоби: мазі, гелі.
- фізіопроцедури.
Ортез знижує навантаження на колінний суглоб
Комбінація препаратів і вибір конкретного ліки здійснюється тільки лікарем.
Є народні засоби, які здатні зняти запалення, вгамувати біль при захворюванні коліна. Це мазі та відвари на основі протизапальних трав: ромашки, кропиви, кінського каштана. Допоможе мед або настоянка з «адамова яблука», яку можна втирати в коліно. Вони знімуть запалення, вгамують біль. Важливо розуміти, що ці кошти не вилікують захворювання, якщо воно вже розвивається, але в значній мірі полегшать симптоми.
Тим, хто активно займається спортом, при хворобливому хрусте слід присідати без навантаження, добре розігрівати м’язи перед тренуванням, давати колін відпочинок між заняттями.
При появі втоми, болю, можна розтирати коліно розігріваючими мазями, лосьйонами.
Фахівці радять перед тренуванням або навантаженням на коліна захищати їх бандажем або супортом. Це можуть бути спеціальні медичні пристосування м’якої фіксації або простий еластичний бинт, яким слід обмотати коліно.
