Чому звичайні прогулянки, допоможуть зберегти здоров’я і продовжити життя

Чому звичайні прогулянки, допоможуть зберегти здоровя і продовжити життя

Вчені з Кембріджського університету під час своїх досліджень виявили, що щоденні прогулянки можуть додати декілька років життя.

У ході експерименту було досліджено більше 334000 осіб, після чого вчені прийшли до висновку, що всього двадцять хвилин ходьби в день здатне скоротити ризик передчасної смерті.

«Невелика кількість фізичної активності щодня може мати суттєві переваги для здоров’я людей, які фізично неактивні» — заявив керував дослідженням Ulf Ekelund.

Професор Nick Wareham додав: «Ми повинні продовжувати прагнути до зниження рівня ожиріння у людей, проводити заходи громадського здоров’я, які заохочують людей робити невеликі, але досяжні зміни у фізичній активності, що може мати значні переваги для здоров’я і які легко досягти і підтримувати».

Прості вправи від професійного фітнес-тренера, подарують вам фігуру вашої мрії. Потрібно лише докласти трохи зусиль і старання.

І знову повертаємося до нашої статті.

На думку вчених, недолік фізичної активності вбиває в два рази більше людей, ніж ожиріння. У теж час, енергійна ходьби протягом 20 хвилин буде спалювати 90-110 калорій.

Джерело: neboley.com.ua

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя