В молодості нам дуже легко розлучатися з зайвою вагою, а з роками схуднути стає все важче. Чому ж так відбувається?
Дієтологи вважають, що до 30 років досить легко схуднути й підтримувати свою форму, в 40 – вже складно зберігати стрункі форми, до 45 – часто з’являється невеликий животик, а після 50 — в період менопаузи – навіть найбезпечніший перекус відразу ж осідає на талії.
З віком обмін речовин поступово сповільнює свій темп, і рухова активність, як правило, знижується. А раціон харчування часто залишається незмінним. Навіть, навпаки, буває і так, що з роками ми часто дозволяємо собі зайве, компенсуючи таким чином відсутність яскравих вражень і емоцій в житті.
Ось чому дієтологи рекомендують у кожному віці дотримуватися певних правил харчування.
Як харчуватися після 40 років
Якщо ви переступили 40-річний бар’єр, бажано урізати свій раціон приблизно на 600-800 калорій – це залежить від того, чи займаєтеся ви спортом або іншим видом рухової активності.
Раціон харчування, якщо вам за 50
Після 50 років кожен день потрібно з’їдати не менше 600 г зелені і овочів і 400 г різних ягід і фруктів. Клітковина, яка у великій кількості міститься в овочах і фруктах, прискорює перистальтику кишечника, перешкоджаючи запорів, і виводить з організму «поганий» холестерин і токсини, що утворюються в процесі травлення в кишечнику.
Гарні й стрункі ніжки-це невід’ємна деталь красивої фігури. І, виконуючи цей комплекс вправ, ви ідеальні стрункі ніжки.
І знову повертаємося до нашої статті.
Крім того, фрукти і овочі чудово насичують без зайвих калорій. І багато з них захищають від атеросклерозу, оскільки в них містяться особливі речовини, що поліпшують метаболізм холестерину і жирів в організмі.
Як схуднути швидше?
Якщо ви хочете прискорити процес схуднення, приймайте фітопрепарати, які виготовлені з натуральних компонентів. Найефективніші з них – це Тропікана Слім Зелений кава для схуднення, Лотос схуднення, Турбослім, Гарцинія форте та інші. Всі вони допомагають знизити апетит, нормалізують жировий і вуглеводний обміни сприяють швидкому зниженню ваги.
За матеріалами: zdorov-info.com.ua