Чому зростає живіт: причини та профілактичні заходи

Коли людина товстіє в області живота, це виглядає не естетично і представляє небезпеку для функціонування організму. Причинами появи проблеми можуть стати природні вікові зміни, спосіб життя або захворювання. Тому великий живіт є приводом звернутися до лікаря.

Основні причини появи проблеми

Чому зростає живіт: причини та профілактичні заходиПричинами збільшення живота в розмірах у жінок репродуктивного віку називають вагітність. В інших випадках подібна проблема пояснюється впливом на людину інших факторів.

Тип фігури

Причиною появи великої живота у жінок називають особливість функціонування її організму. При наявності фігури типу «яблуко» жирові відкладення переважно скупчуються у верхній частині тіла. При цьому ноги, стегна, руки можуть залишатися відносно худими. Жінки з подібним типом фігури повинні уважно стежити за своєю вагою, що є єдино ефективним способом попередження збільшення обсягів живота.

Неправильне харчування

Фігура людини стає непривабливою, якщо він переїдає, захоплюється вживанням жирної, смаженої їжі, перекусити на ходу. Проблема з’являється і при недотриманні режиму харчування, коли при відсутності нормального сніданку, обіду і вечерю дуже ситний і важкий для перетравлення.

В результаті подібних харчових звичок організм отримує набагато більше калорій, ніж те, що йому необхідно для нормального функціонування. Утворюється жир, який спочатку накопичується в сальнику внизу живота, потім – на поверхні внутрішніх органів. Ось чому люди із зайвою вагою стикаються з хворобами серця, печінки.

Живіт здатний збільшуватися і при зловживанні алкоголем, що особливо стосується пива. Етиловий спирт, що міститься в таких напоях, порушує функціонування організму, уповільнює обмін речовин. При цьому алкоголь є калорійними, особливо в поєднанні з популярними закусками: чіпсами, горішками, сухариками. Такі продукти тільки посилюють апетит і призводять до переїдання.

Недостатня рухова активність

Чому зростає живіт: причини та профілактичні заходиУ бодібілдерів не буває проблем із збільшенням розміру живота. Все це пояснюється наявністю у них потужного м’язового корсета, який підтримує внутрішні органи в їх анатомічному положенні. При вживанні великої кількості їжі відбувається розтягнення стінок шлунку і кишечника. Якщо у конкретної людини м’язи недостатньо міцні і тверді, черевна порожнина стає об’ємнішим.

При низької рухової активності також зменшується энергопотребность організму. Але якщо людина не знижує калорійність щоденного раціону, він буде товстіти, а його живіт стрімко зростати.

Порушення постави

Викривлення хребта негативно впливає на функціонування організму і є причиною зміщення внутрішніх органів. В результаті навіть у струнких людей може з’явитися невеликий живіт. Подібна проблема поширена серед підлітків і лише посилюється з віком. Цьому сприяє сидячий спосіб життя, неправильне харчування.

Гормональні порушення

З віком у багатьох росте живіт, що пояснюється уповільненням обміну речовин. Зазвичай цей процес починається після 40-45 років і лише посилюється з часом. У жінок появу зайвої ваги також пов’язують з клімаксом і менопаузою. У літньому віці яєчники перестають функціонувати і продукувати гормони, які позитивно впливають на роботу ендокринної системи.

Інші причини непатологические

Чому зростає живіт: причини та профілактичні заходиПроблема об’ємного живота пояснюється наявністю таких негативних факторів:

  • Пологи. Після появи на світ дитини матка жінки не встигає відразу повернутися до своїх колишніх розмірів. На це йде від кількох днів до тижнів.
  • Кесарів розтин. Зазвичай страждає низ живота, що пояснюється наслідком виконаної операції.
  • Здуття живота. Відбувається з причини наявності захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту, при вживанні деяких продуктів (бобових, капусти), при переїданні. Метеоризм супроводжується дискомфортними відчуттями в області пупка.
  • Менструація. Місячні можуть супроводжуватися здуттям, що пояснюється зміною гормонального фону жінки в цей період.
  • Видалення матки (у тому числі з використанням лапароскопії). Передчасне припинення репродуктивної функції негативно позначається на зовнішньому вигляді жінки. Це є причиною її швидкого старіння та накопичення жиру в області талії.

Стрімке зростання живота спостерігають на тлі стресу. При нестабільному психоемоційному стані організм людини виробляє в надмірній кількості кортизолу, що призводить до накопичення жиру. Також при наявності стресу люди схильні до переїдання.

Вплив хвороб

Іноді причиною стрімкого збільшення розміру живота називають присутність у людини таких патологічних станів:

  • пухлини в черевній порожнині доброякісної або злоякісної природи походження;
  • захворювання печінки (цироз, гепатит): спостерігається збільшення розмірів органу, поява об’ємних жирових прошарків на його тканинах;
  • грижа білої лінії живота: відбувається випинання внутрішніх органів через отвір в очеревині;
  • глистні інвазії: паразити порушують процес травлення, що провокує здуття;
  • асцит: спостерігають патологічне скупчення рідини в черевній порожнині.

До швидкого зростання живота можуть привести і захворювання ендокринної системи. До таким відносять цукровий діабет, гіпотиреоз.

Тривожні ознаки

Чому зростає живіт: причини та профілактичні заходиБоротися з жировими відкладеннями на животі людина може самостійно. Якщо процес схуднення відбувається повільно, рекомендується звернутися за консультацією до дієтолога, завести персонального тренера. При появі таких симптомів втручання лікарів обов’язково:

  • стрімке збільшення розмірів живота, незважаючи на обмеження в харчуванні і активний спосіб життя;
  • поява больового синдрому;
  • розвиток проблем з дефекацією;
  • порушення циклу у жінок;
  • поява в області живота підозрілих випинань або ущільнень.

При розвитку зазначених симптомів бажано звернутися до терапевта або сімейного лікаря. При необхідності він направить до хірурга, гінеколога, ендокринолога, гастроентеролога.

Профілактичні заходи

Щоб запобігти накопиченню жиру на боках і в області живота, необхідно дотримуватися простих рекомендацій:

  • Правильне харчування. Слід уникати жирної, смаженої їжі, фастфуда, солодощів. Раціон повинен бути збалансований, його калорійність – відповідати енерговитратам організму.
  • Оптимальний питний режим. Щоб організм нормально функціонував, необхідно багато пити простої води.
  • Фізична активність. Щоб підтримувати м’язи в тонусі, бажано записатися в тренажерний зал. Можна відвідувати басейн, займатися активними видами спорту або просто щоденно виконувати ранкову зарядку.
  • Уникання стресових ситуацій. До таких відносять і дотримання жорстких дієт, надмірні фізичні навантаження, відсутність відпочинку.

Профілактикою розвитку захворювань, що викликають ожиріння, називають звернення до лікаря при появі будь-яких скарг на здоров’я. Але навіть при доброму самопочутті необхідно раз на рік відвідувати лікарню і здавати аналізи для раннього виявлення розповсюджених патологічних станів.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: